Весонаблюдатели, добро пожаловать!

https://www.diets.ru/community/85287/ группа вот здесь

Я сегодня хорошая девочка
Вчера все таки подняла попу и прошлась по трем русским магазинам в поисках творога. Есть то он везде, но обезжиренный нашла только в одном...в самом дальнем конечно же Закупилась аж до марта
Сегодня у меня такое меню...
Завтрак:
Зеленый смузи (ну это уже традиция ) (сок, шпинат, яблоко зеленое и ананас): 1 п
Творог с медом (1 чл) и апельсином: 2,4 п
Обед:
Овощное рагу (картошка, брокколи, цветная капуста, цуккини, морковь, грибы, сельдерей, лук, чеснок, специи) с куриным филе: 3 п
Яблоко: 0 п
Перекусы:
Чапатти интеграл с бананом и арахисовым маслом: 4,7 п
Банан: 1 п
Яблоко: 0 п
Возможно еще съем среди дня рисовый хлебец в шоколаде с кокосом на 1,8 п
Ужин:
Еще не решила... Либо доем рагу, либо что то еще приготовлю.

Итого: с хлебцем и пока что еще без ужина 13,9 п

Моя менюшка за сегодня :
Завтрак:
каша рисовая с черносливом 100 гр-4 п
рыба жареная 70 гр -2,7 п
чай+сахар 3 ч.л.-1,5 п
Обед:
салат "Экспромт" 200 гр-4,4 п (это вообще должно быть Оливье )
салат"Щетка" 150 гр-0 п
растительное масло 2 ч.л.-2 п
ужин:
молоко 2,5% 250 гр-3 п
перекусы: яблоки и мандарины
Итого:17,6 п

А я вчера отписаться забыла Вот моя менюшка:

До завтрака: 2 ч л льняного масла - 2п
Завтрак: каша овсяная с изюмом и ч л меда -2,6п
Перекус:пол груши и мандарин- 0п
Обед: суп грибной без картошки с вермешелью - 1п
кусочек хлеба - 2п
сыр Фетаки- 2,8п
Перекус: яйцо -2п
Ужин: кусок свинины - 4п
овощи на пару - 0п
На ночь: 1 ч л льняного масла - 1п
Вода- 2 литра

Итог: 17,4 п Экономия: 1,6п, + 1п за фитнес

Приветики. можно к вам в компанию. Меня зовут Дина 30 лет. когда то лет так 7 назад отлично на Вн похудела и долго удерживала результат. Хочу еще раз.
Вес сейчас 70 кг. Был 70,6 когда только зарегистрировалась на форуме.
У вас ежедневно отчетики?

Sue-new, Присоединяйся! Добро пожаловать!!!

Вот снова появилась а т что-то я с выпала с обоймы
Моя менюшка на сегодня такая как должна быть:
завтрак:
гречневая каша 100 гр-2,5 п
молоко 2,5 % 100 гр-1,1 п
чай+сахар 3 ч.л.-1,5 п
Обед:
Суп-пюре со шпинатом 200 гр- 2 п
куриное филе 100 гр-2 п
салат"Щётка" 200 гр+2 ч.л. раст.масла-2 п
кофе+молоко 2,5% 100 гр-1,1 п
Ужин:
помидор фаршированный 1 шт-2 п
сметана 15% 1 ч.л.-0п
творог 2% 50 гр- 1,1 п
молоко 2,5% 100гр-1,1п
перекусы:яблоко,апельсины
Вода 2 л
Конечно после слабинки в выходные сегодня тяжеловато ..............вот думаю ,а может по одной конфетке себе позволять каждый день чем потом в субботу слабинку делать ...........вот только одно боюсь я что одной конфеткой может и не закончится

Mys7ique пишет:

Светик, я тоже когда покупаю сладости, думаю что по одной в день, а потом почему то сразу вся упаковка за раз уходит

Вот и я Дашуль о том же........вот в субботу думаю .........возьму полосочку шоколадки и буду рассасывать т.е. смаковать её.........как оказалось не распробовала я с одной полосочки ........умяла всю .........что делать прямо не знаю а совсем отказаться от шоколада не могу ...............у меня прямо зависимость какая-то .........правда когда-то не ела его 5 мес. после книги Алана Карра"Легкий способ сбросить вес",а потом стресс............а так как я спиртное вообще не пью ни в каком виде,курить бросила 6 лет назад..............шоколад одно спасение от стресса

Mys7ique пишет:

Берешь плитку, ломаешь на дольки и в морозилку

Знаешь Дашуль я это уже пробовала.........что-то у меня шоколад холодный вообще никакой вкус имеет

Mys7ique пишет:

шоколад холодный вообще никакой вкус имеет

Вооот, меньше съешь

А вот и неееееееет.......я же потом его хомячу чтоб почувствовать хоть какой-то вкус