и главное вечная проблема с отпусками решилась))))) можно есть все))))а то вечно себя ограничивала и все равно разносило под конец отпуска)))

GORCHITZZA, ну тоже верно,а какие у тебя параметры?

Рисующая мечту,
недавно измеряла, стало ОБ/ОГ 92-93 см. талия не помню))) где-то вроде 74-75, надо глянуть

Eleshka_84, ну там главное полюбить себя! и если любишь ты вот лично сладости - то можно, конечно

Везучка, трям)
я читала, что Вы больше 20 кг сбросили, когда перестали заморачиваться на еде, это так? или я Вас с кем-то перепутала?)

а можно спосить, да?)
я только в начале, еще не могу сказать себе стоп в некоторых вещах...т.е. я могу сказать стоп,но это уже будет ограничение, а смысл ведь не в этом...
так что спросить хотела - когда к Вам пришло понимание того, что все, нету зависимости, нету переедания, нету заморочек - свобода!!! ?

Вот результат девочки, привес какой аж я еще в процессе чтения, но все-таки. Но сегодня ц меня разгрузочный день на шоколаде! Я так хочу, заодно проверю, каково оно поголодать

Девочки, при чём тут разгрузы и ИП? Не обманывайте себя! Не надо один день делать вид, что на осознанном питании (при этом зажираться), а на следующий голодать, так вы точно ничего хорошего не добьётесь - зависимость от еды останется. Если морально тяжело на ИП, лучше уж тогда на ПП и ПК с разгрузами перейти, чем мучить себя.

Eleshka_84, я относительно недавно, пока медленно продвигаюсь, решаю проблемы с головой. Тут выше Везучка писала, вот она давненько на ИП и очень даже успешно

Думаю, стоит прочитать книгу очень внимательно, до конца, вникнуть во всё. А потом пробовать, не забывая при этом написанное в книге. Но если есть прям панический страх поправиться и желание побыстрее похудеть к лету, то лучше что-то другое выбрать, т.к. на ИП в первое время (когда всё разрешено) некоторые сначала поправляются немного. Я вот сначала похудела на 3 кг, потом стала решать свои заморочки зависимости с едой, даже переедала вкусняшек, чтоб доказать организму, что ему можно. Поправилась на 1,5 кг, но зато теперь отлегло, начала терять вес и исчезло дикое желание на сладости.

а ИП это что-простите я новичок