Метаболическая диета



Описание клуба

Начнем)
Основатель: Карина92
Диета клуба: Метаболическая диета (гормональная)
Вступление: открытое
Члены клуба: 45 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

lanawell

Идёт сохранение...

# 27 апреля 2017 года
27.04 день 10 2 фазы
7-30 Кофе, яичница с беконом и грудкой, запеканка
11-30 Чай, адыгейский сыр
14-30 Запеканка из баклажан с куриной грудкой
21-00 Говяжий стейк с овощами на гриле.

Видимо, у меня уже 3 фаза

Завтра планирую отступление от диеты. Отмечаем др)
lanawell

Идёт сохранение...

# 27 апреля 2017 года
И праздники потом . А потом и еще.Между праздниками вернусь на рацион 1 фазы. Ну, и после 9 мая тоже)) недельку на первой посижу. Но это пока планы))
lanawell

Идёт сохранение...

# 27 апреля 2017 года
Запеканка из баклажан с грудкой:
Баклажики разрезать вдоль на пластинки, присолить.
Обжарить с каждой стороны на сковороде (я слегка смазывала маслом )
Разрезать филе грудки вдоль пополам, чуть отбить, сложить слоями в тарелку
посолить, поперчить, полить чуть кефиром. Оставить на 5-10 мин. мариноваться.
В форму выложить слой баклажан, уложить слой грудки, затем 2 слой баклажан,
полукольца лука, кольца помидора. Сверху смазать 1% творожком или йогуртом
(я смазывала творогом), присыпать зеленью и чесночком.
В соответсвии с фазой, можно сверху потереть сулугуни.
Запекать в духовке 190С 35-40 мин.
lanawell

Идёт сохранение...

# 28 апреля 2017 года
Итак)) меню на сегодня:
Кофе, творожная запеканка
Салат цезарь, бутерброд с семгой, 2 куска хлеба, сельдь, киви, клубника,апельсин, 3 бокала вина, сыр
Торт золушка, чай
Морожное)) 2 - шоколадное и сливочное, кофе, блинчик с яблочным вареньем, шоколадка. Уф, сейчас мне плоховато((
В общем у меня загрузка сегодня. Как там по научному? Читинг. У меня сегодня читинг
lanawell

Идёт сохранение...

# 28 апреля 2017 года
Завтра посмотрим, как встретят весы
lanawell

Идёт сохранение...

# 28 апреля 2017 года
Ух ты, примула! Отличный результат!! 3 кг за неделю
Natysicka

Идёт сохранение...

# 29 апреля 2017 года
lanawell, вот это углеводный читинг, я понимаю, дорвалась, что значит на строгаче сидела сплошные вкусняшки
Смотрю, другой еды не много совсем...
Жду с нетерпением результат загруза - интересный эксперемент. Энергии было, наверное, хоть отбавляй, да? Танцы в ход пошли? А вообще, Свет, в жизни энергозатратно дни проходят или перед тв с вязанием, чтение, ком.игры?
lanawell

Идёт сохранение...

# 29 апреля 2017 года
Да, уж)) Кое как в 12 уснула, а потом в 3 проснулась, и все- больше не спала))). Сегодня решила не взвешиваться . Жизнь идет- работа, дом, готовка, тв.
lanawell

Идёт сохранение...

# 29 апреля 2017 года
Сегодня было в меню:
Кефир
Кофе, творожная запеканка
Фасолевый суп, курица
Шашлык, овощи на гриле
Natysicka

Идёт сохранение...

# 29 апреля 2017 года
lanawell, ну наконец то объявилась, жива-здорова я уж испереживалась, что совсем поплохело после переваривания вкусняшек...
Ну весы подождут Я думаю через пару тройку дней на них еще и отвесы пойдут
lanawell

Идёт сохранение...

# 30 апреля 2017 года
Посмотрим, как при помощи этой диетки можно вернуться в норму после таких обжираловок Тогда перебор, конечно был. Но это скорее было заедание стресса!Как-то последние пару дней не радовали((
Natysicka

Идёт сохранение...

# 30 апреля 2017 года
lanawell, да - стрессы наш враг
Я тоже заедаю стрессы я даже думаю, что из-за огромного стресса я набрала свои последние 20кг так быстро
lanawell

Идёт сохранение...

# 1 мая 2017 года
30.04 день 2 3 фазы 54.9 кг
Кофе, омлет
Кефир
Запеканка баклажан-курица
Печень, огурчик, сыр адыгейский
Кефир
lanawell

Идёт сохранение...

# 1 мая 2017 года
Сегодня вес почти вернулся в дозажорный день -53.8
Итак, получается, что я была на 2 фазе 10 дней, и сейчас по баллам выходит уже 3 фаза.
Думаю, периодически возвращаться на 1 этап.
И мне бы хотелось сбросить еще хотя бы 2 кг
Но, весну, праздники и стрессы никто не отменял
boya-sv

Идёт сохранение...

# 1 мая 2017 года
lanawell,Свет,а сколько у тебя всего за диету ушло?
boya-sv

Идёт сохранение...

# 1 мая 2017 года
lanawell,Свет,а сколько у тебя всего за диету ушло?
lanawell

Идёт сохранение...

# 2 мая 2017 года
Минус 4.5 кг
lanawell

Идёт сохранение...

# 2 мая 2017 года
Вчера вечерком первомай отмечали Имеем право -днем на даче ударным трудом занимались))
01.05 день 3 53.8 кг
Кофе, творожная запеканка
Чай зеленый с лимоном, бат. мюсли
Яблоко
Пицца с беконом, жюльен курица-грибы-лук, форель запеченная с овощами, сухое французское вино -2 бокала
Mishka_29

Идёт сохранение...

# 2 мая 2017 года
Девчонки,всем привет! С завтрашнего дня с вами! Изучаю принципы диеты) Всем удачи!
lanawell

Идёт сохранение...

# 2 мая 2017 года
В принципе, я скинула весь свой лишний вес. Но, диета мне понравилась тем, что она не голодная, и не происходит такого обезвоживания, на мой взгляд, как на бессолевых диетах. Как оказалось, без углеводов и сладкого мне намного проще обойтись чем без соли. Поэтому, однозначно, буду возвращаться на 1 фазу, к моим любимым котлеткам и, как минимум на недельку. Пока праздники и хорошая погода вряд ли позволят мне это сделать Но перед пляжным сезоном еще есть время. И, кроме того, теперь в повседневном меню для всей семьи больше полезных блюд.
И мне удалось подсадить на эту диету еще 4 человек которые с легкостью сбросили наеденное за долгую зиму)))

Страницы:
1 ... 6 7 8 9 10 ... 12






Рецепт: Булочки с сыром
Булочки с сыром
Рецепт: Сырное печенье с зеленым луком
Сырное печенье с зеленым луком
Рецепт: Сырно-грибной "стейк" из цветной капусты
Сырно-грибной "стейк" из цветной капусты
Статусы:

Я не сдаюсь!)

NataSniny
18 часов назад
Grand BoubouОтпуск!!!
victoria na dukanСексолог скидывает вес
Еленка75Я не буду мучиться, все и так получится!!!
coolohnoДо 76 кг осталось 20.3 кг! Работаю над собой!!
akimeewЖиву, радуюсь, смеюсь)
tolma4kaАнекдот: Заходит Паскаль в бар. А в баре сто тысяч паскалей.
Юле4ка2015Сделайте разгрузочный день. Не грузите себя!
aleksa_32Жаркое лето любви
ПулечкаПочему-то похудение - это такая задача, которая любит к нам возвращаться.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная