План на сегодня, как обычно: на завтрак овсянка, на обед гречка, на ужин курица, еще купили фруктов - мандарины, апельсины, груши. Можно сделать фруктовый салат на полдник.

Физактивность - дома и в саду.

Состояние мутное и нехорошее, предсрывное. Чтобы не сорваться, на прошлой неделе пекла любимый морковный пирог, делала гоголь-моголь с кукурузными хлопьями, по дороге с дачи купила вкусное мороженое, это помогло хотя бы немного снять диетическое напряжение и не свалиться в срыв, но он всё равно висит надо мной, душит.

А вес ровно 75, ничего такого слишком калорийного не поешь, а то потом придется худеть с 76 или 77 кг.

Если бы вес был пониже, хотя бы 74 или 73.500, то можно было бы поесть вкусняшек побольше, пока вес не станет ровно 75. А когда он ровно 75, то терпишь из последних сил и не ешь.

Доброе утро! Да, мои многочисленные эксперименты с подсчетами калорийности привели к выводу, что никакие вкусняшки не ведут к привесу, если они вписались в суточную калорийность, более того, даже время суток не играет никакой роли. Минус только в том, что вписывается их немного))

А меня вроде отпустило. Это я насчет срыва.

У меня сегодня всё, как в детском саду: еще и тихий час))

В четыре так спать захотелось! За время похудения уже заметила, что если днем хочется спать, то надо всё бросить и лечь, а то от сонливости и усталости нападает жор начиная с пяти вечера. Как раз большинство моих срывов с этого начинались.

В 17:30 половинка апельсина. Еще в 19 съем мандаринку, ужинаем обычно в девять. Мне очень понравился сегодняшний "перекусочный" день. Может быть, из-за перекусов угроза срыва отступила. Понаблюдаю дальше.

Не сразу заметила, что за день всего лишь 23 гр жиров. Нехорошо. Вернее, от одного дня ничего не случится, но если буду регулярно недоедать жиры, то зашелушится и потускнеет кожа рук и лица. Будет неухоженный вид.

_

_

_

Доброе утро, Марина. Вчерашний день был до ужаса бестолковый (и питание такое же). С утра собирались отвезти сыну-студенту домашнюю еду. Он отказался переезжать на время изоляции домой и остался вместе с подругой в Челябинске. Только налепила гору чебуреков, как сынуля сообщил, что приезжать не стоит, т.к. через два дня сдает последний экзамен и возвращается домой. С чебуреков все и началось(ими и закончилось), таскала целый день один за одним.

_

Почитала ленту. Я тоже в 30 лет любила учить других как жить, мне казалось, что уже всё знаю про жизнь, а все остальные не знают. Теперь стыдно вспомнить.