ПЯТОЕ взвешивание 29.09.20

Обсуждение в клубе ВЕСЕННИЙ МАРАФОН 2021


Здравствуйте, дорогие участники!

Добро пожаловать во пятое взвешивание!

Фото и всё о нем

Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату

Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)

Дисциплина

По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.
На загрузку фото взвешиваний даётся ровно 2 дня (вторник и среда по времени Диетс), фото, загруженные позже не принимаются. Вы не теряете свое место в марафоне, но в сводной таблице будет стоять вот такой знак " * ".

Также поставьте, пожалуйста, свой результат в клубной таблице на главной странице

Наказание

Также нужно написать результат по запланированным целям этой недели: выполнили или нет. Если целей было несколько, а вы выполнили лишь часть из них - незачёт. Для "провинившихся" следуют наказания. Наказателя провинившийся выбирает себе сам из списка участников. Важно! Наказатель должен выполнить 50% наказания, которым он наградит провинившегося!

Командный зачет

При объявлении результатов в четверг из "цветной таблицы" будет ясно, кто сбросил больше всех, а кто меньше или набрал. Все результаты будут показаны в процентом соотношении! Участница, которая окажется победительницей по итогам недели выдает наказание той, которая/-ые оказалась в "красной зоне" в списке своей команды.

Важно! При назначении наказания нужно учитывать, что на его выполнение будет ограничено время (с пятницы по понедельник). Нельзя назначать наказания, которые идут в разрез с системой питания наказуемой, а физическая нагрузка должна быть посильной и учитывать особенности здоровья! В данном случае победительница освобождается от 50% наказания, т.е. отдыхает. Но это не освобождает ее от наказаний, которые она получила в результате невыполнения собственной цели, которую ставила на прошлой неделе.

Удачи нам всем!



Комментарии:
Страницы: 1 2


29 сентября 2020 года
+3
всем привет!



цели выполнила.
Цели были скинуть привес и прошагать не меньше 80 000 шагов.
Привес скинула и даже чуть больше
Шагов


была наказателем)))
наказания были не сложные:
4 мили с Лесли
интересное блюдо
рисунок осенний
С лесли 2 мили я прошла)))
Приготовила куриные котлетки



рисовать, не рисовала, только карандаши купила. Да, я их все-таки купила
Немного фоктала









Цели на эту неделю:
1. ОТВЕС любой, хоть 100 грамм
2. шаги не меньше 80 000
3. начать считать калории в конце-то концов
4.составить список недоделок
5. возобновить ежедневные отчеты на сайте и составление целей

29 сентября 2020 года
+1
-2 супер, Анюта!!!

29 сентября 2020 года
0

29 сентября 2020 года
+1
Хорошо нашагала! Круто! Молодец!!!!

29 сентября 2020 года
0
Спасибо

30 сентября 2020 года
+1
Умница! Класс!

1 октября 2020 года
+1
спасибо большое

29 сентября 2020 года
+2

Доброе всем утро! Отчитываюсь в первых рядах
Отвесик совсем маленький, 100 гр, но он есть, а жир наверное заменяется тяжёлыми мышцами. На этой неделе я обнаружила у себя бицепс. Планы недели все выполнила, а на следующей торжественно клянусь:
6 октября мой вес будет 71.5 кг (- 900гр) как минимум!
Уменьшаю питание до 300 грамм в один прием, всего их будет максимум 4.
Спорт и уход за собой любимой продолжаю

29 сентября 2020 года
0

29 сентября 2020 года
0
Я счастье мое пишет:
На этой неделе я обнаружила у себя бицепс

2 октября 2020 года
0
Очень приятно обнаруживать у себя мышцы!

29 сентября 2020 года
+2
Всем привет! Отчитываюсь

1. Вес удержать. Это самое главное. И это было самое трудное, но есть .
2. Спорт не менее двух раз. Даже больше
3.Растяжка тоже не менее двух раз. Три раза сделала, даже небольшой прогресс есть
4.Сделать маску для лица есть вот такую масочку делала:

5. 10 тыс шагов в день. С этим все в порядке

Теперь новые планы.
1. Сбросить 500 грамм за неделю. Хватит топтаться на месте.
2 Спорт и растяжка не менее трех раз за неделю.
3. Уход за руками - ванночка, скраб, крем и т.д.
4. Постараться поменьше есть перед сном.

