lena lenina, я мало ем. Есть совсем не хочется и получается съем 2 раза рис и один раз курицу.Много пью. Наврно это не правильно?

lena lenina пишет:

я на месте , еще немного полупьjаная от перелетов и перемен

ура! добралась - и до места и до интернета! Молодец! Мы с тобой, как и ты с нами. Покажи им там всем, что ты - лучшая!

Наталья1802, a kak ela sejchas ? tak i nado bylo , i ne nado pereedat’ zachem uvelichila rais i grudki ?

lena lenina, УРА! УРА! УРА! Вы опять с нами:-) А дела мои таковы: вес в пределах 87 кг. плюс минус 200 гр.Питание на сегодня-блюдо 1: овощи тушеные на воде (морковь,патисон,капуста,помидор,зелень,спецки).Блюдо 2: суп (грудка,капуста,овощи заморож. микс,специи,вода). чередую эти блюда плюс огурчики в прикуску. Пока фрукты и молочку не ввожу. Посмотрю как вес будет вести себя:-)

lena lenina, ок сегодня так и сделаю.

ок, я могу рассказать чем вчера кормили некоторых из наших худеющих женщин -я не в восоторге от меню, но тут на этом курсе командую не я , те, у кого избыточный вес более 25 % ели так -завтрак ёогурт -1, 5 % -с оливками-, 1 кусочек хлеба с кучей злаковых -г----- но редкое грам 20 , он просвечивается ,стакан сока сельдерей, морковка, киви,
потом сьели 1 яйцо +еще прозрачный кусочек другого хлеба
обед тарелка супа , грамм 150 брокколи+ с 10 % сливками + 70 гр мяса , на большой тарелке+ цукини -размером с большой палец , 2 морковочки, размером с мезинец, 2 молодые картошечки, размером с 5 копеек , фруктовый десерт-лесные ягоды+ 1 % творог- 70 гр
потом была овощная запеканка с творогом , рамером с полпачки сигарет , перед сном салат -много лист салата, регане, базелик,беби салат, тертая морковка размером с мезинец, , кусочек авокадо много черенкового сельдерея-, да был кофе по турецки, зеленый чай, ну я настояла на всяких голодоподавляющих и жиросжигающих чаях и напитках, целый день какие то зарядки, косметические процедуры, сегодя бедные женщины ели встали, отбой вчера был в 9 вечера , некоторые уснули прямо на медитации : я тоже еле встала

Наталья1802, vecherom vmesto poslednego priema voz’mi kefir

Наталья1802, oi nu sladkoe jeto budet perebor, vozdezhis’ plssssssssss

Ок:-(

Наталья1802, esli problemmy s zheludkom nado vvesti 1-2 kusochka chernogo xleba v den’ -ovowi jeto ne ploxaja kletchetka, no vse ravno nuzhen xleb