Просто и Правильно!!!

Спасибо большое, Ленок, за идею и помощь!!!

Ленок, 5 баллов, ты супер!

Алла Самотёсова, мне в качестве толчка очень помогают разгрузки на кефире. У меня тоже вес год колебался 63-65-63 кг. Тоже бесило ужасно. Потом настроилась и 6 дней ела только кефир и творог (по желанию, но понятно его много не съешь ) Это послужило хорошим толчком для дальнейшего снижения веса))

Самое смешное, что вес сильно не ушел. Может 1-1.5 кг. Но я и сильно не голодала, примерно на 1000 ккал выходило в день. А вот потом потихоньку пошел вниз, это примерно по 0.5 кг в неделю. Ни и тут конечно ключевое что после питаемся по системе, калории и кжбу соблюдаем. Физическую активность не забываем. Естественно если смести потом все что не приколочено, да лежа перед тв, то вес вернется и еще больше станет.
По поводу возврата веса... Сейчас держу тот который хотела уже наверно 2 месяца. Колеблется 58.5-59 кг. Пока больше не худею, а закрепляю результат, т.к. все знакомые говорят что хватит. Дам им время привыкнуть и еще пару кг )))
И еще очень важно: я кефир и творог очень люблю, и так его ем достаточно часто. А если вы например только под пытками его есть готовы, то ничего не выйдет, надо искать что-то другое)))

ИрискаСоленая пишет:

Привет девочки, а у меня плато , вот реально та же самая цифра уже неделю, понимаю конечно, что при инсулинорезистентности вес плохо снижается. Ну да ладно. Как долго длится ваше плато?

Смотря сколько кг вы сбросили, это может быть организм перестраивается под новый вес. У меня в свое время такие застои в весе начались после первой сброшенной десятки. Пару недель вес скакал, потом снова пошел вниз.

ИрискаСоленая пишет:

KarStasya пишет:

Смотря сколько кг вы сбросили

4 кг , медленно скидываю, у меня инсулинорезистентность! Питаюсь сейчас очень строго, надеюсь что игра гормонов( овуляция) и мышцы отекли

Главное, не нервничать и продолжать делать все то, что делаете. Если есть проблемы со здоровьем, то конечно лучше медленно, но верно. У меня тоже серьезные проблемы с суставами, я не могу тренироваться в полную мощь. Все упражнения с осевой нагрузкой приходится убирать. Результатов достигаю медленнее.

ИрискаСоленая пишет:

поэтому имт я больше не верю

я в ИМТ верю около 20
Остальные цифры, что-то вроде - смотри норма, но уже пора обращать внимание

ИрискаСоленая пишет:

Хотя в одежде ничего,

в одежде очень даже хорошо.
Я фото выкладывать не буду дабы не пугать, но весь жир на руках, лопатках, крылья висят и галифешки, хотя фигура - часы.
Конечно уже лучше, чем в 78, 70 или 67, но еще пахать и пахать
Кстати, а этот корсет (это же он???) помогает?

ИрискаСоленая пишет:

тыдно в зал упакованной идти(

Нашла о чем переживать! Я в гольфах и ортезах на обеих ногах, народ в чем только не ходит!

KarStasya пишет:

Хорошо выглядите) Не так критично, как вы описываете)

сейчас напроситесь, покажу обнаженку