90 легких дней на пути к стройности!!!

Описание клуба

давайте вместе расстанемся с лишними килоргаммами... бежалостно расстанемся))))

Основатель: Люкавана
Диета клуба: 90-дневная диета раздельного питания
Вступление: открытое
Члены клуба: 50 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

skorpiona	Идёт сохранение... [b]кисловочка[/b], Книгу скачала? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2011 года кисловочка, Книгу скачала?
Кислинка	Идёт сохранение... Я хотела спросить, ну чего то постеснялась :blush: !А где можно скачать и что за книга (автор), подскажите :) ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2011 года Я хотела спросить, ну чего то постеснялась !А где можно скачать и что за книга (автор), подскажите ?
gennyfer	Идёт сохранение... Дайте пожалуйста ссылку на книгу. Большое спасибо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2011 года Дайте пожалуйста ссылку на книгу. Большое спасибо.
Djaine	Идёт сохранение... Всем Доброго Дня! Сегодня у меня 2-й день! После 1-го дня - 500! Ура!!! Девченки, Всем удачки!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2011 года Всем Доброго Дня! Сегодня у меня 2-й день! После 1-го дня - 500! Ура!!! Девченки, Всем удачки!!!
Юльчона	Идёт сохранение... http://www.dieta-da.ru/kniga-90-dnevnay-dieta-razdelnogo-pitany.htm Вот здесь можно скачать книгу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2011 года http://www.dieta-da.ru/kniga-90-dnevnay-dieta-razdelnogo-pitany.htm Вот здесь можно скачать книгу.
Юльчона	Идёт сохранение... [quote="Djaine"]Всем Доброго Дня! Сегодня у меня 2-й день! После 1-го дня - 500! Ура!!! Девченки, Всем удачки!!![/quote] И тебе удачи))))))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2011 года Djaine пишет: Всем Доброго Дня! Сегодня у меня 2-й день! После 1-го дня - 500! Ура!!! Девченки, Всем удачки!!! И тебе удачи)))))))))
эмили3	Идёт сохранение... И сегодня всем привет!Третий день отвес 1кг.У меня вопрос. А йогурт можно? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2011 года И сегодня всем привет!Третий день отвес 1кг.У меня вопрос. А йогурт можно?
Кислинка	Идёт сохранение... [quote="Юльчона"]Вот здесь можно скачать книгу.[/quote] Спасибо большое :kiss: , побежала скачивать! Девочки всем привет! Я решила не взвешиваться каждый день, а после витаминного 1 раз в 4 дня, поздравляю всех с отвесами, молодцы!!!Удачи всем в нашем нелёгком деле!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2011 года Юльчона пишет: Вот здесь можно скачать книгу. Спасибо большое , побежала скачивать! Девочки всем привет! Я решила не взвешиваться каждый день, а после витаминного 1 раз в 4 дня, поздравляю всех с отвесами, молодцы!!!Удачи всем в нашем нелёгком деле!!!
Mikan	Идёт сохранение... Привет, девочки! :kiss: Всех с отвесиками!!! :kiss: У меня тоже вопрос про йогурт, куда его "отнести" лучше? Если йогурт фруктовый (я понимаю, что его лучше не есть, но все-таки 90 дней не короткий срок, мало ли...) - углеводный или крахмальный? Содержание в нем белка составляет в 2 раза больше, чем жиров, а углеводов гораздо больше, чем белков. Плюс ко всему сахароза. :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года Привет, девочки! Всех с отвесиками!!! У меня тоже вопрос про йогурт, куда его "отнести" лучше? Если йогурт фруктовый (я понимаю, что его лучше не есть, но все-таки 90 дней не короткий срок, мало ли...) - углеводный или крахмальный? Содержание в нем белка составляет в 2 раза больше, чем жиров, а углеводов гораздо больше, чем белков. Плюс ко всему сахароза.
Кислинка	Идёт сохранение... Девочки, по поводу йогурта, я скачала книгу "90 дней раздельного питания", просмотрела все рецепты и йогурт там можно в белковый день,вот! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года Девочки, по поводу йогурта, я скачала книгу "90 дней раздельного питания", просмотрела все рецепты и йогурт там можно в белковый день,вот!
Юльчона	Идёт сохранение... По поводу йогурта даже незнаю, давно не покупаю его, а готовлю сама дома, на диете пока его не ела, попрубую просчитать сколько чего в продуктах содержится, из которых готовлю, позже отпишусь) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года По поводу йогурта даже незнаю, давно не покупаю его, а готовлю сама дома, на диете пока его не ела, попрубую просчитать сколько чего в продуктах содержится, из которых готовлю, позже отпишусь)
skorpiona	Идёт сохранение... А я вообще исключила сахаросодержащее(только в углеводный шоколадка)жирное,соль! И не возникает никаких вопросов! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года А я вообще исключила сахаросодержащее(только в углеводный шоколадка)жирное,соль! И не возникает никаких вопросов!
Юльчона	Идёт сохранение... [quote="skorpiona"]А я вообще исключила сахаросодержащее(только в углеводный шоколадка)жирное,соль! И не возникает никаких вопросов![/quote] Для меня это сильно жестко( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года skorpiona пишет: А я вообще исключила сахаросодержащее(только в углеводный шоколадка)жирное,соль! И не возникает никаких вопросов! Для меня это сильно жестко(
Белёк	Идёт сохранение... Привет, девочки, я к вам. Долго думала и решалась, но теперь, вроде, решилась окончательно. Сегодня у меня первый белковый день. Фруктами не запаслась, поэтому утром пришлось обойтись кофе и примерно полстакана магазинного сока. Обед - отварная куриная грудка, салат из свежей капусты с лимонным соком и куриный бульон (его я, правда, с кореньями сварила, но их не ела). Вечером будет вторая половина грудки. Можно опять с овощами? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года Привет, девочки, я к вам. Долго думала и решалась, но теперь, вроде, решилась окончательно. Сегодня у меня первый белковый день. Фруктами не запаслась, поэтому утром пришлось обойтись кофе и примерно полстакана магазинного сока. Обед - отварная куриная грудка, салат из свежей капусты с лимонным соком и куриный бульон (его я, правда, с кореньями сварила, но их не ела). Вечером будет вторая половина грудки. Можно опять с овощами?
Юльчона	Идёт сохранение... Молодец))) [quote="Белёк"]Можно опять с овощами?[/quote] Думаю да, я кушаю) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года Молодец))) Белёк пишет: Можно опять с овощами? Думаю да, я кушаю)
князева	Идёт сохранение... Привет ,девчонки!!!! Примете меня в свои ряды ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2011 года Привет ,девчонки!!!! Примете меня в свои ряды ?
Юльчона	Идёт сохранение... [quote="князева"]Привет ,девчонки!!!! Примете меня в свои ряды ?[/quote] Конечно, присоединяйся))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2011 года князева пишет: Привет ,девчонки!!!! Примете меня в свои ряды ? Конечно, присоединяйся)))))
Кошечка	Идёт сохранение... Присоединяйся!!! Будем рады!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2011 года Присоединяйся!!! Будем рады!!!
nfs1	Идёт сохранение... Что-то никак я не могу войти в колею, постоянно срываюсь чуть ли не перед сном. Думаю с завтрашнего дня начать сначала очень плотно, а то прямо злость на себя такая( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2011 года Что-то никак я не могу войти в колею, постоянно срываюсь чуть ли не перед сном. Думаю с завтрашнего дня начать сначала очень плотно, а то прямо злость на себя такая(
Djaine	Идёт сохранение... Всем Добрый день! Я за 3 дня сбросила 2 кг!!! УРА!!! Всем Удачи!!!! Побольше отвесов))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2011 года Всем Добрый день! Я за 3 дня сбросила 2 кг!!! УРА!!! Всем Удачи!!!! Побольше отвесов)))

tess 22
1 день назад

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Участник	20.04.2026	27.04.2026	4.05.2026	11.05.2026	18.05.2026	25.05.2026	1.06.2026	8.06.2026	15.06.2026
AllissaSchen
AmiraK
AngelinaBreeze
Astusha8
blondinka88
boginya57775
cindi19
Djaine
ElenaIL
elenika1980
gennyfer
Goroshek82
Kaprizzzka...
Karuselka_80
korova84
masha42
Mayulya
nataha2582
nfs1
nika-nikusha
Nutellaa
slo4naj9
Traetaona1
wwwiktory
Ане4ок
Анна887
Анчотка
Везун
Весна-ua deleted
Дашкооо
Думик
Ирина Мазурина
Кислинка
красава 1
Кудрявая
Лариса999
Лизочек
Лилия...
Люкавана
Миррал
Московская...
на7небе
наталья лысенко
неле4ка
Никуся40
Оксанульчик
Ольга М
Парунова Татьяна
солнце солнышко
эмили3
	20.04.2026	27.04.2026	4.05.2026	11.05.2026	18.05.2026	25.05.2026	1.06.2026	8.06.2026	15.06.2026

90 легких дней на пути к стройности!!!

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваш вес