Раздельное питание

Раздельное питание

В группе предлагаю делиться опытом девочкам, придерживающимся строгих принципов раздельного питания. Здесь собрана информация по книге Шелдона, по опыту людей, а так же рецепты. Такое питание позволяет избавиться от веса, аллергии и болезней. Добро пожаловать !


Участники группы (72)
Фотоальбомы
Пока нет фото.
Добавить фото

Добавить запись


Дневник группы «Раздельное питание»

Приглашаю в клуб для обсуждения данного принципа питания. Приглашаю всех тех, кто ТВЕРДО намерен соблюдать раздельное питание или уже соблюдает. Будем обсужать все с этим связанное. Группа не подходит : зависимым от кофе/чая, шоколада, мучного и сладкого... Нужно усилие над собой, если нет силы воли, то и смысла нет
Читать полностью

Перепелка - вкусная полезная птичка 27 мая 2014 года
ASwan в рубрике Белковый день
Перепелка - вкусная полезная птичка
Вы любите перепелок?
Я очень
В отличие от кур - эта птичка считается экологически чистой, нет химикатов, антибиотиков и всевозможных «накачек» которыми пичкают всех кур
Необходимо:
Перепелки
сметана по 1 ч ложке на птичку (думаю, что в обмазке не страшно)
топленое масло ( у меня ГИ, я его кладу в разы меньше)
соль, перец молотый
Приготовление:
Перепелку помыть и дать высохнуть
Затем тушки натереть солью и перцем. В принципе можно кроме перца и другие специи, но я Читать далее»
+7  |  Комментарии (6)
Модифицированная «90 дней» под Раздельное питание ( с меню по дням ). 27 мая 2014 года
ASwan в рубрике Принципы раздельного питания
Модифицированная «90 дней» под Раздельное питание ( с меню по дням ).
Знаю, что должна была эту статью написать одной из первых, но все не было времени
Постараюсь как можно короче написать, без разъяснений почему так, а не иначе. Все вопросы можете задавать в комментариях.
Ранее я уже объясняла ошибки «классической» диеты «90 дней» https://www.diets.ru/post/1242794/ и теперь пишу ее правильный вариант, строго по Раздельному питанию.
Самое лучшее, это если Вы не станете воспринимать данную диету именно за ДИЕТУ, как что-то временное, а потом опять перейти на Читать далее»
+44  |  Комментарии (75)
Кунжутное молоко и... вся правда про КАЛЬЦИЙ 27 мая 2014 года
ASwan в рубрике Каждый день
Кунжутное молоко и... вся правда про КАЛЬЦИЙ Обожаю кунжутное молоко пить вместо завтрака! Оно такое вкусное и полезное! И кальция там целая тонна! Попробуйте!
СОВЕТУЮ ДЕТЯМ ДАВАТЬ ТОЛЬКО ТАКОЕ МОЛОКО!
Обычно любое молоко в рецептах я заменяю тремя видами молока из:
- кунжута
- миндаля
- кокоса
Любой их этих вариантов делается элементарно дома.
Как приготовить кунжутное молоко :
Полстакана кунжута ( примерно 100 гр. ) с вечера поставить замачиваться. Утром в чашевый блендер положить кунжут, налить 1 - 1,25 стакана питьевой Читать далее»
+14  |  Комментарии (8)
Суп-пюре из кабачков и цветной капусты. ( + варианты гарнира для «90 дней» ) 27 мая 2014 года
ASwan в рубрике Каждый день
Суп-пюре из кабачков и цветной капусты. ( + варианты гарнира для «90 дней» )
Ингредиенты
500 г кабачков
500 г цветной капусты
150 г моркови
150 г лука
соль
перец
растительное масло
Лук мелко нарезать.
Кабачки нарезать кубиками.
Морковь потереть на средней терке.
Капусту разобрать на соцветия.
В кастрюле на растительном масле обжарить лук.
Добавить морковь, немного обжарить.
Добавить кабачки и капусту, немного посолить, поперчить, перемешать.
Залить горячей водой так, чтобы она покрывала овощи.
Варить до готовности (около 20 Читать далее»
+9  |  Комментарии (1)
Тайский рыбный суп на кокосовом молоке ( адаптировано под раздельное питание ) 26 мая 2014 года
ASwan в рубрике Белковый день
Тайский рыбный суп на кокосовом молоке ( адаптировано под раздельное питание )
Очень люблю тайскую кухню. Когда жила в Таиланде - для меня это был рай
Супчики там - чудо!
Но ингредиенты сложные и не все можно найти в магазине.
Этот рецептик вкусный и простой.
Правда в классическом рецепте есть лапша и сахар, но по раздельному питанию это не подходит.
Ингредиенты :
Треска — 400 г
Креветки — 400 г
Молоко кокосовое — 400 мл
