Просто и Правильно!!!



Описание клуба

Приглашаю всех в клуб, в котором мы будем делиться друг с другом рецептами правильного питания. Способами приготовления различных продуктов, которые нам помогут в достижении наших целей. Так что всем, кому интересно Добро пожаловать :)
Основатель: Lenok Il
Вступление: клуб уже набрал максимальное число участников

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Пп чебуреки без масла
Я сегодня съела за день
Пп хлеб
Необычные салаты
Соусы, салатные заправки
Спорт и физкультура дома
Ужины
Правильные десерты
Универсальные блюда
Срочно нужен идеи для салата из крабовых палочек !!!
Перекусы
Завтраки
Обеды
Просто супы
Еда в дорогу
Что же выбрать???
Для тех кто хочет сварить яйцо быстро

freier215
# 13 июля 2018 года
да, я самая весовая и наверное возрастная. Зато я знаю много рецептов вкусных и не очень калорийных .
Создайте отдельно тему в клубе " Наши рецепты"будет проще искать
annushka s70
# 13 июля 2018 года
Ирина, мы близки по возрасту, а по весу я, к сожалению, опережаю И у меня тоже море рецептов. Обещаю вредные не выкладывать!
Вихрь
# 13 июля 2018 года
Здравствуйте, все!
Почти все вредные рецепты можно адаптировать к невредны. Тут главное - идея, а потом - как осуществить.
Lenok Il
# 13 июля 2018 года
Всем, приветы
Всех перевела в модераторы, теперь все могут в клубе создавать обсуждения
мадам дина
# 13 июля 2018 года
Всем привет!рассказывайте,кто как и на чем худеет)
мадам дина
# 13 июля 2018 года
freier215 пишет:
да, я самая весовая и наверное возрастная. Зато я знаю много рецептов вкусных и не очень калорийных .
Создайте отдельно тему в клубе " Наши рецепты"будет проще искать[/
Относительно возраста самая возрастная наверно я,54)
Poly_Ned
# 13 июля 2018 года
Всех приветствую, запаслась листиками и ручкой )... начнемсс
freier215
# 13 июля 2018 года
очередная попытка похудеть на % ложек или 200 грамм.Вкусно и сытно, единственное нельзя забывать про интервал между приемами пищи- не менее 3 часов, но если больше то нападает " ДЯДЯ ЖОРА" и ты метешь все что есть.А так я в прошлом году скинула за лето 15 кг. и обратно набрала так как у меня один нервяк на службе.Но хочу на пенсию уйти красивой и стройной. Так что давайте друг друга поддерживать.
annushka s70
# 13 июля 2018 года
Перепробовав много всего, похудев на ДД до удовлетворительного веса и опять набрав за 2 года, решила для себя:

Никаких диет и жестких ограничений! Просто есть умеренно и правильно, в разумное время дня, желательно без сладкого и выпечки (сейчас с девочками из группы заканчиваем 2 недели без сладкого и выпечки ). Стараться использовать сезонные овощи и фрукты, не лениться ездить за натуральными деревенскими продуктами. + Ходьба обязательно каждый день. Цель на июль - 100 км! + Ходьба с Лесли. + Обязательная утренняя гимнастика - хорошо мне после нее, но ленюсь и с ленью борюсь. + Использование приложения для контроля за питанием и активностью.

С начала месяца такой жизни ок 3 кг ушло. Буду добавлять больше физ активности по мере сброса веса.
fatima tanikeeva
# 13 июля 2018 года
Абсолютно согласна! Перестала готовить зажарки, макс одна л масла и добавляю чуть бульона, чтобы протушить. Перестала добавлять слив масло и сахар во все, куда раньше добавляла килограммами. Любые котлеты/фрикадельки перекручиваю с овощами тоже любыми. Фасоль отвариваю сразу много, замораживаю порционно. Выручает капитально, когда нужно быстро приготовить гарнир или супчик.
Вихрь пишет:
Здравствуйте, все!
Почти все вредные рецепты можно адаптировать к невредны. Тут главное - идея, а потом - как осуществить.
nvzaharova
# 13 июля 2018 года
Я себе делала десерт по рецепту, который в интернете назывался зефиром.
2 белка взбить в пену (взбивала без сахара),
Сделать яблочное пюре (2 крупных яблока порезать на половинки и запечь в духовке, потом остудить, почистить от шкурки и взбить блендером (можно протирать через сито, но это для меня заморочисто), добавить 1\2 столовую ложку меда.
Смещать яблочное пюре и взбитые белки.
Развести 1 пакетик (10 гр) агар-агара в 100 гр воды, прокипятить (по указанию на пакетике).
Влить агар-агар в смесь, взбивая ее на небольшой скорости миксером.
Дальше по рецепту надо было отсадить зефир на пекарскую бумагу из кондитерского мешка и подсушить. По факту у меня получилась жидковато, поэтому вылила в формочки и поставила в холодильник. Всем понравилось, и КБЖУ нормальное для десерта (например перекус).
Итого: 490 г 12.7 1.3 46.4 253.6
В расчете на грамм: 2.6 0.3 9.5 51.8
Сильва
# 13 июля 2018 года
Девочки, здравствуйте! Я не очень люблю готовить, поэтому предпочитаю максимально простые блюда и из доступных продуктов.
Предлагаю организовать отдельные обсуждения по завтраку, обеду и ужину. Потому как все мы знаем, что на эти приемы пищи надо кушать по разному. Как вы думаете?
annushka s70
# 13 июля 2018 года
Сильва, удобнее не по приемам пищи, а по типам блюд, мне кажется. Салаты, холодные закуски, второе , супы и т д У всех ведь свое представление и предпочтения в выборе блюд, на завтрак на пример. Кто-то только каши признает, а кто-то салатик ест.
annushka s70
# 13 июля 2018 года
[предпочитаю максимально простые блюда и из доступных продуктов. /quote]
Возник вопрос в этой связи: а чуть более сложные блюда, но из доступных продуктов и полезные выкладывать? Или всех больше интересует то, что можно быстро и просто сделать?
fatima tanikeeva
# 14 июля 2018 года
Да! Я ищу интересные рецепты!
annushka s70 пишет:
[предпочитаю максимально простые блюда и из доступных продуктов. /quote]
Возник вопрос в этой связи: а чуть более сложные блюда, но из доступных продуктов и полезные выкладывать? Или всех больше интересует то, что можно быстро и просто сделать?
Сильва
# 14 июля 2018 года
annushka s70, я совсем не навязывают свои предпочтения. Выкладывайте какие угодно рецепты. Кому что нравится. Просто я выбираю попроще.
И про посты-обсуждения... Опять же на мой взгляд... Как раз проще и интереснее выбрать рецепт для завтрака среди завтраков. Будь то каши или иное. В чем и суть- будем разнообразить наши приемы пищи. Ведь принципы питания для похудения всем известны.
KarStasya
# 14 июля 2018 года
Сильва пишет:
annushka s70, я совсем не навязывают свои предпочтения. Выкладывайте какие угодно рецепты. Кому что нравится. Просто я выбираю попроще.
И про посты-обсуждения... Опять же на мой взгляд... Как раз проще и интереснее выбрать рецепт для завтрака среди завтраков. Будь то каши или иное. В чем и суть- будем разнообразить наши приемы пищи. Ведь принципы питания для похудения всем известны.
Мне будет интересно и отдельные рецепты читать и по приемам пищи) Так что, думаю, можно смело создавать тему завтраки/обеды/ужины и добавлять рецепты)
annushka s70
# 14 июля 2018 года
Сильва, так и я не критикую ни в коем случае! Простите, если так прозвучало! У всех методы организации информации разные. И все они имет право присутствовать тут
Золотая Заря
# 15 июля 2018 года
Девочки здравствуйте!!!
Я немножко опоздала,включите меня в список пожалуйста.
Lenok Il
# 15 июля 2018 года
Всем приветы!!! Все участники клуба получили статус модератора и могут размещать темы для обсуждения

Страницы:






Статусы:
larlawДо моря осталось два месяца!
zavarka1954ФМ4М!!!!!
Баст"Есть люди на земле,с которыми поговоришь-как солнца выпьешь.Начинаешь светиться изнутри!"
Я-ангел40 дней до отпуска
yakapelkaКогда мужчина любит женщину, тараканы в её голове кажутся ему божьими коровками
Mari_ha_2016К 1 августа - 59 кг
inylik-2016Иду к намеченной цели, хочу вернуть прежнюю форму, для этого должна скинуть 20кг
Вислова1956Ещё 3,200 до цели! А там посмотрим!
galimzhanova 1988Иду к своей промежуточной цели 60кг!Осталось 3.7кг.
POliyaВсе будет по - другому ....

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная