Метаболическая диета

Описание клуба

Начнем)

Основатель: Карина92
Диета клуба: Метаболическая диета (гормональная)
Вступление: открытое
Члены клуба: 46 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

lanawell	Идёт сохранение... 27.04 день 10 2 фазы 7-30 Кофе, яичница с беконом и грудкой, запеканка 11-30 Чай, адыгейский сыр 14-30 Запеканка из баклажан с куриной грудкой 21-00 Говяжий стейк с овощами на гриле. Видимо, у меня уже 3 фаза Завтра планирую отступление от диеты. Отмечаем др) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2017 года 27.04 день 10 2 фазы 7-30 Кофе, яичница с беконом и грудкой, запеканка 11-30 Чай, адыгейский сыр 14-30 Запеканка из баклажан с куриной грудкой 21-00 Говяжий стейк с овощами на гриле. Видимо, у меня уже 3 фаза Завтра планирую отступление от диеты. Отмечаем др)
lanawell	Идёт сохранение... И праздники потом ;) . А потом и еще.Между праздниками вернусь на рацион 1 фазы. Ну, и после 9 мая тоже)) недельку на первой посижу. Но это пока планы)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2017 года И праздники потом . А потом и еще.Между праздниками вернусь на рацион 1 фазы. Ну, и после 9 мая тоже)) недельку на первой посижу. Но это пока планы))
lanawell	Идёт сохранение... Запеканка из баклажан с грудкой: Баклажики разрезать вдоль на пластинки, присолить. Обжарить с каждой стороны на сковороде (я слегка смазывала маслом ) Разрезать филе грудки вдоль пополам, чуть отбить, сложить слоями в тарелку посолить, поперчить, полить чуть кефиром. Оставить на 5-10 мин. мариноваться. В форму выложить слой баклажан, уложить слой грудки, затем 2 слой баклажан, полукольца лука, кольца помидора. Сверху смазать 1% творожком или йогуртом (я смазывала творогом), присыпать зеленью и чесночком. В соответсвии с фазой, можно сверху потереть сулугуни. Запекать в духовке 190С 35-40 мин. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 апреля 2017 года Запеканка из баклажан с грудкой: Баклажики разрезать вдоль на пластинки, присолить. Обжарить с каждой стороны на сковороде (я слегка смазывала маслом ) Разрезать филе грудки вдоль пополам, чуть отбить, сложить слоями в тарелку посолить, поперчить, полить чуть кефиром. Оставить на 5-10 мин. мариноваться. В форму выложить слой баклажан, уложить слой грудки, затем 2 слой баклажан, полукольца лука, кольца помидора. Сверху смазать 1% творожком или йогуртом (я смазывала творогом), присыпать зеленью и чесночком. В соответсвии с фазой, можно сверху потереть сулугуни. Запекать в духовке 190С 35-40 мин.
lanawell	Идёт сохранение... Итак)) меню на сегодня: Кофе, творожная запеканка Салат цезарь, бутерброд с семгой, 2 куска хлеба, сельдь, киви, клубника,апельсин, 3 бокала вина, сыр Торт золушка, чай Морожное)) 2 - шоколадное и сливочное, кофе, блинчик с яблочным вареньем, шоколадка. Уф, сейчас мне плоховато(( В общем у меня загрузка сегодня. Как там по научному? Читинг. У меня сегодня читинг Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2017 года Итак)) меню на сегодня: Кофе, творожная запеканка Салат цезарь, бутерброд с семгой, 2 куска хлеба, сельдь, киви, клубника,апельсин, 3 бокала вина, сыр Торт золушка, чай Морожное)) 2 - шоколадное и сливочное, кофе, блинчик с яблочным вареньем, шоколадка. Уф, сейчас мне плоховато(( В общем у меня загрузка сегодня. Как там по научному? Читинг. У меня сегодня читинг
lanawell	Идёт сохранение... Завтра посмотрим, как встретят весы :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2017 года Завтра посмотрим, как встретят весы
lanawell	Идёт сохранение... Ух ты, примула! Отличный результат!! 3 кг за неделю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2017 года Ух ты, примула! Отличный результат!! 3 кг за неделю
Natysicka	Идёт сохранение... [b]lanawell[/b], вот это углеводный читинг, я понимаю, дорвалась, что значит на строгаче сидела :rofl: сплошные вкусняшки :D Смотрю, другой еды не много совсем... Жду с нетерпением результат загруза - интересный эксперемент. :joke: Энергии было, наверное, хоть отбавляй, да? Танцы в ход пошли? А вообще, Свет, в жизни энергозатратно дни проходят или перед тв с вязанием, чтение, ком.игры? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2017 года lanawell, вот это углеводный читинг, я понимаю, дорвалась, что значит на строгаче сидела сплошные вкусняшки Смотрю, другой еды не много совсем... Жду с нетерпением результат загруза - интересный эксперемент. Энергии было, наверное, хоть отбавляй, да? Танцы в ход пошли? А вообще, Свет, в жизни энергозатратно дни проходят или перед тв с вязанием, чтение, ком.игры?
lanawell	Идёт сохранение... Да, уж)) Кое как в 12 уснула, а потом в 3 проснулась, и все- больше не спала))). Сегодня решила не взвешиваться :D . Жизнь идет- работа, дом, готовка, тв. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2017 года Да, уж)) Кое как в 12 уснула, а потом в 3 проснулась, и все- больше не спала))). Сегодня решила не взвешиваться . Жизнь идет- работа, дом, готовка, тв.
lanawell	Идёт сохранение... Сегодня было в меню: Кефир Кофе, творожная запеканка Фасолевый суп, курица Шашлык, овощи на гриле Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2017 года Сегодня было в меню: Кефир Кофе, творожная запеканка Фасолевый суп, курица Шашлык, овощи на гриле
Natysicka	Идёт сохранение... [b]lanawell[/b], ну наконец то объявилась, жива-здорова :thumbsup: я уж испереживалась, что совсем поплохело после переваривания вкусняшек... :blush: Ну весы подождут :D Я думаю через пару тройку дней на них еще и отвесы пойдут ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2017 года lanawell, ну наконец то объявилась, жива-здорова я уж испереживалась, что совсем поплохело после переваривания вкусняшек... Ну весы подождут Я думаю через пару тройку дней на них еще и отвесы пойдут
lanawell	Идёт сохранение... Посмотрим, как при помощи этой диетки можно вернуться в норму после таких обжираловок ;) Тогда перебор, конечно был. Но это скорее было заедание стресса!Как-то последние пару дней не радовали(( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 апреля 2017 года Посмотрим, как при помощи этой диетки можно вернуться в норму после таких обжираловок Тогда перебор, конечно был. Но это скорее было заедание стресса!Как-то последние пару дней не радовали((
Natysicka	Идёт сохранение... [b]lanawell[/b], да - стрессы наш враг :( Я тоже заедаю стрессы :blush: я даже думаю, что из-за огромного стресса я набрала свои последние 20кг так быстро :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 апреля 2017 года lanawell, да - стрессы наш враг Я тоже заедаю стрессы я даже думаю, что из-за огромного стресса я набрала свои последние 20кг так быстро
lanawell	Идёт сохранение... 30.04 день 2 3 фазы 54.9 кг Кофе, омлет Кефир Запеканка баклажан-курица Печень, огурчик, сыр адыгейский Кефир Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 мая 2017 года 30.04 день 2 3 фазы 54.9 кг Кофе, омлет Кефир Запеканка баклажан-курица Печень, огурчик, сыр адыгейский Кефир
lanawell	Идёт сохранение... Сегодня вес почти вернулся в дозажорный день :D -53.8 Итак, получается, что я была на 2 фазе 10 дней, и сейчас по баллам выходит уже 3 фаза. Думаю, периодически возвращаться на 1 этап. И мне бы хотелось сбросить еще хотя бы 2 кг :cry: Но, весну, праздники и стрессы никто не отменял ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 мая 2017 года Сегодня вес почти вернулся в дозажорный день -53.8 Итак, получается, что я была на 2 фазе 10 дней, и сейчас по баллам выходит уже 3 фаза. Думаю, периодически возвращаться на 1 этап. И мне бы хотелось сбросить еще хотя бы 2 кг Но, весну, праздники и стрессы никто не отменял
boya-sv	Идёт сохранение... [b]lanawell[/b],Свет,а сколько у тебя всего за диету ушло? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 мая 2017 года lanawell,Свет,а сколько у тебя всего за диету ушло?
boya-sv	Идёт сохранение... [b]lanawell[/b],Свет,а сколько у тебя всего за диету ушло? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 мая 2017 года lanawell,Свет,а сколько у тебя всего за диету ушло?
lanawell	Идёт сохранение... Минус 4.5 кг Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 мая 2017 года Минус 4.5 кг
lanawell	Идёт сохранение... Вчера вечерком первомай отмечали :blush: Имеем право :joke: -днем на даче ударным трудом занимались)) 01.05 день 3 53.8 кг Кофе, творожная запеканка Чай зеленый с лимоном, бат. мюсли Яблоко Пицца с беконом, жюльен курица-грибы-лук, форель запеченная с овощами, сухое французское вино -2 бокала Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 мая 2017 года Вчера вечерком первомай отмечали Имеем право -днем на даче ударным трудом занимались)) 01.05 день 3 53.8 кг Кофе, творожная запеканка Чай зеленый с лимоном, бат. мюсли Яблоко Пицца с беконом, жюльен курица-грибы-лук, форель запеченная с овощами, сухое французское вино -2 бокала
Mishka_29	Идёт сохранение... :dance: Девчонки,всем привет! С завтрашнего дня с вами! Изучаю принципы диеты) Всем удачи! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 мая 2017 года Девчонки,всем привет! С завтрашнего дня с вами! Изучаю принципы диеты) Всем удачи!
lanawell	Идёт сохранение... В принципе, я скинула весь свой лишний вес. Но, диета мне понравилась тем, что она не голодная, и не происходит такого обезвоживания, на мой взгляд, как на бессолевых диетах. Как оказалось, без углеводов и сладкого мне намного проще обойтись чем без соли. Поэтому, однозначно, буду возвращаться на 1 фазу, к моим любимым котлеткам :D и, как минимум на недельку. Пока праздники и хорошая погода вряд ли позволят мне это сделать :joke: Но перед пляжным сезоном еще есть время. И, кроме того, теперь в повседневном меню для всей семьи больше полезных блюд. И мне удалось подсадить на эту диету еще 4 человек которые с легкостью сбросили наеденное за долгую зиму))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 мая 2017 года В принципе, я скинула весь свой лишний вес. Но, диета мне понравилась тем, что она не голодная, и не происходит такого обезвоживания, на мой взгляд, как на бессолевых диетах. Как оказалось, без углеводов и сладкого мне намного проще обойтись чем без соли. Поэтому, однозначно, буду возвращаться на 1 фазу, к моим любимым котлеткам и, как минимум на недельку. Пока праздники и хорошая погода вряд ли позволят мне это сделать Но перед пляжным сезоном еще есть время. И, кроме того, теперь в повседневном меню для всей семьи больше полезных блюд. И мне удалось подсадить на эту диету еще 4 человек которые с легкостью сбросили наеденное за долгую зиму)))

Лиза0204
3 дня назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Участник	18.04.2024	19.04.2024	20.04.2024	21.04.2024	22.04.2024	23.04.2024	24.04.2024	25.04.2024	26.04.2024
Aksyt
Alvina Kiseleva
assirius
boya-sv
bujaeva olia2012
Eleni Yastremska
Helehho4ka
Hollykud
irinashapoval...
Jasminovaya
kravchenkoolylya
ksenniki
lena1710
lyudmila347
malvar
martini-1982
Milady_Olga
mira_85
Mishka_29
Miss Slim
miumilka
Natulechekdor...
Oriole481
podkolodnayaZ
povodok-n
pro100vi
sobakaeg
SYana
TatianaKMV
Tavi35
Trabo
Tyana123
valina1
VasilissaMur
бусяня1
Карина92
КАРЛСОНА
Ксюша1303
Мамочка...
Масяня13
милешка07
Надя Георгиева
Оля Флегонтова
примула70				113.4			111.8	112
светлана0107
СвечкаЯ
	18.04.2024	19.04.2024	20.04.2024	21.04.2024	22.04.2024	23.04.2024	24.04.2024	25.04.2024	26.04.2024

Метаболическая диета

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваш вес