Доброе утро)) Чего-то я сегодня дрыхла,как слонопотам, все нормы сна перевыполнила. Муж очень тихо собрался и ушел на работу, кот смылся гулять и не орал с утра дурным голосом, вот я и спала до 9 часов (легла в 24) Спала много, а мелатонина мало , поскольку вырабатывается он с 20.00 до 4.00. Надо сдвигать рамки сна. Когда сидела на диете , спать ложилась рано и сразу проваливалась в сон, рано утром просыпалась от чувства дичайшего голода.

У нас опять дождь, мелкий и нудный .Работа на участке и скандинавская ходьба плавно накрываются медным тазом .

Вспомнилось. Через три года удержания веса зарегистрировалась на сайте "мой здоровый рацион" и увидела там обалденное фото женщины, которой на тот момент было лет 35. Я на многих форумах видела фото тех, кто занимается силовыми тренировками, но их результаты не впечатляли, поэтому мне не приходило в голову начать занятия.

Но в тот раз так впечатлилась чужим результатом, что загорелась пойти в спортзал. Почему мне захотелось такое же красивое тело, я теперь не смогу внятно объяснить, ведь мне даже некуда его выгулять, я же не модель и не актриса, разве что синицам в саду похвастаться красивыми линиями тела.

У меня с логикой и здравым смыслом бывают проблемы, поэтому я зачем-то решила слепить себе такую же обалденную фигуру.

У той женщины, возможно, работа связана с идеальным телом, у нее есть мощный стимул, а у меня-то стимула нет, кроме синиц. Поэтому почти после каждой тренировки у меня были нервные зажоры - настолько занятия бесили меня, что неизбежно привело к увеличению жировой прослойка и ухудшению моего первоначального внешнего вида.

Кроме того, после тренировок уходила домой уставшая и злая, весь день насмарку, ничем вообще не могла заниматься. Решилась задать вопрос на форуме, в чем дело.

Кроме той женщины на форуме мне нравились еще два человека - молодой доктор-травматолог и качок моего возраста. Они все трое в один голос сказали, что моего тренера надо гнать ссаными тряпками, потому что правильное ощущение после тренировки - легкая усталость, быстро проходящая и не мешающая делать другие дела.

Особенно возмущалась та красотка, объясняя, что тренировки, которые выстраивала мой тренер, - это было варварское изнашивание ЦНС. Такие дела. И еще красотка сказала, что я святая женщина, если смогла выдержать 35 занятий чистого варварства)))

После этого случая я пошла в другой зал, начала заниматься самостоятельно, пользуясь советами этой форумчанки. Но поскольку садовые синицы это не слишком сильный стимул качаться, то я приняла решение прекратить эти скучные занятия.

Не бросила, а именно приняла решение, что мне это не нужно.

Вот так! как раз была единственная правильная тренировка.

Вообще, я много чего делала в похудении не думая. Мне кажется, это из-за того, что в какой-то момент заглянула на похудательные форумы, от чтения форумов проснулось стадное чувство: кто-то с моим ростом похудел не до 80 кг, а ниже, я тоже хочу! кто-то подкачал тело, я тоже хочу! И так далее.

И ни разу не задала себе вопрос: а зачем лично мне это нужно? для чего конкретно? что мне это даст? Очень грустно осознать свою безмозглость и стадность, но всё-таки есть повод для радости, что наконец-то включила мозги. Лучше поздно, чем никогда.

День проходит по плану.

На домашней физактивности умоталась так, что ноги гудят.

Питание стандартное: овсянка на завтрак, гречка на обед, курица на ужин, на перекусы обычно беру кусочек сыра притушить чувство голода белком и жиром, но так надоело, что сегодня перекусывала значительно вкуснее: изюм с миндалём.

Думаю, калорийность за день получится высокой, но у меня сейчас эмоциональный спад, поэтому я даю отдых нервам.

Чуть позже начну питаться менее вкусно и менее калорийно, когда похудательный дзен поймаю за жабры. Может быть, даже калории начну считать хотя бы примерно.

_

Читаю ленту, но высказываться неохота, это отнимет массу времени, а главное - энергии. Женщина обсуждает смысл публикации фото еды в целом и неэстетичные снимки еды в частности. Спрашивает: "А по-другому не получается себя организовать?"

Да, есть люди с очень травматичным опытом похудения (булимия, компульсивное обжорство, дранкорексия, переходящая в алкоголизм), они по-другому не могут себя организовать. На ЗОЖнике читаю интересный дневник женщины с РПП, она много работает над собой, чтобы стать нормальным человеком, но в данный момент ей необходимо публиковать фото своей еды, для нее это имеет психотератерапевтический смысл. Фото, кстати, чисто технические, не художественные. Если это помогает вытащить себя из РПП, то пусть люди публикуют фото, даже дурацкие.

Добрый день .Наконец-то я освободилась, носилась с самого утра,как бешеный таракан. Дети в гости приехали, пришлось оперативно лепить пельмени и печь пироги. Шампанское закусывала пирогами Завтра на весах будет хороший результат. Поняла, что пирогов-то вовсе и не хотела, но лопала за компанию. Вот еще одна причина лишнего веса.
По вопросу фотографирования пищи.
Два года назад под строгим контролем нутрициолога переходила на ПП. Контроль заключался в том, что я в конце дня высылала фото еды на весах. Это меня слегка дисциплинировало, но хватило ровно месяц .Сбросила 5 кг. Потом все надоело и я стала нагло врать , фотографировала одну еду, а ела совершенно другую. На этом все закончилось.

_

Вкусно и сытно поесть люблю, но на обжорство точно не хватит здоровья.

Добрый вечер! Вернулись пораньше, устали. Родительская дача совершенно не пригодна для жизни, потому что родители там не жили, только спали, всё остальное время работали в саду.

Мы по-другому устроены: мы и в саду любим повозиться, и в нормальных условиях отдохнуть, помыться, приготовить еду, поесть и так далее. Теперь папы нет, мы типа новые хозяева, очень любим там бывать, то сейчас приходится там разгребать завалы, чтобы жить хотя бы в относительной чистоте и желательно не среди хлама. Удалось сделать чистой и уютной половину веранды и половину бани.

С физактивностью перевыполнила все мыслимые и немыслимые планы. Питание почти такое же , как дома, но порции побольше, от таких трудов сильнее хочется есть.

Держусь своих 75 кг. Хочется чего-то вкусного, но тогда вес пойдет вверх. То ли не готовить вкусное и остаться в 75 кг, то ли приготовить, а потом несколько дней питаться подиетичнее, чтобы сохранить вес. Не знаю, подумаю. Сложно всё.

Доброе утро.Вот и видно, кто как провел праздничные дни . У меня получился какой-то уход в пищевой разгул. Много острой и соленой пищи, сладкого. Сегодня боролась с собой, чтобы встать на весы и посмотреть правде в глаза У меня острая зависимость от весов всю сознательную жизнь, лет так 30 уже. Коллега, сбросившая пару лет назад 30 кг, таким не страдает. Вечерами занимаемся с ней скандинавской ходьбой. Недалеко от нас озеро , в глубь которого уходят отвалы длинной почти 1 км каждый (а их там 4). Никого там практически нет, только дикие утки и чайки
Сейчас отправлюсь заниматься лопатотерапией, от нее точно толк будет