29 сентября 2020 года
0
удержать тоже надо постараться! молодец!

29 сентября 2020 года
0
Спасибо!

29 сентября 2020 года
+2
Всем привет!

По целям всё замечательно:
1. Удержать вес 85.4 (получилось даже сбросить 0,5 кг )
2. Приседания два-три раза в неделю по 100 раз (было).
2. Больше воды - тоже есть!


Цели на неделю с 29.09. по 06.10. такие:
1. Вес - хочу увидеть 83.9, хватит растягивать удовольствие Хочу вторую троечку уже
2. Пить больше воды.
3. Желательно каждый день использовать валик,катать все проблемные участки - бедра,ягодицы,живот и бока.

29 сентября 2020 года
+1
Танюш, с отвесиком тебя!

29 сентября 2020 года
+1
Мерси! Особенно он приятен,когда не старалась даже

29 сентября 2020 года
+1
ну как же не старалась?! один заплыв в холодном море чего стоит

29 сентября 2020 года
0
Это было перед четвертым взвешиванием

29 сентября 2020 года
0
зато откат до сих пор

29 сентября 2020 года
0

29 сентября 2020 года
+2
Привет!

Все цели на прошлую неделю выполнила, наказания тоже.
На эту неделю:
1 Минус 800 гр
2 Удерживать коридор калорийности
3 Пересадить цветочки

29 сентября 2020 года
0

29 сентября 2020 года
0
Всем привет!
Вес 85,5. Фото вставлю вечером с ноута
Цели на прошлую неделю;
1. сбросить 0,5 кг - да
2. провести разгруз -да
3. прошагать не менее 50000 шагов - да
Наказание от Dream-2017 вакуум делала каждый день.
Наказание от своего домика за красную зону в прошлый раз выполнила.
Цели на эту неделю:
1. Удержать 85,5 кг
2. Провести один разгрузочной день
3. Минимум три белковых ужина
Цели по шагам не ставлю, т.к. у нас дожди по прогнозам
4. Пусть будет одно занятие с Лесли на выходных.
5. Вакуум 7 дней

29 сентября 2020 года
0

29 сентября 2020 года
0


Цель была скинуть кило - 100 грамм всего не дотянула
Ну и все остальное "не дотянула"
Цели позже напишу

29 сентября 2020 года
+1
всё равно с отвесом!!

29 сентября 2020 года
0


Цель на неделю - удержать достигнутое. Получится что сбросить - будет отлично)))
2. Шагов 80 тысяч! Я их добью все таки

29 сентября 2020 года
0

На прошлой неделе был отпуск-целей не было. Вес остался на своём твёрдом месте, это даже очень хорошо, потому что неделя была насыщенная.
Начнём с новыми силами
Цель на неделю
-кофе свисти к минимуму
-написать меню на две недели
-зарядку продолжить +увеличить время
-выделить один день для прогулки
-сделать обёртывание

29 сентября 2020 года
0
Привет! Ты мой наказатель.

29 сентября 2020 года
+1


Цели предыдущей недели:
1. Минус 500 гр - не выполнена, +700 гр.
2. Не менее 77000 тыс шагов за неделю - выполнила
3. Следовать ДД - не выполнена
4. Баня 1 раз - выполнена

Наказатель следующий отчитавшийся

Цели на следующую неделю :
1. Скинуть привес
2. Шаги не менее 77000 тыс
3. Составить меню на неделю и следовать
4. Баня 1 раз в неделю
Всем успехов!!!

29 сентября 2020 года
0

На этой неделе я сброшу 0.5 кг, позанимаюсь на велотренажёре и похожу с Лесли

30 сентября 2020 года
+1
Надюша, ты мой Наказатель. Я жду наказание

1 октября 2020 года
+1
Держись
1. В домике написать рецепт твоей вкуснюЧей складочки
2. Эту вкусную селёдочка вкугашать только на завтрак
3. Вакуум 10 раз

1 октября 2020 года
+1
Отлично вакуум то что надо

29 сентября 2020 года
0
Всем привет!

Цель 4 недели выполнена- вес удержала,
Цель 5 недели - 200гр.

30 сентября 2020 года
+1
Выше мой наказатель жду ответа

1 октября 2020 года
+1
Поймала!?

1 октября 2020 года
0

30 сентября 2020 года
+1

29 сентября 2020 года
0
Всем привет! Поставленные цели перевыполнены.

Цели на след. неделю: Удержать вес.

29 сентября 2020 года
0

Отчет по целям четвертой недели:
(1) По весу - не набрать Цель выполнена и перевыполнена. Отвес -1.0кг
(2) 3 занятия шейпингом на этой неделе Цель выполнена
(3) продолжать взвешивать и записывать всю еду Цель не выполнена - взвешивала не все, записывала на бумажку, но не в калькулятор, а потом вообще забила на это дело

Наказание для lepochka11
ka-ta-ri-na-2020 пишет:
UPD. Пусть тогда будет ежедневная утренняя зарядка.
Для себя тогда ставлю цель сделать зарядку 4 раза
Зарядку сделала 1 раз только.

Наказателем прошу быть Надежду (ЧЕРА)

Цели на пятую неделю
(1) По весу - не набрать

29 сентября 2020 года
+1
Болела, пропустила 2 взвешивания.... Но вернулась с минусом.

Как бы парадоксально ни звучало, болезнь пошла мне на пользу: несколько дней не могла ничего есть, желудок видимо ужался и не принимает сейчас большие порции. Так вот цель - не растянуть его, следить за порциями!

30 сентября 2020 года
0
Поправляйтесь! Рада, что снова с нами!

29 сентября 2020 года
+1

29 сентября 2020 года
+1
Цели выполнены, минус есть!
На сл.неделю:
Минус на весах, хоть 50 г буду рада )))
Один разгрузочный день, 8 тыс шагов день, сходить дохтуру, для красоты как раз закупила масочки для лица, сделаю. А также довязать носки и начать следующие (на заказ, вернее для подарка).
Начать читать книгу (какую еще не знаю, какая-то пауза образовалась).

2 октября 2020 года
0
Молодец!!!!

29 сентября 2020 года
0
Всем привет!

Цели не выполнила! Хотела -300, а получилось только - 200. Наказателем выбираю Катю Баст
Цели следующий недели: -500! и много ходить)
Всем хорошего дня!

29 сентября 2020 года
+1
А я тебя выбрала, накажи меня

30 сентября 2020 года
+1
Меня??? Надо подумать...
Выбираю свое любимое))) Давайте потопаем с Лесли)
Если никогда не пробовали, то 2-3 мили, а если знаете, что это такое, то давайте на 5 замахнемся)))
Согласны?

30 сентября 2020 года
+1
Не, на 5 пока не согласна)) немного задыхаюсь, астма. А на меньше - обязательно потопаем

1 октября 2020 года
+1

29 сентября 2020 года
+1

Цели за прошлую неделю выполнены все! Я мадам упертая, если сказала сделаю, то разобьюсь, но сделаю.
Цели на пятую неделю:
1) удержать вес меньше 100 кг
2) пройти 100 тыс. шагов.
Пока всё - завтра в трудную рабочую командировку, трудную не физически - в автомобиле в основном целыми днями, а трудную морально. Лишь бы не начать снимать стресс сладостями.

29 сентября 2020 года
0
Всем привет!



Цели на 4 неделю были:
1. Любой минус.- выполнила , минус - 0,700 гр
Еще была наказана:
устрой себе неделю травяных чаёв с добавлением цитрусовых
Выполнено
Пила травяные чаи, грудной сбор с малиновым вареньем и с медом




Цель на 5 неделю:

Удержать вес.
Еще не до конца вылечилась, боюсь после болезни придет жор

29 сентября 2020 года
+3
На неделю было скромненько::
1) ежедневный утренний комплекс упражнений (полный не менее 2-х раз);
2) дневник питания, соблюдать коридор 1500- 1700 ккал;
3) питьевой режим - чистая вода не менее 1.75 л/день;
4) ночной интервал в питании не менее 12 часов;
5) удержать вес.
Удалось все соблюсти. Шагов протопала всего 10500, ну и то ладно.



на эту неделю оставлю то же самое, т.к . на большее не рассчитываю.
1) ежедневный утренний комплекс упражнений (полный не менее 2-х раз);
2) дневник питания, соблюдать коридор 1500- 1700 ккал;
3) питьевой режим - чистая вода не менее 1.75 л/день;
4) ночной интервал в питании не менее 12 часов;
5) удержать вес.