Бульон (рыбный или просто вода, если нет бульона ) — 0.5 л
Перец чили — 1 шт
Имбирь (корень)
Соус (рыбный) — 1 ч. Читать далее»
+2  |  Комментарии (1)
Овощные голубцы в пекинской капусте ( без мяса и риса ) 26 мая 2014 года
ASwan в рубрике Каждый день
Овощные голубцы в пекинской капусте ( без мяса и риса )
Идеальное блюдо для любой диеты и питания
Ингредиенты :
Капуста пекинская — 1 шт
Кабачок или цуккини — 0,5 шт
Шампиньоны — примерно 200 гр. ( на ваше усмотрение )
Соевый соус ( я беру с пониженным содержанием соли )
Масло растительное рафинированное
Перец болгарский — 1 шт
Помидор — 2 шт
Чеснок — 3 зуб.
У капусты отрезать нижнюю часть и отобрать крупные листья. Оставшиеся использовать для приготовления салата.
Поместить листья в пароварку на 20 минут. ( или обдать Читать далее»
+8  |  Комментарии (4)
Квашенные огурчики БЕЗ СОЛИ ( альтернатива соленым огурцам ) 26 мая 2014 года
ASwan в рубрике Каждый день
Квашенные огурчики БЕЗ СОЛИ  ( альтернатива соленым огурцам ) Как и обещала...
После квашении капусты ( смотрите рецепт капусты без соли https://www.diets.ru/post/1245908/ ) можно использовать жидкость как закваску для приготовления вкусных огурчиков.
Ароматные и даже хрустящие (зависит от сорта) огурцы очень вкусны и, если по каким то причинам вам нельзя соленья, а чего то такого хочется, идеальны для таких случаев.
Кроме того, они не вызываю задержки жидкости, в отличии от обычных соленых и маринованый с уксусом.
Сам заквас можно разбавить водой, а Читать далее»
+14  |  Комментарии (16)
Квашенная капуста БЕЗ СОЛИ 26 мая 2014 года
ASwan в рубрике Каждый день
Квашенная капуста БЕЗ СОЛИ
Непонятно, почему стали делать капусту с солью.. предполагаю, что лишь на продажу. Изначально это блюдо делалось именно без соли. При этом капустка получается чрезвычайно вкусной и в разы полезнее. Не вызывает отеков и накопления жидкости.
Для правильного питания самое то
Ингредиенты :
Капуста белокочанная (твердая, желательно зеленая) — 2 вилок
Морковь — 1 кг
Тмин
Укроп
Специи ( на ваше усмотрение )
Итак, капусту мелко нашинковала. Морковь потерла на крупной терке. Читать далее»
+22  |  Комментарии (2)
Хумус - арабская вкусняшка ( изменила по принципам раздельного питания ) 24 мая 2014 года
ASwan в рубрике Вкусняшки
Хумус - арабская вкусняшка ( изменила по принципам раздельного питания )
Я предлагаю немного немного измененный вариант. Хуммус – одно из самых важных блюд в кухнях народов Среднего и Ближнего Востока. По классическому рецепту в его состав входит танини ( кунжутная паста ), ее класть мы не будем, т.к. семена и бобовые не совместимы. Предлагаемый вариант ни чуть не хуже
Ингредиенты :
- Нут — 300 г
- Чеснок — 4 зуб.
- Сок лимонный из 1 лимона
- Специи (паприка сладкая, тмин или зира, кориандр семена молотые, черный молотый перец или карри,)
- Петрушка
- Читать далее»
+19  |  Комментарии (11)
Черная икра своими руками ( и полезная )... а вы так можете? 23 мая 2014 года
ASwan в рубрике Вкусняшки
Черная икра своими руками ( и полезная )... а вы так можете?
Блюдо шутка, или фокус, или розыгрыш, а может быть и волшебство... Удивление гостей гарантировано.
Да и себя любимую хочется порадовать чем-то вкусным и полезным.. без страшных Е-шек
Ингредиенты :
Соевый соус — 150 мл ( или 50/50 % соевый соус + натуральный рыбный бульон )
Агар-агар — 2 г
Масло растительное (рафинированное, дезоодорированное) — 250 мл
Ингредиенты просты, но не совсем обычны. Важно использовать качественный соевый соус. Соевый соус Киккоман ещё и вкусный.
Ещё Читать далее»
+12  |  Комментарии (3)
Страницы:




Сейчас на сайте:
aleksa_32 elenchik3005 PoleNata shirra Sunny81 VoVeSy vsveta 2004 Ормелла

Всего на сайте: 8
Статусы:
ponochka238flowless victory
ReresanaВсе что не делается, все к лучшему!
Eva RustakovaДелай либо хорошо, либо никак
ПохудейкоЕсли не ты - то никто.
fanatka33Худею с 07,07,2020
Nimfa.
natalya beЦель 110 кг!
НЕжныйАНГЕЛ-29 кг!!! Йухуууу!!!
Darina77260Начало положено! 7 лет спустя
deathdarknessЗдравствуй, новая жизнь!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная