Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
- не ем после 18, бо спать ложусь с 21до 22 и мне так комфортно... За пол часа до сна никогда не ем, для меня это тяжело
- на ужин эту неделю у меня только белки, бо так запланировала в целях на неделю
А задание супер.
Лучшая у нас savina7973
Она наказывает всех, кто оказался в красной зоне в нашей команде:
ANM, chashina82, Vada, Vasilinka57, 251019777, irinasokolov4, natalya be, Баст
Второе, если у вас + в весе за неделю.
Хорошо бы наказание было на выбор.Например,2-3 варианта.Я не могу приседать,отжиматься,планку и пресс.Ну никак.
Завтра взвешивание! Не забудьте бумажку на весы)
В отчете напишите:
-цель выполнили или нет. Если нет - сразу наказателя.
-наказание выполнили или нет (кто был наказан или был наказателем)
-цель на новую неделю
Следите за добавлением темы взвешивания на главной странице клуба.
Я исправлюсь)
В неделе семь дней. Так же как и у радуги семь цветов. Предлагаю каждый день сделать фотографию где основной цвет будет - цвет радуги. Фотки должны быть свои!
Сегодня у нас красный и желтый. Потому что вчерашний день мы пропустили. Отчет выкладываем в домик.
Я тогда уже завтра начну. Красный, жёлтый, зелёный, синий,голубой, фиолетовый и оранжевый...
Отчет за вчера и сегодня
Оставшиеся три дня
С странным цветом "засада" у кактуса больше розовый цвет
Задание такое - в любом гипермаркете, магазине или торговой точке, найти отделы с головными уборами Там примерить от трех до пяти, самых несуразных головных убора. Все это заселфить и показать в домике.
Идет тебе головной убор или не идет - неважно. Главное забавное селфи в головном уборе. Фото без фильтров - обязательное условие. В конце концов - шалить, так шалить
короче я знаю кого выбрать в показатели, если накосячу
Я нафоткала. Жду твои головные уборы
Наши умницы которые и цели выполнили и вес скинули
Участницы, которые цели не выполнили. Половина ещё и вес набрала
* нет фото весов у
ANM *отпуск
Bruenette
luga.ekaterina94 * пропуск 3 раза подряд - кандидат на удаление из клуба
Энки-1
Юльчик26
А вот лучшие результаты за 3 недели марафона у этих умниц!
А у chashina82, Баст, 251019777 за 3 недели вес в плюсе.. вы точно в марафон похудения пришли?)
Все же стартовый вес у нас разный и более информативно будет рассчитывать процент сброшенного веса.
Ну это я так... к сведению. Потому что у меня с начала марафона - 1,4%. И я уверена что это очень хороший результат. Хотя если перевести в граммы - это всего 600г. Мало? В граммах ни о чем. А в процентах - очень даже прилично выглядит
Самая молодец у нас на этой неделе Леночка1901!
На втором месте irinasokolov4 и на третьем - Баст
В общем зачете (за 3 недели) у нас лидирует savina7973! Она скинула уже 5,3 % веса!
Следом за ней Снежная королева и ElenaAnat!
Ну вот... А ты на Катю ругалась. А она оказывается большая молодец!
Извините НО я за всё время ни разу не прибавила в весе,один раз по уважительной причине,здоровье пошалило,опоздала с отчётом.Отчёт с весами есть,не засчитали и поставили звёздочку.
Может вы привычки не изменили и нуждаетесь в волшебном пенделе)) Я ж любя, хочу простимулировать вас!
я не против, надо за свой привес отвечать
Я прошу прощения,но у меня такая плохая неделя была-просто кошмар настоящий и еще один пендель мне был как серпом...Даже я себе не отвесила,а я-первый "самопендюлищайся"...
И так, для всех кому нужен пендель или наказание
Разберите какой-нибудь уголок вашей квартиры и приберите как следует. А может у вас хватит сил на генеральную уборку?)
Генеральная уборка – не только возможность освободить квартиру от старых и надоевших вещей, но и способ сбросить пару лишних кило.
Или почистите лишние файлы в телефоне/компьютере, обновите по.
Ещё можно пойти дальше и почитать книгу Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни. Мари Кондо.
Думаю все про неё слышали, мне она очень понравилась)
Если нет - тут можно скачать http://flibusta.is/b/423569
И ещё мне понравился худ. фильм по этой же книге Жизнь — волнующее волшебство уборки. Посмотреть можно тут: https://ok.ru/video/272632449614
Победитель команды Леночка1901
Она наказывает всех, кто оказался в красной зоне в нашей команде: Анюта Макарова, Золотая Заря, Мариуша1, natalya be, skorpiona, inselz.
luga.ekaterina94 покидает наш клуб из-за пропусков
Вот она, эта грядка
Продолжаю наказываться
Меня накрыла осенняя грусть и зажор( вес в плюсе, ничего не хочется.
Цели выполняются
Эй,чего это ты удумала?
с уборкой получилось не то, что я хотела, буду доделывать на этой неделе
ну а вообще вчера типа разгрузочный день устраивала)) Если бы свеженажаренных котлет вечером не поела еще, отвес больше бы был
Пожалуйста, стряхивайте пыль, шерсть, волосы с весов перед фотографированием. Можно даже протереть тряпкой. Понимаю, что может утром времени не хватать и животные дома, да и достаем их раз в неделю. Это много времени не занимает. Просто не очень приятно смотреть на весы, вес на которых не видно из-за слоя пыли.
Принимаю тапки, желательно 37 размера.
как капитану, мне важно чтобы цифры читаемые были и всё)
Пишите про свои успехи, поддерживайте других. Станем друзьями!