Наталья1802, ura! ura! ura!

Наталья1802,

Наталья1802,

Я отвешиваю по 100-200г через день, в общем и целом мне нравится
100г в день - это 10г за 100 дней

lena lenina пишет:

не это так не работает

я знаю, но так хочется верить в чудеса

lena lenina пишет:

и никакого напряга ? так ведь ? а сколько ты хочешь скинуть ?

lena lenina, напряга нет абсолютно. Меня очень радует, что кишечник начал работать, как часы, обычно при строгом питании проблемы начинаются. А сбросить хочу к Новому году 6-8кг. (сейчас 66)
На следующей неделе пойду в бассейн, может поможет

lena lenina пишет:

Чернича, а ну времени навалом в бассейне ты как медленно плаваешь ?

не очень быстро. 1-1,2км(макс) за 50минут без остановки

lena lenina, спасибо

Вчера наплавалась вдоволь С непривычки сбивалось дыхание я то не ахи плаваю, но всё равно я старалась выкладываться на все 100% да ещё в добавок и сауна имела место быть
А отвес не большой 300 гр но всё равно отвес....хотя должен быть больше вчера позволила себе немного лишнего(Лена меня убьёт ) но всё равно напишу, потому что расслабляться ни как нельзя маленькую шоколадку и бутерброд с сыром вечером , по мимо ужина....
lena lenina, как то ужина мне мало, привыкла к большему кол-ву приёмов еды может что то за день придержать на перекус после ужина? Хотя там и так не много еды.....Вот по одному дню могу заметить что мне ланча не хватило и вот после ужина через 2 часа так же захотелось перекусить...Наверное дело в привычке, перестроиться нужно...

Наталья1802, давай так , после завтрака введём ещё один приём -что-то белково фруктовое --ты перенесёшь "полдник "на второй завтрак, "полдник "сделаем такой-либо кефир(200 gr) , либо йогурт(200 gr), либо 2 белка 1 желток ( омлет ) ,либо 150 гр творога + с овощем( любым ), ужин попробуем оставить прежним , давай пару дней попробуешь так

lena lenina, очень даже здорово :-) спасибо !!!!!