Клуб похудения на отрубях / клетчатке

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	17.10.2025	24.10.2025	31.10.2025	7.11.2025	14.11.2025	21.11.2025	28.11.2025	5.12.2025
alimpiya
IrinaVeselovs...
JUJKA
Lubov-1954
Olya1971
shaysuri
Svetlica
talisimma
tvoya
ummu-rahima
Айшат1
Аора
Аурика полянская
Викуси4ка
Гуглик
ДеткО_кОнфеткО
Кать-Кать
Ксения72
Лето надо...
Лилея
Людмила0505
милашка кет
ната во всём...
ольга малахова
скорпионша1
Считалка
ТанюшкаМ
Татьяна-Танюша
юлия лучшая
	17.10.2025	24.10.2025	31.10.2025	7.11.2025	14.11.2025	21.11.2025	28.11.2025	5.12.2025

← раньше

позже →

Форум клуба:

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Результаты похудения и победители Клуба

2013

| 29.03.2013 | - talisimma (-1,100кг) | 05.04.2013 | - Татьяна-Танюша (-1кг) | 12.04.2013 | - Татьяна-Танюша (-2,400кг)
| 19.04.2013 | - Лилея (-1,700кг) | 26.04.2013 | - Лилея (-1,400кг) | 03.05.2013 | - Olya1971 (-0,800кг) | 10.05.2013 | - Olya1971 (-1,300кг) | 17.05.2013 | - Кать-Кать (-0,800кг) | 24.05.2013 | - Лилея (-1 кг) | 31.05.2013 | - talisimma (-1,600 кг) | 07.06.2013 | - shaysuri (-0,800 кг) | 14.06.2013 | - shaysuri (-1,200 кг) | 21.06.2013 | - Olya1971 (-0,500кг)

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Olya1971	# 19 июля 2012 года заметила, что как только я перестала награждать участников Клуба медальками, многие перестали отчитываться. а я зашилась.... моего бывшего начальника уволили, пришел новый, работы в разы увеличилось (новая метла ), как только более-менее устаканится, "вернусь в семью", то бишь в Клуб
ummu-rahima	# 27 июля 2012 года скорее всего не в медальках дело, просто лето, у всех много дел... а мне так нравится, что на почту письмо приходит, так удобно!
Olya1971	# 29 июля 2012 года ummu-rahima,
Olya1971	# 4 января 2013 года Давненько меня здесь не было! А, оказывается, темка не умерла, ее поддерживают еще самые стойкие участники! Эх, после праздников решила немного очиститься, а лучшего средства, чем отруби, еще поискать надо. Возобновляю легкие ужины в виде кефира с отрубями. Поехали!
JUJKA	# 5 января 2013 года Ольчик! С праздниками тебя! Еще Святвечер и можно твердой походкой идти дальше : соблазнов будет меньше Пусть во всем сопутствует удача! Здоровья и счастья тебе и близким!
Olya1971	# 5 января 2013 года JUJKA, спасибо большое! А ты как, отруби принимаешь?
Olya1971	# 5 января 2013 года Отчитываюсь. Второй день ужинаю стаканом кефира с отрубями. Суточный калораж пока удерживать не получается. Наедаю больше 2000 ккал. В основном, за счет семечек и оставшихся с НГ конфет. Остальное уже съели, СБ, соблазнов больше нет. Я же с лета за калоражем не слежу, привыкла за пол-года лопать много, а тут еще праздники в подмогу, вот и сложно перестроиться пока Правда, удивительно, что только 3 кг набрала за это время Фигня, сброшу. Главное - начать!
Olya1971	# 6 января 2013 года Вчера уже сдержалась, после ужина кефир + отруби в 19.00 уже ничего не ела. А то позавчера еще семечек заточила по привычке, а вчера я была молодец! Вот только ночью что-то так крутило в животе, видимо, кишечник отвык от отрубей. Или я сразу большую дозу взяла (2 ч.л. с верхом). Раньше я начинала с пол-чайной ложки и было все нормально. Но сегодня, СБ, все хорошо. Даже есть с утра не хотелось. Позавтракала творогом с изюмом. Вес свой сегодня не знаю, батарейка в весах села, давно не взвешивалась. Надо купить. Двигаюсь дальше.
Olya1971	# 8 января 2013 года у нас открылся новый супермаркет и там - о, чудо! - я нашла клетчатку! Причем, разных видов Купила свою любимую ржаную и из зародышей пшеницы. Последняя оказывается такая вкусная. сладклватая на вкус. Теперь с утра ем клетчатку, вечером - отруби. Пы.Сы. Живот успокоился.
JUJKA	# 8 января 2013 года Olya1971 пишет: А ты как, отруби принимаешь? да - сейчас опять буду принимать. Я делала в приеме перерыв - где-то вычитала, что так лучше. Но после НГ - клетчатка мое спасение
Elkas	# 10 января 2013 года Девочки, привет всем! Сегодня я начала принимать клетчатку. Купила клетчатку фирмы Др. Диас "Легкий вес". Утром приняла 3 чайных ложки перемешав с 325 граммами йогурта 2,5% жирности.
Olya1971	# 10 января 2013 года Elkas, рады видеть новых людей! Elkas пишет: ДУтром приняла 3 чайных ложки Если ты раньше клетчатку не принимала, то нужно начинать с маленькой дозы - пол-чайной ложки в день. Иначе может быть дискомфорт в кишечнике. Почитай у нас в Клубе темку Правила похудения на отрубях / клетчатке. . Еще много интересной инфы я собрала в группе Клетчатка и отруби для здоровья и похудения Удачи! А я вчера пропустила и клетчатку, и отруби. Чёт вечером захотелось мне салат "Щетка". Чем не заменитель отрубей - та же клетчатка. И так он мне хорошо пошел! Сегодня такая легость в теле! А сегодня опять принимаю. Вот только что на работе съела ложечку отрубей зародышей пшеницы, запила водой.
Elkas	# 21 января 2013 года Ой девочки, ну незнаю я, не могу сказать, что прям супер мне клетчатка помогает. Многие пишут, что с тубзиком проблем незнают после клетчатки, но у меня пока нет такого. Работа сидячая, на работу еду сижу, с работы еду сижу, и нет эффекта особого с клетчатки, не гоняет она меня в тубзик
Olya1971	# 21 января 2013 года Elkas, а воды сколько пьешь после приема клетчатки?
Elkas	# 22 января 2013 года Маловато пью, до литра если доходит, то хорошо. Пока на работе в течении дня выпиваю стаканов 4-5 максимум чая без сахара, наливаю в стакан 150-250 гр. кипятка.
Olya1971	# 22 января 2013 года Elkas, а чистой воды сколько за день пьешь? Не жидкости, а именно чистой воды? Супы, чай, кофе, соки и другие напитки не в счет. И сколько именно чистой воды выпиваешь после приема клетчатки?
Olya1971	# 22 января 2013 года А все так же лопаю отруби и клетчатку. Особенно нравится мне клетчатка из зародышей пшеницы. Результат - минус 900 г за 1,5 недели почти без особых ущемлений в еде. Я люблю так худеть, без напряга. Первую неделю меня хорошо чистило (по 2-5 раз за день - извините за подробности) , а сейчас уже все как обычно - 1 раз с утра. Видимо ненужное вычистило. Настроение стало получше, пропала усталость, повысилась работоспособность. И кожа лучше стала.
Elkas	# 24 января 2013 года Olya1971 пишет: Elkas, а чистой воды сколько за день пьешь? Не жидкости, а именно чистой воды? Супы, чай, кофе, соки и другие напитки не в счет. И сколько именно чистой воды выпиваешь после приема клетчатки? ООООООчень мало, наверное 400 мл, с натяжкой 500 мл.
Olya1971	# 24 января 2013 года Elkas,а надо в сутки выпивать не меньше 1.5 литра, а с учетом твоего веса - все 3 л. А после приема клтчатки - 1-2 стакана воды. Почитай в темке про отруби, я ссылку выше давала. Там есть тема Почему отруби / клетчатку нужно обязательно запивать водой?, там все написано. Вот потому, что ты мало пьешь именно воды, потому и клетчатка, как тебе кажется, не действует. Она действует только во взаимодействии с водой. Наоборот, если принимать клетчатку и пить мало воды, может быть застой в кишечнике. Что подверждает твой случай.
Olya1971	# 25 января 2013 года за 3 недели приема отрубей и клетчатки + переход на калораж 1400-1600 сбросила 1,400 кг Чего и всем желаю