Просто и Правильно!!!

Клуб совместного похудения




Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.


Общая таблица:

таблица целиком
Участник 21.12.2023 4.01.2024 18.01.2024 1.02.2024 15.02.2024 29.02.2024 14.03.2024 28.03.2024
161060
75I
aglushca
Alaida
alena melena
AlyN
amon
arie58ilna55
bnv_2905
caremother25
chueshkova...
crezzi 17
diana456
elana-2014
elinadedaeva2...
fatima tanikeeva
fiedorova anna
freier215
irina...
julija1951
katrin7577
krifwerde
krotova k 2018
larisa... 85.5
laryen
lena_lena2010
Lenok Il 73.4
leonarda2017
Leron
levissa
llalloba18 85.7
luba5094
lubng
lucky4one
melnik nastya
melnikova 67
mollysam
natalya nozdrina
niaqara57
ninulja60
ni_nineli
nvzaharova 61.3
Oleo87
olgaviktorovn...
oljake2003
Olya_Samara 66.5
ox-sh-nn
Poly_Ned
puncher1973 62.7
rinaboom
rusalkablabla 75.8
SokElena
starosta1225
Stroinaya_Madam
svetlanakaver...
SvetlanaS1966
svetlkovale
taanchora
taniusenica
tatiana lapuhina
tatyana petlyowa
Toska84
tskruk-2015
tv m 2015
Uliana_moon
VOLMAR
ya putane2016
zvezda53
Алла Самотёсова
АннТа-2
Веснухина
Вихрь
галина52
Елена Фурса
Елена61
ЕленаБЕС 98
Каптур Светлана
конотоп
Лагутина Наталия
Лейла Панкова
Лиза19_95
Людамира
Мельникова...
натуся74
Неповторимая...
нурия3
Ольга хочу...
очаровашка 15
панамка-оксанка
Пац2018
Рыжкова52
садовник1
Светик 77777
Тамара Фадеенко
тата12
Удачливая1
УпрямаЯ
Х-Анна-Д
Юля_Ю_Ш
Яна89
21.12.2023 4.01.2024 18.01.2024 1.02.2024 15.02.2024 29.02.2024 14.03.2024 28.03.2024


Форум клуба:

annushka s70
# 22 июля 2018 года
Девочки, доброе утро! (у меня, по крайней мере, еще утро! (хотя работаю с 8:00))
Вопрос к знатокам: арахисовое масло приветствуется на ПП или не очень? Нашла хорошее голландское, а не китайское. Купила, обожаю его, но сомневаюсь. Жирность-то оч высокая.
ИрискаСоленая
# 22 июля 2018 года
annushka s70 пишет:
арахисовое масло приветствуется на ПП или не очень?
в очень ограниченных количествах
KarStasya
# 22 июля 2018 года
annushka s70 пишет:
Девочки, доброе утро! (у меня, по крайней мере, еще утро! (хотя работаю с 8:00))
Вопрос к знатокам: арахисовое масло приветствуется на ПП или не очень? Нашла хорошее голландское, а не китайское. Купила, обожаю его, но сомневаюсь. Жирность-то оч высокая.
Это, типа пасты? Если да, то конечно можно, но, чтобы без сахара, натуральное и, как Ириска выше написала, в ограниченных количествах. Например, мой любимый десерт, цз хлеб или хлебец, на него граммов 10-15 пасты+яблоко или банан сверку. Вот отличное пирожное)
annushka s70
# 22 июля 2018 года
KarStasya пишет:
Это, типа пасты? Если да, то конечно можно, но, чтобы без сахара, натуральное и, как Ириска выше написала, в ограниченных количествах. Например, мой любимый десерт, цз хлеб или хлебец, на него граммов 10-15 пасты+яблоко или банан сверку. Вот отличное пирожное)
Да, это по сути паста (в составе арахис и растительное масло в небольшом количестве). Понятно, что не банками топтать. Мы с сыном любим кусочек яблока и чуть арахисового масла сверху без хлеба. Или в йогурт натуральный для аромата и вкуса добавить.
KarStasya
# 22 июля 2018 года
annushka s70 пишет:
Да, это по сути паста (в составе арахис и растительное масло в небольшом количестве). Понятно, что не банками топтать. Мы с сыном любим кусочек яблока и чуть арахисового масла сверху без хлеба. Или в йогурт натуральный для аромата и вкуса добавить.
Да, в небольшом количестве можно любые орехи и пасты их них. Я, в принципе, почти каждый день стараюсь съесть горсть орехов. Но в пределах 10 гр. А перед КД, прям по 20 гр ем.
annushka s70
# 22 июля 2018 года
Спасибо за советы!
annushka s70
# 22 июля 2018 года
И еще один вопрос и просьба накидать идей (не по питанию, но связано с похудением и оздоровлением)

Работа ближайшие 2 месяца будет исключительно сидячая. По 8-10 часов в день. Знаю, что за мной водится грешок: села работать, увлеклась и напрочь забыла про перерывы для разминки. Пробовала ставить таймер, но все равно жаль отрываться от работы, боюсь мысль уйдет или усталость накроет и концентрация потеряется. Все кажется, что вот еще кусочек доделаю, вот страничку добью, вот тут подправлю - и тогда уж ОТДОХНУ!

Подкинули мне в группе идейку поощрять себя за каждый перерыв: откладывать по копеечке на покупку чего-то (колье с брюликами ). Но сейчас я в режиме строгого финансового контроля, брюлики муж не поймет. Вкусняшками нельзя себя поощрять - не остановлюсь. Чем можно себя награждать за перерыв с разминкой?
Daryshechka
# 22 июля 2018 года
У меня вопрос по клубу, тут будут только рецепты?
Или все же отчитываться как-то будем? Фото блюд за день или что-то вроде этого?
Lenok Il
# 22 июля 2018 года
Daryshechka пишет:
У меня вопрос по клубу, тут будут только рецепты?
Или все же отчитываться как-то будем? Фото блюд за день или что-то вроде этого?
Создайте тему для отчетов и спокойно можно туда писать свои отчетики
Daryshechka
# 22 июля 2018 года
Lenok Il пишет:
Создайте тему для отчетов и спокойно можно туда писать свои отчетики
просто одной не интересно, может еще кто-нибудь?
Я люблю посмотреть "глазами" что другие едят, иногда так нахожу для себя новые рецепты
Lenok Il
# 22 июля 2018 года
Daryshechka пишет:
Lenok Il пишет:
Создайте тему для отчетов и спокойно можно туда писать свои отчетики
просто одной не интересно, может еще кто-нибудь?
Я люблю посмотреть "глазами" что другие едят, иногда так нахожу для себя новые рецепты
Я думаю что нас таких много, есть тема и мы подтянемся
Кстати в 21:00 призываю всех заняться своим трицепсом, ибо это красота наших ручек жду всех кто пожелает тренировка у меня сегодня уже была, но трицепс это ж святое
ИрискаСоленая
# 22 июля 2018 года
Lenok Il пишет:
Кстати в 21:00 призываю всех заняться своим трицепсом, ибо это красота наших ручек жду всех кто пожелает тренировка у меня сегодня уже была, но трицепс это ж святое
у меня в комплексе есть круг на трипецсы и квадрицепсы
Lenok Il
# 22 июля 2018 года
ИрискаСоленая пишет:
Lenok Il пишет:
Кстати в 21:00 призываю всех заняться своим трицепсом, ибо это красота наших ручек жду всех кто пожелает тренировка у меня сегодня уже была, но трицепс это ж святое
у меня в комплексе есть круг на трипецсы и квадрицепсы
Трицепс это святое, ничто не выдает наш аозраст как руки
ИрискаСоленая
# 22 июля 2018 года
Lenok Il пишет:
наш аозраст как руки
паспорт еще зараза ...
Lenok Il
# 22 июля 2018 года
ИрискаСоленая пишет:
Lenok Il пишет:
наш аозраст как руки
паспорт еще зараза ...

Паспорт не всем показыааем, руки видно всем
KarStasya
# 22 июля 2018 года
Daryshechka пишет:
У меня вопрос по клубу, тут будут только рецепты?
Или все же отчитываться как-то будем? Фото блюд за день или что-то вроде этого?
Здесь и рецепты то особо никто не выкладывает) Я бы с удовольствием делилась и меню на день.
annushka s70
# 22 июля 2018 года
Мне кажется, что я поняла, что хотят видеть большинство в этом клубе: то, что на западе называют meal plans. Своего рода план питания, из доступных продуктов со свободной комбинацией блюд, приготовленных по принципам ПП.

Я часто читаю такие планы питания, чтобы найти новые идеи.
Daryshechka
# 23 июля 2018 года
annushka s70 пишет:
Своего рода план питания, из доступных продуктов со свободной комбинацией блюд
как вариант + фототчет
Многих стимулирует не есть бяку и не перекусывать лишний раз
KarStasya
# 23 июля 2018 года
Daryshechka пишет:
annushka s70 пишет:
Своего рода план питания, из доступных продуктов со свободной комбинацией блюд
как вариант + фототчет
Многих стимулирует не есть бяку и не перекусывать лишний раз
Создала отдельную тема "Я сегодня съела за день"
Сегодня размещу свое меню. Ну и активнее, девочки, делитесь своими менюшками правильными и не совсем)
annushka s70
# 24 июля 2018 года
В "Правильных десертах" рассказала о печальном опыте приготовления здоровых оладушек по рецепту из интернета. Не верьте красивым картинкам в рецептах - все обман! И ведь подсказывало мне чутье, что ерунда выйдет! Ибо чудес не бывает (и совершенно "здоровых" оладушек тоже)

Страницы:




Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная