Дюкан рулит!

Описание клуба

Придерживаемся диеты Дюкана с обязательной ежедневной физ.нагрузкой. Делимся своими результатами.

Основатель: Амалия Я
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Эксспресс-мнение на "фото-продукт" по Дюкану
"Наши мотивашки и "антимотивашки!"
Рецепты "КРУИЗА" (рецепты только с фото)
Рецепты "АТАКИ" (добавляем только с фото)
Основное диеты Дюкана

Архив обсуждений

Galunka	Идёт сохранение... Молодец, Светлана! У нас практически одинаковый результат, Успехов нам и всем! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июня 2012 года Молодец, Светлана! У нас практически одинаковый результат, Успехов нам и всем!
Вреднюлька	Идёт сохранение... Блин девочки, какие вы молодцы. А я что- то совсем расслабилась, и ем блин почти все кроме крахмалистых и круп. Честно даже не взвешивалася уже неделю, поэтому незнаю что да как. А мне бы сейчас пинок не помешал :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июня 2012 года Блин девочки, какие вы молодцы. А я что- то совсем расслабилась, и ем блин почти все кроме крахмалистых и круп. Честно даже не взвешивалася уже неделю, поэтому незнаю что да как. А мне бы сейчас пинок не помешал
Viking	Идёт сохранение... Виртуально пнуть не получится... вот елки.... а то - завсегда пожалуйста :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июня 2012 года Виртуально пнуть не получится... вот елки.... а то - завсегда пожалуйста
Жанна_66	Идёт сохранение... что то я забыла за тему эту..... сейчас наткнулась на диету(у нас тут...),заинтересовало название смешное... [b]Диета весонаблюдателей[/b] улыбнул вариант ужина... :D для Дюкановцеа =это просто кощунство.... а уж как я кушаю в 22-23ч,так вообще... :8: [quote]Типичное меню на сутки Завтрак: 120 мл апельсинового сока, овсяная каша на воде, 150 г снятого молока, чай или кофе. Ленч: Яйцо-пашот с 90 г жареных на гриле грибов, кусочек подсушенного тоста с маргарином, одна груша, чай или кофе. Обед: Отбивная из ягненка, поджаренная на гриле, 90 г репчатого лука, тушеного в 1 чайной ложке растительного масла, 180 г вермишели и 90 г вареной моркови, один небольшой апельсин, чай или кофе. [b]Ужин: Нет.[/b][/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2012 года что то я забыла за тему эту..... сейчас наткнулась на диету(у нас тут...),заинтересовало название смешное... Диета весонаблюдателей улыбнул вариант ужина... для Дюкановцеа =это просто кощунство.... а уж как я кушаю в 22-23ч,так вообще... Типичное меню на сутки Завтрак: 120 мл апельсинового сока, овсяная каша на воде, 150 г снятого молока, чай или кофе. Ленч: Яйцо-пашот с 90 г жареных на гриле грибов, кусочек подсушенного тоста с маргарином, одна груша, чай или кофе. Обед: Отбивная из ягненка, поджаренная на гриле, 90 г репчатого лука, тушеного в 1 чайной ложке растительного масла, 180 г вермишели и 90 г вареной моркови, один небольшой апельсин, чай или кофе. Ужин: Нет.
Viking	Идёт сохранение... Сегодня 119-й день Дюкана. Последний день круиза. Похудела ровно на 17 кг. Отставание от графика на 1кг. По плану должно было быть 61,3. Имеем 62,3. Все потому, что последний месяц все-таки грешила: и выходные с шашлыками на даче и иногда сладости, фрукты. Но день на молокочае и Дюкана не разочаруем :D Так что система работает :thumbsup: И приучает к правильному питанию. Изменения объемов: Было - Стало Грудь 100 - 90 Талия 82 - 67 Бедра 116 - 96 Нога наверху 62 - 50 Объем живота ( ниже пупка на 10 см) 99 - 84 Пока думаю, придерживаться ли Консолидации или просто рационально питаться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2012 года Сегодня 119-й день Дюкана. Последний день круиза. Похудела ровно на 17 кг. Отставание от графика на 1кг. По плану должно было быть 61,3. Имеем 62,3. Все потому, что последний месяц все-таки грешила: и выходные с шашлыками на даче и иногда сладости, фрукты. Но день на молокочае и Дюкана не разочаруем Так что система работает И приучает к правильному питанию. Изменения объемов: Было - Стало Грудь 100 - 90 Талия 82 - 67 Бедра 116 - 96 Нога наверху 62 - 50 Объем живота ( ниже пупка на 10 см) 99 - 84 Пока думаю, придерживаться ли Консолидации или просто рационально питаться.
okdell-vika	Идёт сохранение... А у меня 30,07 окончание круиза....но отставание от графика существенное, но собственно результат все равно радует - 15 кг ...полностью обновленный гардероб и море комплиментов!!!! Дюкан действительно рулит!!! для себя решила продолжать придерживаться дюкана, хотя как придерживаться, дюкан у меня конечно своеобразный но тем не менее приносит результат!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2012 года А у меня 30,07 окончание круиза....но отставание от графика существенное, но собственно результат все равно радует - 15 кг ...полностью обновленный гардероб и море комплиментов!!!! Дюкан действительно рулит!!! для себя решила продолжать придерживаться дюкана, хотя как придерживаться, дюкан у меня конечно своеобразный но тем не менее приносит результат!!
G_S07	Идёт сохранение... [b]Viking[/b], [b]okdell-vika[/b], девочки, поздравляю!!!! ОТЛИЧНЫЕ результаты, МОЛОДЦЫ!!! :thumbsup: :bravo: :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 июля 2012 года Viking, okdell-vika, девочки, поздравляю!!!! ОТЛИЧНЫЕ результаты, МОЛОДЦЫ!!!
Жанна_66	Идёт сохранение... приехала из турции... плюс 3 кг.... :8: ожидала меньше...но ела всё.....ну нчего 600 гр за 2 дня уже скинула.. на атаку никак не сяду,надо дойти до магазина.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2012 года приехала из турции... плюс 3 кг.... ожидала меньше...но ела всё.....ну нчего 600 гр за 2 дня уже скинула.. на атаку никак не сяду,надо дойти до магазина....
G_S07	Идёт сохранение... [b]Жанна_66[/b], как я тебя понимаю... Но уверена ты быстро избавишься от них и еще не раз порадуешься новым цифрам на весах!!!! Удачи!!! У меня тоже был двухмесячный, так сказать, "отпуск" :blush: . Сегодня снова начинаю с АТАКИ!! Надеюсь, расправиться с прибавочкой в 3кг и вперед к новым циферкам!!! ;) Всем удачи и хороших отвесов!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2012 года Жанна_66, как я тебя понимаю... Но уверена ты быстро избавишься от них и еще не раз порадуешься новым цифрам на весах!!!! Удачи!!! У меня тоже был двухмесячный, так сказать, "отпуск" . Сегодня снова начинаю с АТАКИ!! Надеюсь, расправиться с прибавочкой в 3кг и вперед к новым циферкам!!! Всем удачи и хороших отвесов!!!!
Tatiana266814	Идёт сохранение... Привет, девченки! Жалуюсь... Сошла с диеты месяц назад - вес держится- хорошо, а вот цилик (блевые ощущения при касании на бедрах стал появляться!-плохо.... А летом в жару просто не могу без холодненького пива!!!! Так не хочется пусить на смарку все чего достигла.... Думаю может тоже на атаку.... Попыталась рассчитать у Дюкана на сайте скоько дней в атаке и т.д. а он не выдает - говорит, что вес нормальный... Че делать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2012 года Привет, девченки! Жалуюсь... Сошла с диеты месяц назад - вес держится- хорошо, а вот цилик (блевые ощущения при касании на бедрах стал появляться!-плохо.... А летом в жару просто не могу без холодненького пива!!!! Так не хочется пусить на смарку все чего достигла.... Думаю может тоже на атаку.... Попыталась рассчитать у Дюкана на сайте скоько дней в атаке и т.д. а он не выдает - говорит, что вес нормальный... Че делать?
G_S07	Идёт сохранение... [b]Tatiana266814[/b], может кремами просто воспользоваться? А я не смогла рассчитать :blush: , куда табличка ушла так и не поняла!? :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2012 года Tatiana266814, может кремами просто воспользоваться? А я не смогла рассчитать , куда табличка ушла так и не поняла!?
Жанна_66	Идёт сохранение... [quote="Tatiana266814"]Привет, девченки! Жалуюсь... Сошла с диеты месяц назад - вес держится- хорошо, а вот цилик (блевые ощущения при касании на бедрах стал появляться!-плохо.... А летом в жару просто не могу без холодненького пива!!!! Так не хочется пусить на смарку все чего достигла.... Думаю может тоже на атаку.... Попыталась рассчитать у Дюкана на сайте скоько дней в атаке и т.д. а он не выдает - говорит, что вес нормальный... Че делать?[/quote] садиться на атаку без расчтёта.... атака длится от1 до 7 дней... так что как сможешь: от 1 до 3дней примерно... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2012 года Tatiana266814 пишет: Привет, девченки! Жалуюсь... Сошла с диеты месяц назад - вес держится- хорошо, а вот цилик (блевые ощущения при касании на бедрах стал появляться!-плохо.... А летом в жару просто не могу без холодненького пива!!!! Так не хочется пусить на смарку все чего достигла.... Думаю может тоже на атаку.... Попыталась рассчитать у Дюкана на сайте скоько дней в атаке и т.д. а он не выдает - говорит, что вес нормальный... Че делать? садиться на атаку без расчтёта.... атака длится от1 до 7 дней... так что как сможешь: от 1 до 3дней примерно...
Tatiana266814	Идёт сохранение... филе курочки и рыбку кушать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2012 года филе курочки и рыбку кушать?
G_S07	Идёт сохранение... [quote="Tatiana266814"]филе курочки и рыбку кушать?[/quote] Конечно!!! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2012 года Tatiana266814 пишет: филе курочки и рыбку кушать? Конечно!!!
Жанна_66	Идёт сохранение... [quote="Tatiana266814"]филе курочки и рыбку кушать?[/quote] я ещё кушаю говядину варёно-копчёную (3%жирности) с хлебом Дю...омлетик можно...яишенку....творожную запеканку с отрубями.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июля 2012 года Tatiana266814 пишет: филе курочки и рыбку кушать? я ещё кушаю говядину варёно-копчёную (3%жирности) с хлебом Дю...омлетик можно...яишенку....творожную запеканку с отрубями....
Tatiana266814	Идёт сохранение... я на филе честно говоря смотреть же не могу-тошнит меня от его... приходится через силу с закрытыми глазами есть(((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2012 года я на филе честно говоря смотреть же не могу-тошнит меня от его... приходится через силу с закрытыми глазами есть((((
Марисоль	Идёт сохранение... [quote="Tatiana266814"]я на филе честно говоря смотреть же не могу-тошнит меня от его...[/quote] Так делай запеканку или мафины куриные, как никак разнообразие ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2012 года Tatiana266814 пишет: я на филе честно говоря смотреть же не могу-тошнит меня от его... Так делай запеканку или мафины куриные, как никак разнообразие
Заис	Идёт сохранение... Доброго дня. Долго-долго думала, пока думала набрала еще 5кг :blush: Решила попробовать Дюкана. Принимайте к себе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 августа 2012 года Доброго дня. Долго-долго думала, пока думала набрала еще 5кг Решила попробовать Дюкана. Принимайте к себе.
Sagita	Идёт сохранение... [quote="Тетяна"]Доброго дня. Долго-долго думала, пока думала набрала еще 5кг :blush: Решила попробовать Дюкана. Принимайте к себе.[/quote] я начинала худеть на дюкане вместе в этим клубом. вроде месяца полтора продержалась. потом плавненько сошла, чуть прибавила. теперь снова начала, первый день сегодня. а вообще клуб этот уже неактивный. записей практически никто не делает. наверное похудели уже все :D ну может мы с вами его оживим? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 августа 2012 года Тетяна пишет: Доброго дня. Долго-долго думала, пока думала набрала еще 5кг Решила попробовать Дюкана. Принимайте к себе. я начинала худеть на дюкане вместе в этим клубом. вроде месяца полтора продержалась. потом плавненько сошла, чуть прибавила. теперь снова начала, первый день сегодня. а вообще клуб этот уже неактивный. записей практически никто не делает. наверное похудели уже все ну может мы с вами его оживим?
okdell-vika	Идёт сохранение... лето...море.....солнце.....и много много соблазнов!!!!!!!...поэтому мало записей.....думаю с сентября месяца активность прибавится..... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 августа 2012 года лето...море.....солнце.....и много много соблазнов!!!!!!!...поэтому мало записей.....думаю с сентября месяца активность прибавится.....

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	15.10.2025	22.10.2025	29.10.2025	5.11.2025	12.11.2025	19.11.2025	26.11.2025	3.12.2025	10.12.2025
Anets
Angel-Angel2
bepositive
Dashulita
delfin_ta
elinka333...
Galunka
irenks
irinaP24
iuliana_3
Leeya
Lora21
Ludvik
Margylya
milenajugo
mitra15
Natulenok
okdell-vika
Olka_spb
roznevalyubov
Sagita
Shellie
svetik-014
svetsvet123
tanzelya67
Tatiana266814
yad
Амалия Я
Борзая
Валерия...
Вера Буткевич
елена вишняк
Жена_Nikasa
звана1
Лелька2702
Люба22
Любонька2
МадамМарина
Марисоль
маслёна
Милания я
ната757
ОксанЪер
Татьянниколавна
Таша95
Тюня2
Форматон
	15.10.2025	22.10.2025	29.10.2025	5.11.2025	12.11.2025	19.11.2025	26.11.2025	3.12.2025	10.12.2025