Продолжаем общение....

Вот что я себе наметила на завтра.
1. овсянка цельнозерновая с сухофр и льном(2ст.л.)+ кофе
2 кефир 200 гр с корицей
3. кукуруз.каша (2ст.л)+ салат из свежих овощей с 1ст.л.масла
4. 1/2 банана посыпан. 1 долькой шоколада и кофеек с корицей
5. курин. грудка с травкой на пароварке+ солен. капуста с лучком
6. 1/2 банана с 1 долькой шок + зелен. чаек

праздник живота от Nрины ,меню N2
1. овсянка цельнозерновая с сухофр и льном(2ст.л.)+ кофе
2 кефир 200 гр с корицей
3. кукуруз.каша (2ст.л)+ салат из свежих овощей с 1ст.л.масла
4. 1/2 банана посыпан. 1 долькой шоколада и кофеек с корицей
5. курин. грудка с травкой на пароварке+ солен. капуста с лучком
6. 1/2 банана с 1 долькой шок + зелен. чаек

За неделю похудела на 1кг. Это дело надо отметить Но честно- мне это не много. И бананчик с шоколадкой надо попробовать. Я еще и воды выпью 4л.

3 пункт я могу выбросить вообще. после кефира и воды я есть не хочу до 5 пункта( приход домой с работы). Но это не правильно! Буду выполнять все 6 пунктов. И меня ничто не собъет с дороги!

Всем приветик!!! давно не выходила на связь! в каком то трансе нахожусь , неужели это может происходить из за КД? расскажу анекдот:"Неделю сижу на диете, захотела попить, подошла к холодильнику - дальше ничего не помню, всё было как в тумане, очнулась когда запивала шоколадку борщём!" примерно тоже самое со мной происходит последние пару дней . я жалуюсь и сожалею!!! завтра соберу всю волю в кулак!!! обещаю !!!

Моё меню на завтра:
1. Запеканка из творога,яйца,овсяных отрубей (100) +кефир 200
2. Кофе + 30 гр сыра (17%)
3. Курогрудь отварная (50 гр)+салат (сельдерей+морковь+огурец+яблоко, заправл. лимон+оливк.масло+соль)100 гр
4. чай+творожок 0% (75 гр)
5. Семга на пару (100) +салат 150
6. на ночь - кефир 200

я на случаи чтоб не сорваться,планирую себе дни "обжорства",когда могу себе позволить другое.По плану это пасха.

Нашла рецепт подходящего нам салата."Шампиньоны с фасолью".200гр. красной фасоли, 200 гр. шам-нов,луковица, 3ст.л.раст. масла,3 ст . л. сока, 2ч.л. стол. горчицы,кефир(сливки), соль.
Шамп. порезать на половинки и замариновать на 3 часа в смеси масла и лимон. сока.Отварить фасоль. Нарезать луковицу мелкими кубиками. Извлечь грибы из маринада,Смешать все и заправить смесью горчицы с кефиром. Я в выходные такое "соорудю" и расскажу свои впечатления.

Мое меню на завтра.
1. Каша из цельнозернового овса с сухофр. льном ( 2 ст.л.)+кофе
2.кефир с корицей
3. 2сухих хлебца с 50 гр. сыра+ кофе
4. яблоко
5. 3 кус слабосол. селедки( сама солила)+ салат ( свекла. дайкон,морковь с 1ст.л. подс.масла)
6. зел.чай с 1ч.л. меда

soastavila Ira,
1. Каша из цельнозернового овса с сухофр. льном ( 2 ст.л.)+кофе
2. 2сухих хлебца с 50 гр. сыра+ кофе
3 яблоко
4 кус слабосол. селедки( сама солила)+ салат ( свекла. дайкон,морковь с 1ст.л. подс.масла)
5. зел.чай с 1ч.л. меда
6.кефир с корицей

это я так работаю второй день , даже не могу с вами пообщаться девушки, мне написала одна из наших девочек, что наш клуб нельзя читать посторонним я зашла с Хрома да действительно читать нельзя , я написала модератору сайта, если она сможет -пусть починит, но открывать я не хочу , я обьясню почему-вы же видите, не смотря на то ,что у нас групповое мероприятие, я с каждым стараюсь по мере сил работать индивидуально, , кроме того, что я направляю вас на путь истинный в плане питания , я с вами работаю психологически, я хвалю вас, наезжаю, ругаюсь.......короче я пытаюсь поддерживать атмосферу в которой вы не должны сойти с намеченного пути,( не совсеми у меня это удаетсяпохоже на меня обижаются малехо ) комментарии посторнних отвлекают и просто мешают , вы же помните наверное , что админ сайта написала , если не хотите ,чтоб посторонние писали-закройте клуб-я не хочу , чтоб писали посторонние, нам осталось меньше недели до проверки того, как удалось у нас выработать привычку правильно питаться ,и заниматься спортом, до пасхи у нас все завершится

Моё меню:
1. овсянка + кофе
2. кофе+сыр17% 40 гр
3. курогрудь 60 гр + салат сельдерейский 200 гр
4. чай+2 хлебца+зерненый творог 100 гр
5. цв.капуста200+семга100
6. кефир

menju sostavila Violetta
Моё меню:
1. овсянка + кофе
2. кофе+сыр17% 40 гр
3. курогрудь 60 гр + салат сельдерейский 200 гр
4. чай+2 хлебца+зерненый творог 100 гр
5. цв.капуста200+семга100
6. кефир

сегодня говорили о фасоле, захотелось сделать, но если учесть что я пришла с работы домой в одиннадцатом часу, особо готовить сил не оказалось , сделал по простому, но вкусно по-моему

сварить красную фасоль с луком до готовности
томатный соус
в густой томатный сок надавить чесника, всыпать все специи, перец молотую кинзу, хмели-сунели и вообще все что есть
в фасоль добавить томатный соус и все вкусно как в холодном так и в теплом виде ,
150 гр соуса, 350 гр фасоли

девочки, традиционно меню пожалуйста
если есть какие то пожелания, вопросы,- спрашивайте

Народ клубный что- то сегодня вечером не активный. У нас весь день дождь. Погода способствует интернет-общению.

Мое меню на завтра.
1. Любимая овсянка с фруктами и льном ( не изменю ей!) + кофе
2. кефир с корицей и кусочек сыра "Здоровье"
3. Салат "фасоль с грибами" ( завтра 1-й раз сделаю)
4.яблоко
5. паровая кур.грудка с овощами.
6. чаек зеленый с 1.ч.л.меда + кусочек сыра "Здоровье"
И весь день вода.

моё на завтра:
1. овсянка + яйцо + кофе(так завтракает и вся моя семья)
2. яблоко
3. ст. воды + рыба в "сугробе" 50гр + салат из капусты 75гр
4. грейпфрут
5. гречка с грибами
6. кефирчик

Меню на завтра:
1. геркулес+ изюм+белок+чай зелёный
2. яблоко печёное+корица
3. рыба (треска+чуть соль+ лим.сок+натур.йогурт +сыр)+ салат (огурец+помидор+редис+руккола)
4. коттедж+ кефир
5. греча+шампиньоны
6. кефир

девочки ,в нашем разделе рецепты я опубликовала огромное количество правельных и очень вкусных рецептов- рецепты от Тамаза( сегодня получила в рассылке)