29 сентября 2020 года
+1
привет))
накажи меня что ли)))

29 сентября 2020 года
0
И меня и меня))

30 сентября 2020 года
+2
Ну и меня

29 сентября 2020 года
0

Привет!
Цель по весу перевыполнена аж в два раза — минус 1,4 кг.
А вот спортивные цели и наказания переношу на следующую неделю, заболела и мало что успела сделать. Две растяжки из четырёх и милю с лесли из четырёх.
Итак, план на неделю:
1. 79,... на весах
2. Растяжка по графику 4 р
3. Три мили с Лесли, оставшиеся от наказания от Анюты с прошлой недели
4. Две тренировки с Tgym и маску для лица из наказаний, что я давала девочкам и тоже не доделала сама. Надеюсь, температура спадёт и я все сделаю

29 сентября 2020 года
+1
Выздоравливай
А отвес отличный, умничка

29 сентября 2020 года
0

30 сентября 2020 года
0
inselz пишет:
минус 1,4 кг.
супер!
и поправляйся!
я кстати тоже сделала Две тренировки с Tgym)

1 октября 2020 года
0
ты молодец! мне она нравится, не пафосная и есть варианты упражнений разной сложности

29 сентября 2020 года
+1
Приветы!!!



Zzizi пишет:
Цели на неделю
1. -1кг Не добила цель... Отвес 800г
2. Бассейн и шаги откладываются по причине начавшегося сильного кашля, поэтому цель вылечить уже этот кашель. Кашель практически побеждён))
4. Дневник питания и коридор. Дневник вела, но в воскресенье немного вышла за рамки коридора... Вечером наелась арбуза))
5. Съездить в выходные на природу с друзьями, если позволит здоровье. (Кашель просто изнуряющий). Ездила на природу, прекрасно провела время
6. Прочитать таки книгу. Опять не вышло... Стыдно, но пока не нашла ничего интересного. Начала читать целых 3, но не одну не закончила.

Отчет по наказанию
ninulja60 пишет:
Соня, если поедешь на природу, то ни грамма алкоголя, только горячий чай!
Сделано!))) Соблазняли меня всякими вкусными напитками) Хреновухой, малиновой настойкой, винцом, коньячком...
Но я была как кремень)) Горжусь собой))

Цели на эту неделю
1. Отвес 0,8-1кг не меньше
2. Подключаем опять ходьбу. Не менее 77000 шагов
3. Также подключаем бассейн. Если успею до КД, то 3 похода, если нет, то соответствующее количество заменить на другую активность, либо групповые общеукрепляющие занятия и растяжка, либо игра в настольный теннис. А можно и то и другое.
4. Не нарушать коридор питания и последний прием пищи, не позднее чем за 3 часа до сна.
5. Приготовить что-нибудь интересное вкусное и одновременно не вредное в выходные))

Ну и наказатель на эту неделю..... swetlend

1 октября 2020 года
0
Zzizi пишет:
Соблазняли меня всякими вкусными напитками)

29 сентября 2020 года
0
Добрый день.

Цели выполнила.
На следующую неделю вес удержать. Спорт в том же объеме.
Питание без мучного и сладкого, 1400 ККал.

29 сентября 2020 года
0

29 сентября 2020 года
0
Ура. Вес пошел вниз. Цели выполнила


Цели на следующую неделю. Вес удержать, ночью не жрать

29 сентября 2020 года
0

29 сентября 2020 года
0


Цель была удержать, не получилось - плюс 2кг.

29 сентября 2020 года
0
Приветики!Цель была одна-удержать вес.Получилось -0.4 кг.Я молодец!

Цель :-100 гр.
Добавляю 10 мин. утренней зарядки и три прогулки по лесу.

29 сентября 2020 года
0

Ну ладно, сбросить 100гр, выполнить все задания этой недели и Лесли
цели не выполнила, ходила на пляж, но не ходила с Лесли((
А ещё посчитала, что если я буду так мало скидывать, то к концу марафона не будет мне первой цифры 7
Значит цели - Лесли, разгруз и -500!!!

29 сентября 2020 года
0
Ой, наказателем прошу быть natasha 763501

30 сентября 2020 года
+1
Ой, привет!!! А я как раз выше написала наказание))) А это Ваша цель оказывается!!! Вот здорово!!!

29 сентября 2020 года
0
Всем привет!
Единственную цель - не плюсануть - выполнила!!!
Фото дальше

29 сентября 2020 года
0

29 сентября 2020 года
0
Без целей пока побуду

29 сентября 2020 года
0

Цель выполнена)
Новая цель -500 гр.
Доделать массаж и придумать себе задания к следующему взвешиванию.

29 сентября 2020 года
+1

Всем привет!
Цели все выполнила:
1. Весить 78 с чем-то - скинула кг с лишним и выполнила!
2. Планка ежедневно по 1,5 минуты - есть.

Цели на следующую неделю:
Удержаться в пределах 78 килограмм.
2. И оставлю планку по 1,5 минуты.

29 сентября 2020 года
0

29 сентября 2020 года
0
А я все ещё болею, измучили боли
Поэтому вес, вроде, удержала, а других целей и не ставила. Хотела, конечно, выздороветь, но пока никак... Долгая это история оказывается.
На следующую неделю глобальные цели ставить пока не буду, единственная цель удержать вес и поскорее выздороветь, если что-то сбросится, то буду только рада .
Ааа, забыла совсем...правда, старалась шагать когда боль немного отпускала и даже через боль шагала приволакивая ногу

30 сентября 2020 года
+1
Молодец,что шагаешь!!! У меня мама с ним больше месяца мучилась. Выздоравливай!

30 сентября 2020 года
0
Спасибо Леночка
У меня уже 2 недели эта гадость... Эхх... Сколько ещё меня мучить будет?

29 сентября 2020 года
0

цель не выполнила(
наказатель - следующий отчитавшийся
цель на новую неделю - чтоб был минус

30 сентября 2020 года
0
Наказание
Планка по 1 мин.каждый день.
Я тоже буду делать

29 сентября 2020 года
0


Цель удержать не выполнила,болею,пока очень плохо себя чувствую,порции держу,после 18,00 не ем.
Цель вернуть вес прошлой недели
Пп и пк
Была наказателем,новое блюдо,простое,сил не было,салат с диетс подсмотрела,посчитала


Следующий написавший мой наказатель

29 сентября 2020 года
0
Замама пишет:
Следующий написавший мой наказатель
да что ж такое то
ща в личку напишу

30 сентября 2020 года
0
итак, озвучу согласованное между нами наказание: давай-ка с тобой сделаем 3 раза массаж лица (выбери любой в инете, на свой вкус) и 3 масочки для лица любые (самоделишные, тканевые, кремовые и т.д.) будем ещё красивши!

30 сентября 2020 года
0
красоты много не бывает

1 октября 2020 года
+1
согласна!

30 сентября 2020 года
0

29 сентября 2020 года
+1
Мой вес на утро вторника 29.09. 77,3кг....
100гр привеса , но цель была выздороветь....

Цель свою выполнила - выздоровела
Теперь можно в полную силу заняться похудением
Цели на эту неделю такие:
1. По весу любой отвес!
2. По питанию коридор калорий 1500-1700, в субботу читмил....
3. По шагам за этот период не меньше 70000
4. Для красоты 4 маски для лица
Хватит, пожалуй
Приступаю к выполнению!

29 сентября 2020 года
0

Весы правда не мои родненькие, но отвесик хоть в сто грамм показали и за то спасибо. Ночевали у друзе, вот хорошо что сейчас все дома оснащены весами наверное взвшиваете гостей на входе и на выходе сказала я подруге
Цель выполнена частично, вместо 500 гр все теже 100 гр. Наказания выполнила, маски на фэйс и волосы сделала, грядку вскопала, начало надоедать быть наказаной
На следующую неделю ставлю цель 200 гр. минус

30 сентября 2020 года
+1
Здравствуйте!



Цели выполнены: - 1.6 кг есть (перевыполнено), невыносимый разгрузочный день был (это ужас-ужас, но отвес дает хороший),
йога всегда со мной, шаги - перешагала .
Цели пятой недели:
-1 кг, йога - 4 раза, шаги - 84 тыс.,
сделать марафонские задания 5 недели,
начать наконец-то вести дневник.

30 сентября 2020 года
0
ElenaAnat пишет:
- 1.6 кг есть
круто!

30 сентября 2020 года
0

30 сентября 2020 года
0
Всем привет. Пока фото выставлю, вечером цели добавлю


Страницы: 1 2




B i "


Статусы:

Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.

viktoriia22122020-1253
1 день назад
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу
YulayelУ тебя 2 пути: ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))
Lady ZaikaОтступать некуда, так что только вперёд!
slavolka24 день

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная