Главная > Фото > Альбомы пользователя FitTatiana > Упражнения от Джиллиан Майклз

Фото

«Plyo side lunge switch with touchdown»


Фото 10 из 12 ←предыдущее Следующее →

FitTatiana 28 февраля 2013 года 66 0 1

Рейтинг: 0

Альбом: Упражнения от Джиллиан Майклз 12 фото

Figure 4 squat with front shoulder raise

Комментарии:

FitTatiana

28 февраля 2013 года

Stand with both feet facing forward, double shoulder-width apart. Hop left leg out and bend knee (keep it behind toes) to come into side lunge; at same time, keeping chest lifted, bring right hand down to tap the floor in front.

Push into left foot to hop up; drop into side lunge on opposite side with left hand touching floor; that’s 1 rep. Do 20 reps.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.