Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка



Описание клуба

Основным принципом системы Монтиньяка является принцип ГЛИКЕМИЧЕСКОГО ИНДЕКСА. В белково-углеводные (БУ) приемы пищи едим белковые продукты жирностью до 1,5% с продуктами ГИ до 50. В белково-липидные (БЛ) приемы пищи едим белковые продукты с продуктами ГИ до 35.
Основатель: Белая ворона
Вступление: открытое
Члены клуба: 52 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Малышка

Идёт сохранение...

# 10 декабря 2010 года
Как мука все равно не получится.
Девочки, как москвички, так и не москвички, но жительницы РФ - могу дать инет-адресок магазина, где сама все покупаю - и ц/з муку, и ячневую
трюфелька

Идёт сохранение...

# 10 декабря 2010 года
давай адресочек....а то мало чё есть в магазинах
трюфелька

Идёт сохранение...

# 10 декабря 2010 года
пирог получился вкуу-усс-ный !
на завтра планирую в обед "суп сырный с морепродуктами "
200 гр лосося (или другой красной рыбы);
200 гр морепродуктов;
Одна луковица среднего размера;
Одна морковь среднего размера;
500 мл молока или сливок;
1,5 литра рыбного бульона или воды;
1 ст л растительного масла;
2 упаковки плавленого сыра;
зелень.

Приготовление:

Лук мелко порезать, морковь натереть на крупной терке.
Слегка обжарить на 1 ст л растительного масла и потушить.
В кипящий бульон или воду положить лук и морковь. Посолить. Аккуратно, по кусочку положить рыбу и варить минут 10.
Затем добавить морепродукты, влить молоко или сливки, варить еще несколько минут.
Добавить плавленый сыр, растворить его в супе, аккуратно помешивая.
В последнюю очередь добавить зелень.
Дать настояться.
Малышка

Идёт сохранение...

# 11 декабря 2010 года
Вкуснятина!
Тока надо не забывать считать количество молочки!
А сайтик - вот он http://diamart.su/shop/index.html
Малышка

Идёт сохранение...

# 11 декабря 2010 года
Девочки, тему с рецептами открыла!
Обратите внимание на то, что должен указываться источник рецепта, если и рецепт, и фото - не ваши!
https://www.diets.ru/community/21653/
Малышка

Идёт сохранение...

# 11 декабря 2010 года
Я добавила там 3 своих рецепта.
Надеюсь, вам понравится!
трюфелька

Идёт сохранение...

# 11 декабря 2010 года
скинула сегодня 200 гр ! так долго ждала...наконец-то ОН - ОТВЕСИК !
трюфелька

Идёт сохранение...

# 11 декабря 2010 года
привет...Малышка !...спасибки за рецепты....давай ещё...очнь кушать хотееца !
Малышка

Идёт сохранение...

# 12 декабря 2010 года
Трюф, с отвесиком!
У меня сегодня -200, но это от привеса.
трюфелька

Идёт сохранение...

# 12 декабря 2010 года
привет...Малыш...ну это тоЖ хорошо....у меня сегодня -200...но завтра в дорогу...2 суток...тусоваться в автобусе...и выпить и закусить... ...ой боюся !
Малышка

Идёт сохранение...

# 12 декабря 2010 года
Солнце, красное вино, сыр, свежие овощи - наше все. И все это мона взять в поездку!
трюфелька

Идёт сохранение...

# 12 декабря 2010 года
Гюльчетай....а чё привесик-то...нарушаешь ?...или может КД...или чё -то непонятно...спрашивай....я то делетант...но может кто поможет
трюфелька

Идёт сохранение...

# 12 декабря 2010 года
спасибки...но как выпью....ЖОР прямо нападает
Малышка

Идёт сохранение...

# 12 декабря 2010 года
Ну да, это нормально.... Так что надо бы следить за тем, чтобы сначала наесться, а потом напиться...
Julieke

Идёт сохранение...

# 13 декабря 2010 года
трюфелька пишет:
Гюльчетай....а чё привесик-то...нарушаешь ?...или может КД...или чё -то непонятно...спрашивай....я то делетант...но может кто поможет

пиво и бутерброды
Julieke

Идёт сохранение...

# 13 декабря 2010 года
Но уже от привеса пошли отвесы, завтра отчитаюсь
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 13 декабря 2010 года
Девочки, я тоже бокал пива позволила. У Монти оно со звездочкой, до 300 гр иногда можно, главное правильо закусить. Я закусывала суджуком и сыром, надеюсь привесов не будет. Но мне лучше вообще не пить, потому что тоже сильно хочется есть после алкоголя..
lagushonok

Идёт сохранение...

# 14 декабря 2010 года
а я пока довольная. медленно, но верно. очень хочу ещё в бассейн записаться. кстати, первые пару дней только "страшные" были. сейчас и чувства голода нет, и всякого "не правильного" не хочется.
Малышка

Идёт сохранение...

# 14 декабря 2010 года
Девочки, я ща пока попробую просто раздельно покушать. Но за вашими успехами буду следить!
Луша

Идёт сохранение...

# 18 декабря 2010 года
Девочки привет! У меня как-то не получается отчитываться, оба ребенка болеют - не до сайта. но в целом держусь. Правда вес практически на одном месте стоит.

Страницы:
1 2 3 4 5 ... 38






Статусы:

Здравствуй, лето!

TorySpelling
4 дня назад
Девушка с Урала 1"Кто хочет, тот добьется."
ImbirinkaРазбуди в себе Волшебницу.
coolohnoДо 76 кг остался 20.9 кг! Работаю над собой!!
aleksa_32Новая весна. Новая любовь..
viktoriia22122020-1253Процесс - результат!
ИрискаСоленаяДаже сломанные часы способны показать точное время, как минимум, два раза в сутки.
Annyy_siПока не попробуешь, не узнаешь
вязалочка 001Каждую ночь я засыпаю с мыслями что завтра буду стройнее и красивее
FreeStyle VictoryЖизнь она не только здесь и сейчас, она ещё и завтра

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная