Просто и Правильно!!!

Описание клуба

Приглашаю всех в клуб, в котором мы будем делиться друг с другом рецептами правильного питания. Способами приготовления различных продуктов, которые нам помогут в достижении наших целей. Так что всем, кому интересно Добро пожаловать :)

Основатель: Lenok Il
Вступление: клуб уже набрал максимальное число участников

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Пп чебуреки без масла
Я сегодня съела за день
Пп хлеб
Необычные салаты
Соусы, салатные заправки
Спорт и физкультура дома
Ужины
Правильные десерты
Универсальные блюда
Срочно нужен идеи для салата из крабовых палочек !!!
Перекусы
Завтраки
Обеды
Просто супы
Еда в дорогу
Что же выбрать???
Для тех кто хочет сварить яйцо быстро

Lenok Il	Идёт сохранение... [quote="Наташа Нжаба"]Какая аппетитная[quote="Lenok Il"]печеная картошечка[/quote] :heart: Интересно, это она запечена сразу с помидорами? :)[/quote] Да, запекала прямо с помидорками а саму гармошечку смазала смесью укропчика+чесночек+масло растительное. Все в форму для запекания и сверху накрываем фольгой и печес в духовке 30минут, открываем и для румянца еще минут 5-10. Очень вкусно получается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2018 года Наташа Нжаба пишет: Какая аппетитная Lenok Il пишет: печеная картошечка Интересно, это она запечена сразу с помидорами? Да, запекала прямо с помидорками а саму гармошечку смазала смесью укропчика+чесночек+масло растительное. Все в форму для запекания и сверху накрываем фольгой и печес в духовке 30минут, открываем и для румянца еще минут 5-10. Очень вкусно получается.
Наташа Нжаба	Идёт сохранение... Спасибо Лена. :kiss: Хочу попробовать так приготовить, :) мне очень понравилось - красиво, легко и похоже очень вкусно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 сентября 2018 года Спасибо Лена. Хочу попробовать так приготовить, мне очень понравилось - красиво, легко и похоже очень вкусно.
Lenok Il	Идёт сохранение... Сегодня тушу для себя овощи (кабачок, болгарский перец и лучок) чую что вкуснота будет :cloud: наверное никто не любит овощи как люблю их я :heart: Сам ужин выложу позже, еще готовиться :dance: и да, я ем после 18:00 ;) [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018sep/25/49/3611459_47366thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 сентября 2018 года Сегодня тушу для себя овощи (кабачок, болгарский перец и лучок) чую что вкуснота будет наверное никто не любит овощи как люблю их я Сам ужин выложу позже, еще готовиться и да, я ем после 18:00
Lenok Il	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018sep/25/10/3611468_90705thumb500.jpg[/img] Омлет с куриной грудкой+тушеные овощи :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 сентября 2018 года Омлет с куриной грудкой+тушеные овощи
krotova k 2018	Идёт сохранение... Всем привет)) Принимайте новенькую))) Все прочитала у вас тут.Жаль только ,что редко общаетесь в последнее время))Я-Катя!!Начала как всегда с понедельника активно худеть )))) :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2018 года Всем привет)) Принимайте новенькую))) Все прочитала у вас тут.Жаль только ,что редко общаетесь в последнее время))Я-Катя!!Начала как всегда с понедельника активно худеть ))))
Вихрь	Идёт сохранение... Привет. С понедельника должно получиться. Это такой специальный день для разных начинаний. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 октября 2018 года Привет. С понедельника должно получиться. Это такой специальный день для разных начинаний.
krotova k 2018	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Привет. С понедельника должно получиться. Это такой специальный день для разных начинаний.[/quote] Это точно))))😂😂 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 октября 2018 года Вихрь пишет: Привет. С понедельника должно получиться. Это такой специальный день для разных начинаний. Это точно))))😂😂
SvetlanaS1966	Идёт сохранение... Я тоже в группе недавно, с удовольствием посмотрю, что едят другие ПП- шницы, да и сама готова поделиться :kiss: своим меню на обсуждение Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2018 года Я тоже в группе недавно, с удовольствием посмотрю, что едят другие ПП- шницы, да и сама готова поделиться своим меню на обсуждение
krotova k 2018	Идёт сохранение... А я снова сдалась в выходные,но вот с 7го ноября начала😂😂😂😂.вот бы чаще писали,линеечки всякие с весом,а то я даже заходить забывают.где б такую группу найти чтоб все писали и в удобном формате.типа вотсапа))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2018 года А я снова сдалась в выходные,но вот с 7го ноября начала😂😂😂😂.вот бы чаще писали,линеечки всякие с весом,а то я даже заходить забывают.где б такую группу найти чтоб все писали и в удобном формате.типа вотсапа)))
crezzi 17	Идёт сохранение... Привет, девченки) принимайте новенькую) Я Таня. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2018 года Привет, девченки) принимайте новенькую) Я Таня.
Svet-Lana-74	Идёт сохранение... Привет, девочки! Меня зовут Света. На сайте я давно, даже худела :blush: 5 лет назад. НО...... Опять нахомячила лишние кг :cry: Худею по своей старой схеме с 17 декабря этого года. За 3 дня скинула 2 кг. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 декабря 2018 года Привет, девочки! Меня зовут Света. На сайте я давно, даже худела 5 лет назад. НО...... Опять нахомячила лишние кг Худею по своей старой схеме с 17 декабря этого года. За 3 дня скинула 2 кг.
laryen	Идёт сохранение... [quote="Svet-Lana-74"]Привет, девочки! Меня зовут Света. На сайте я давно, даже худела :blush: 5 лет назад. НО...... Опять нахомячила лишние кг :cry: Худею по своей старой схеме с 17 декабря этого года. За 3 дня скинула 2 кг. :)[/quote] А что за схема,поделитесь,пожалуйста)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 декабря 2018 года Svet-Lana-74 пишет: Привет, девочки! Меня зовут Света. На сайте я давно, даже худела 5 лет назад. НО...... Опять нахомячила лишние кг Худею по своей старой схеме с 17 декабря этого года. За 3 дня скинула 2 кг. А что за схема,поделитесь,пожалуйста))
arie58ilna55	Идёт сохранение... Да! Мне это тоже интересно! А еще интереснее как потом сохранить скинутое? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 декабря 2018 года Да! Мне это тоже интересно! А еще интереснее как потом сохранить скинутое?
Алла Самотёсова	Идёт сохранение... И мне интересно,делитесь ка опытом Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2018 года И мне интересно,делитесь ка опытом
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="arie58ilna55"]А еще интереснее как потом сохранить скинутое?[/quote] Обычно это одно и то же - не возвращаться к образу жизни, от которого вес набирается. т.е. не переедать вообще и (желательно) исключить из меню заведомо вредные, как для фигуры так и для здоровья в принципе, продукты. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2018 года arie58ilna55 пишет: А еще интереснее как потом сохранить скинутое? Обычно это одно и то же - не возвращаться к образу жизни, от которого вес набирается. т.е. не переедать вообще и (желательно) исключить из меню заведомо вредные, как для фигуры так и для здоровья в принципе, продукты.
arie58ilna55	Идёт сохранение... Ну это-то понятно! А вот как скинуть 2 кг. за 3 дня? Мне как раз надо столько скинуть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 декабря 2018 года Ну это-то понятно! А вот как скинуть 2 кг. за 3 дня? Мне как раз надо столько скинуть.
Вихрь	Идёт сохранение... Зачем прям 2кг? Просто не ужинайте эти 3 дня, живот впадет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 декабря 2018 года Зачем прям 2кг? Просто не ужинайте эти 3 дня, живот впадет.
Lenok Il	Идёт сохранение... [quote="arie58ilna55"]Ну это-то понятно! А вот как скинуть 2 кг. за 3 дня? Мне как раз надо столько скинуть.[/quote] Нифига не нужно столько скинуть, даже если совсем не есть столько не скинуть .... о богиии когда же мы все поймем что нужно нормально есть и всё!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 декабря 2018 года arie58ilna55 пишет: Ну это-то понятно! А вот как скинуть 2 кг. за 3 дня? Мне как раз надо столько скинуть. Нифига не нужно столько скинуть, даже если совсем не есть столько не скинуть .... о богиии когда же мы все поймем что нужно нормально есть и всё!!!!
Lenok Il	Идёт сохранение... Девчонки, возьмите себя в руки наконец!!!! И перестаньте выдумывать химеру!!! Едим с дефицитом ккал или едим и больше тратим ккал и всё!!!!! И хватит над собой избеваться ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 декабря 2018 года Девчонки, возьмите себя в руки наконец!!!! И перестаньте выдумывать химеру!!! Едим с дефицитом ккал или едим и больше тратим ккал и всё!!!!! И хватит над собой избеваться
arie58ilna55	Идёт сохранение... Если я не поужинаю в 17.30-17.40, то всю ночь голодные спазмы мучать будут. А голодать мне не стоит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 декабря 2018 года Если я не поужинаю в 17.30-17.40, то всю ночь голодные спазмы мучать будут. А голодать мне не стоит.

grinko-79
17 часов назад

B_Taya_V → Прорвемся!

SladkoeshkaXydeet → Цель 99-98 кг 1 мая !!!!!!!!

seagirl1105 → Вдох, на выдохе -худею!!! Симорон мне в помощь!

s270371 → 45 лет фильму «Приключения Буратино». А ведь было с утра приличное настроение.

lena solod → Хочу красивое здоровое тело

Prekrasnay90 → Стремлюсь к совершенству!

irina20052 → В борьбе с весом

FreeStyle Victory → Женщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)

Mika1905 → 109---> 81

Участник	14.11.2019	28.11.2019	12.12.2019	26.12.2019	9.01.2020	23.01.2020	6.02.2020	20.02.2020	5.03.2020
161060					106	105.5	105.3	105
23dma
75I
aglushca
Alaida
alena melena
AlyN
amon					83.7
arie58ilna55
bnv_2905					78
caremother25
chueshkova...
crezzi 17
elana-2014	67
fatima tanikeeva
freier215
irina...
julija1951
katrin7577	98.3	96.5		104.6	104	99.4	98.3	98.5
krotova k 2018
larisa...							85	83
laryen
Lenok Il	72.2	72.7	72.4	73	73.4	74.2	74.5	74
leonarda2017			86.9		85.2
Leron
levissa		70.5	70.3		72.5
llalloba18	72.9	72.1				74.6
luba5094
lubng		100		103.7			103.5
lucky4one
Margeri
melnik nastya
melnikova 67
natalya nozdrina	79.5	79.8	79.3	79.2		80.5	79.3
Natika	69.6	69.1	67.5	67.7	69.7	70.1	68.8	70.1
niaqara57
ninulja60	104.4	104.8	104.7	105.8	108.6	108	107.3	107.4
ni_nineli
nvzaharova	59.8	61	59.7		60.9	60.6	60.4
Oleo87
olgaviktorovn...
oljake2003
Olya_Samara						66
Poly_Ned
puncher1973	63.8	64.1	63.9	63.2	62.5	62.5	63.4	62.9
rinaboom
rusalkablabla	67.8	68.5	66.7	66.5	68.5	69.5	70.5	70
SokElena
starosta1225	71.7	71.4	70	70.2	71.3	70.9	70.2
Stroinaya_Madam
svetamail11					85
svetlanakaver...
SvetlanaS1966
svetlkovale	93.9	94	92.4	92.2	92.2	92.3	88.7	87.2
taanchora	68.6		68	68.5	70	70
taniusenica	69.3
tatiana lapuhina
Toska84		102.6
tskruk-2015
tv m 2015
Uliana_moon			74.9		72.5	72.1	70.8
Valissa	78.3			75.5		75
VOLMAR
zvezda53
Алла Самотёсова							66.5
АннТа-2
Веснухина	61
Вихрь
галина52
Галина59						86	85.7	84
Елена Симф	83	81.9	83.6	85	82.9	85.6	85.1	85.2
Елена Фурса
Елена61
ЕленаБЕС
Каптур Светлана
конотоп							87
Лагутина Наталия
Лейла Панкова
Лиза19_95
ЛюблюРомашку		107.5	108.4	107.4		105.7	102.9
Людамира
Мельникова...
Наташа Нжаба
натуся74
Неповторимая...
нурия3
Ольга хочу...	98.9	98.8				97.4
очаровашка 15
панамка-оксанка
Пац2018
Рыжкова52
Саваа
садовник1
Светик 77777				107.6	106.8	105
Тамара Фадеенко
тата12
УпрямаЯ
Х-Анна-Д
Юля_Ю_Ш		57				59	59	59.5
Яна89
	14.11.2019	28.11.2019	12.12.2019	26.12.2019	9.01.2020	23.01.2020	6.02.2020	20.02.2020	5.03.2020

Просто и Правильно!!!

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес