Дюкан рулит!

Описание клуба

Придерживаемся диеты Дюкана с обязательной ежедневной физ.нагрузкой. Делимся своими результатами.

Основатель: Амалия Я
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Эксспресс-мнение на "фото-продукт" по Дюкану
"Наши мотивашки и "антимотивашки!"
Рецепты "КРУИЗА" (рецепты только с фото)
Рецепты "АТАКИ" (добавляем только с фото)
Основное диеты Дюкана

Архив обсуждений

Амалия Я	Идёт сохранение... Всем привет. Я - Амалия. Мой вес 73, хочу 60. (рост 174 30 лет) В прошлом году худела по Дюкану и удачно, но на отдыхе всё забросила и опять вернула лишние кг. Опять надеюсь на Дюкана. Начинаю атаку с сегодняшнего дня. Эта диета или же система не голодная, поэтому будет не очень трудно выдержать даже атаку, которую планирую 7 или 10 дней - по состоянию. Давайте знакомиться! Всем удачи! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2012 года Всем привет. Я - Амалия. Мой вес 73, хочу 60. (рост 174 30 лет) В прошлом году худела по Дюкану и удачно, но на отдыхе всё забросила и опять вернула лишние кг. Опять надеюсь на Дюкана. Начинаю атаку с сегодняшнего дня. Эта диета или же система не голодная, поэтому будет не очень трудно выдержать даже атаку, которую планирую 7 или 10 дней - по состоянию. Давайте знакомиться! Всем удачи!
Большая мама	Идёт сохранение... Привет девочки! Принимайте новенькую! Я - Аня. Вес - 82кг.Мне 43 года. Худела на -60 - честно, не пошло. Съедая утром что-нибудь вкусное,мой организм расслаблялся и очень сложно было ему объяснить, что 12 часов дня уже давно миновали, он все просил и просил жрать :D Потом легко высидела на 6 лепестках -4,2 кг. Но организм решил, что его будут так кормить пожизненно и сильно испугался, и пришел ЖОРА. Мне иногда кажется, что мой организм с головой не дружит :D т.е это - два отдельных друг от друга существа. Все, поэтому, прошерстив все диеты, послушав отзывы и сходив на сайт Дюкана решила НАЧАТЬ. Скоро ВЕСНА, надо быть в форме! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2012 года Привет девочки! Принимайте новенькую! Я - Аня. Вес - 82кг.Мне 43 года. Худела на -60 - честно, не пошло. Съедая утром что-нибудь вкусное,мой организм расслаблялся и очень сложно было ему объяснить, что 12 часов дня уже давно миновали, он все просил и просил жрать Потом легко высидела на 6 лепестках -4,2 кг. Но организм решил, что его будут так кормить пожизненно и сильно испугался, и пришел ЖОРА. Мне иногда кажется, что мой организм с головой не дружит т.е это - два отдельных друг от друга существа. Все, поэтому, прошерстив все диеты, послушав отзывы и сходив на сайт Дюкана решила НАЧАТЬ. Скоро ВЕСНА, надо быть в форме!
Амалия Я	Идёт сохранение... [b]Большая мама[/b], получается у нас очень похожие организмы. На "- 60" я также позволив съесть утром что-либо, особенно углеводное, я не могла остановиться после 12 часов. А объяснение такого "феномена" достаточно простое: утром после такой разрешённой еды быстро поднимается уровень глюкозы в крови и так же быстро падает - поэтому возникает дикий голод, с которым мы не можем совладать, как наркоманы. С Жорой знакома, это наш общий приятель, от которого надо избавиться!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2012 года Большая мама, получается у нас очень похожие организмы. На "- 60" я также позволив съесть утром что-либо, особенно углеводное, я не могла остановиться после 12 часов. А объяснение такого "феномена" достаточно простое: утром после такой разрешённой еды быстро поднимается уровень глюкозы в крови и так же быстро падает - поэтому возникает дикий голод, с которым мы не можем совладать, как наркоманы. С Жорой знакома, это наш общий приятель, от которого надо избавиться!!!!!
delfin_ta	Идёт сохранение... Привет! Я с понедельника на Дюкане. За 2 дня -1,4кг. Начинала с 68,7. Теперь с вами. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2012 года Привет! Я с понедельника на Дюкане. За 2 дня -1,4кг. Начинала с 68,7. Теперь с вами.
okdell-vika	Идёт сохранение... Всем привет!!! Я - Маша. Рост 165см, Мой вес до начала похудения был 85 кг. Первая моя диета была белковая с рисом. Скинула 3,4 кг. Затем были 6 лепестков....мне видать эта диета не подошла и вес прыгал все шесть дней.....и я поняла что белковая диета это моё!!! Среди всех белковых остановилась на Дюкане...за 2 дня примерного следования ушел 1 кг!!! Поэтому решила конкретно присесть на Дюкана....и уже худеть по правилам. Два раза в неделю хожу на пилатес и два раза на аквааэробику. Начиталась дюкановских рецептиков в инете, теперь более подкованная. Надеюсь на взаимовыгодное сотрудничество! :joke: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2012 года Всем привет!!! Я - Маша. Рост 165см, Мой вес до начала похудения был 85 кг. Первая моя диета была белковая с рисом. Скинула 3,4 кг. Затем были 6 лепестков....мне видать эта диета не подошла и вес прыгал все шесть дней.....и я поняла что белковая диета это моё!!! Среди всех белковых остановилась на Дюкане...за 2 дня примерного следования ушел 1 кг!!! Поэтому решила конкретно присесть на Дюкана....и уже худеть по правилам. Два раза в неделю хожу на пилатес и два раза на аквааэробику. Начиталась дюкановских рецептиков в инете, теперь более подкованная. Надеюсь на взаимовыгодное сотрудничество!
delfin_ta	Идёт сохранение... Я без сладкого спокойно проживу, а вот без мяса не могу! Так что это для меня. К тому же впечатлил результат одноклассницы -29 кг за пол года. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2012 года Я без сладкого спокойно проживу, а вот без мяса не могу! Так что это для меня. К тому же впечатлил результат одноклассницы -29 кг за пол года.
assucareira	Идёт сохранение... ой-ой-ой, тоже хочу!!! я с понедельника на Дюкане, атака. весы пока не купила, поэтому не знаю, что с весом произошло за эти 2 дня. но чувствую себя бодрее и легче, факт. делаю ежедневно зарядку по полчаса где-то, свою собственную, на балконе :) и воду пью по полуторалитровой бутылке в день. вес был 87 кг, цель - 65. присоединяюсь к вам! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2012 года ой-ой-ой, тоже хочу!!! я с понедельника на Дюкане, атака. весы пока не купила, поэтому не знаю, что с весом произошло за эти 2 дня. но чувствую себя бодрее и легче, факт. делаю ежедневно зарядку по полчаса где-то, свою собственную, на балконе и воду пью по полуторалитровой бутылке в день. вес был 87 кг, цель - 65. присоединяюсь к вам!
Амалия Я	Идёт сохранение... [b]delfin_ta[/b], [b]okdell-vika[/b], [b]assucareira[/b], хорошо, что присоединились! :thumbsup: Только, плиз, без срывов, а то потом труднее в сто раз начинать, да и организм спасибо не скажет за чередование срывов и атак. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2012 года delfin_ta, okdell-vika, assucareira, хорошо, что присоединились! Только, плиз, без срывов, а то потом труднее в сто раз начинать, да и организм спасибо не скажет за чередование срывов и атак.
Амалия Я	Идёт сохранение... Девочки, добавляйте свои рецепты с фото, а также зайдите в тему опроса - всё выделено красным шрифтом как отдельные обсуждения под таблицей. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2012 года Девочки, добавляйте свои рецепты с фото, а также зайдите в тему опроса - всё выделено красным шрифтом как отдельные обсуждения под таблицей.
okdell-vika	Идёт сохранение... [quote="Амалия Я"]elfin_ta, okdell-vika, assucareira, хорошо, что присоединились! Только, плиз, без срывов, а то потом труднее в сто раз начинать, да и организм спасибо не скажет за чередование срывов и атак[/quote] О,Да мой капитан!!! :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2012 года Амалия Я пишет: elfin_ta, okdell-vika, assucareira, хорошо, что присоединились! Только, плиз, без срывов, а то потом труднее в сто раз начинать, да и организм спасибо не скажет за чередование срывов и атак О,Да мой капитан!!!
okdell-vika	Идёт сохранение... А как добавлять фото? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2012 года А как добавлять фото?
Амалия Я	Идёт сохранение... [quote="okdell-vika"]А как добавлять фото? :blush:[/quote] Я добавляю так: загружаю фото в свой фотоальбом, копирую код для вставки (под фото находится) и уже этот код вставляю куда угодно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2012 года okdell-vika пишет: А как добавлять фото? Я добавляю так: загружаю фото в свой фотоальбом, копирую код для вставки (под фото находится) и уже этот код вставляю куда угодно
Амалия Я	Идёт сохранение... [quote="okdell-vika"][quote="Амалия Я"]elfin_ta, okdell-vika, assucareira, хорошо, что присоединились! Только, плиз, без срывов, а то потом труднее в сто раз начинать, да и организм спасибо не скажет за чередование срывов и атак[/quote] О,Да мой капитан!!! :saint:[/quote] :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2012 года okdell-vika пишет: Амалия Я пишет: elfin_ta, okdell-vika, assucareira, хорошо, что присоединились! Только, плиз, без срывов, а то потом труднее в сто раз начинать, да и организм спасибо не скажет за чередование срывов и атак О,Да мой капитан!!!
okdell-vika	Идёт сохранение... [quote="Амалия Я"]Я добавляю так: загружаю фото в свой фотоальбом, копирую код для вставки (под фото находится) и уже этот код вставляю куда угодно[/quote] :shock: ....так ладно дождусь своего мужчину он мне это переведет ....не сильна немного в компах :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2012 года Амалия Я пишет: Я добавляю так: загружаю фото в свой фотоальбом, копирую код для вставки (под фото находится) и уже этот код вставляю куда угодно ....так ладно дождусь своего мужчину он мне это переведет ....не сильна немного в компах
Амалия Я	Идёт сохранение... ок Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2012 года ок
Марисоль	Идёт сохранение... Девочки, принимайте, со вчера "сижу" на Дюкане. Рост - 168см, вес -84,5. Сбросить нужно 20 кг. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2012 года Девочки, принимайте, со вчера "сижу" на Дюкане. Рост - 168см, вес -84,5. Сбросить нужно 20 кг.
Амалия Я	Идёт сохранение... [b]мицуко[/b], принимаем! Я 7-10 дней на атаке. Кто сколько? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2012 года мицуко, принимаем! Я 7-10 дней на атаке. Кто сколько?
okdell-vika	Идёт сохранение... Я на конкретной атаке 2 дня...до этого у меня больше круиз был....так как сначала вычитала метаболическую диету а там овощи разрешены и 3 дня сидела на метаболичке. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2012 года Я на конкретной атаке 2 дня...до этого у меня больше круиз был....так как сначала вычитала метаболическую диету а там овощи разрешены и 3 дня сидела на метаболичке.
Еленочка 77	Идёт сохранение... Всем, привет. Я тоже теперь буду с вами. Меня зовут Лена. На диете Дюкана с 24 февраля. Пока срывов не было. Результат за 20 дней минус 7кг. Очень этому довольна. Чувствую себя всё это время хорошо, кушать не хочется, т.е. всегда сытая. Единственная проблема - постоянно готовить и думать о том, что приготовить. А так всё здорово!!! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2012 года Всем, привет. Я тоже теперь буду с вами. Меня зовут Лена. На диете Дюкана с 24 февраля. Пока срывов не было. Результат за 20 дней минус 7кг. Очень этому довольна. Чувствую себя всё это время хорошо, кушать не хочется, т.е. всегда сытая. Единственная проблема - постоянно готовить и думать о том, что приготовить. А так всё здорово!!!
Марисоль	Идёт сохранение... [quote="Амалия Я"][b]мицуко[/b], принимаем! Я 7-10 дней на атаке. Кто сколько?[/quote] А ты рассчитай на Dukan.ru Может это тебе много? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2012 года Амалия Я пишет: мицуко, принимаем! Я 7-10 дней на атаке. Кто сколько? А ты рассчитай на Dukan.ru Может это тебе много?

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	15.10.2025	22.10.2025	29.10.2025	5.11.2025	12.11.2025	19.11.2025	26.11.2025	3.12.2025	10.12.2025
Anets
Angel-Angel2
bepositive
Dashulita
delfin_ta
elinka333...
Galunka
irenks
irinaP24
iuliana_3
Leeya
Lora21
Ludvik
Margylya
milenajugo
mitra15
Natulenok
okdell-vika
Olka_spb
roznevalyubov
Sagita
Shellie
svetik-014
svetsvet123
tanzelya67
Tatiana266814
yad
Амалия Я
Борзая
Валерия...
Вера Буткевич
елена вишняк
Жена_Nikasa
звана1
Лелька2702
Люба22
Любонька2
МадамМарина
Марисоль
маслёна
Милания я
ната757
ОксанЪер
Татьянниколавна
Таша95
Тюня2
Форматон
	15.10.2025	22.10.2025	29.10.2025	5.11.2025	12.11.2025	19.11.2025	26.11.2025	3.12.2025	10.12.2025