Просто и Правильно!!!

Описание клуба

Приглашаю всех в клуб, в котором мы будем делиться друг с другом рецептами правильного питания. Способами приготовления различных продуктов, которые нам помогут в достижении наших целей. Так что всем, кому интересно Добро пожаловать :)

Основатель: Lenok Il
Вступление: открытое
Члены клуба: 99 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Пп чебуреки без масла
Я сегодня съела за день
Пп хлеб
Необычные салаты
Соусы, салатные заправки
Спорт и физкультура дома
Ужины
Правильные десерты
Универсальные блюда
Срочно нужен идеи для салата из крабовых палочек !!!
Перекусы
Завтраки
Обеды
Просто супы
Еда в дорогу
Что же выбрать???
Для тех кто хочет сварить яйцо быстро

Lenok Il	Идёт сохранение... [quote="Наташа Нжаба"]Какая аппетитная[quote="Lenok Il"]печеная картошечка[/quote] :heart: Интересно, это она запечена сразу с помидорами? :)[/quote] Да, запекала прямо с помидорками а саму гармошечку смазала смесью укропчика+чесночек+масло растительное. Все в форму для запекания и сверху накрываем фольгой и печес в духовке 30минут, открываем и для румянца еще минут 5-10. Очень вкусно получается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2018 года Наташа Нжаба пишет: Какая аппетитная Lenok Il пишет: печеная картошечка Интересно, это она запечена сразу с помидорами? Да, запекала прямо с помидорками а саму гармошечку смазала смесью укропчика+чесночек+масло растительное. Все в форму для запекания и сверху накрываем фольгой и печес в духовке 30минут, открываем и для румянца еще минут 5-10. Очень вкусно получается.
Наташа Нжаба	Идёт сохранение... Спасибо Лена. :kiss: Хочу попробовать так приготовить, :) мне очень понравилось - красиво, легко и похоже очень вкусно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 сентября 2018 года Спасибо Лена. Хочу попробовать так приготовить, мне очень понравилось - красиво, легко и похоже очень вкусно.
Lenok Il	Идёт сохранение... Сегодня тушу для себя овощи (кабачок, болгарский перец и лучок) чую что вкуснота будет :cloud: наверное никто не любит овощи как люблю их я :heart: Сам ужин выложу позже, еще готовиться :dance: и да, я ем после 18:00 ;) [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018sep/25/49/3611459_47366thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 сентября 2018 года Сегодня тушу для себя овощи (кабачок, болгарский перец и лучок) чую что вкуснота будет наверное никто не любит овощи как люблю их я Сам ужин выложу позже, еще готовиться и да, я ем после 18:00
Lenok Il	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018sep/25/10/3611468_90705thumb500.jpg[/img] Омлет с куриной грудкой+тушеные овощи :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 сентября 2018 года Омлет с куриной грудкой+тушеные овощи
krotova k 2018	Идёт сохранение... Всем привет)) Принимайте новенькую))) Все прочитала у вас тут.Жаль только ,что редко общаетесь в последнее время))Я-Катя!!Начала как всегда с понедельника активно худеть )))) :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2018 года Всем привет)) Принимайте новенькую))) Все прочитала у вас тут.Жаль только ,что редко общаетесь в последнее время))Я-Катя!!Начала как всегда с понедельника активно худеть ))))
Вихрь	Идёт сохранение... Привет. С понедельника должно получиться. Это такой специальный день для разных начинаний. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 октября 2018 года Привет. С понедельника должно получиться. Это такой специальный день для разных начинаний.
krotova k 2018	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Привет. С понедельника должно получиться. Это такой специальный день для разных начинаний.[/quote] Это точно))))😂😂 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 октября 2018 года Вихрь пишет: Привет. С понедельника должно получиться. Это такой специальный день для разных начинаний. Это точно))))😂😂
SvetlanaS1966	Идёт сохранение... Я тоже в группе недавно, с удовольствием посмотрю, что едят другие ПП- шницы, да и сама готова поделиться :kiss: своим меню на обсуждение Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 ноября 2018 года Я тоже в группе недавно, с удовольствием посмотрю, что едят другие ПП- шницы, да и сама готова поделиться своим меню на обсуждение
krotova k 2018	Идёт сохранение... А я снова сдалась в выходные,но вот с 7го ноября начала😂😂😂😂.вот бы чаще писали,линеечки всякие с весом,а то я даже заходить забывают.где б такую группу найти чтоб все писали и в удобном формате.типа вотсапа))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2018 года А я снова сдалась в выходные,но вот с 7го ноября начала😂😂😂😂.вот бы чаще писали,линеечки всякие с весом,а то я даже заходить забывают.где б такую группу найти чтоб все писали и в удобном формате.типа вотсапа)))
crezzi 17	Идёт сохранение... Привет, девченки) принимайте новенькую) Я Таня. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2018 года Привет, девченки) принимайте новенькую) Я Таня.
Svet-Lana-74	Идёт сохранение... Привет, девочки! Меня зовут Света. На сайте я давно, даже худела :blush: 5 лет назад. НО...... Опять нахомячила лишние кг :cry: Худею по своей старой схеме с 17 декабря этого года. За 3 дня скинула 2 кг. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 декабря 2018 года Привет, девочки! Меня зовут Света. На сайте я давно, даже худела 5 лет назад. НО...... Опять нахомячила лишние кг Худею по своей старой схеме с 17 декабря этого года. За 3 дня скинула 2 кг.
laryen	Идёт сохранение... [quote="Svet-Lana-74"]Привет, девочки! Меня зовут Света. На сайте я давно, даже худела :blush: 5 лет назад. НО...... Опять нахомячила лишние кг :cry: Худею по своей старой схеме с 17 декабря этого года. За 3 дня скинула 2 кг. :)[/quote] А что за схема,поделитесь,пожалуйста)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 декабря 2018 года Svet-Lana-74 пишет: Привет, девочки! Меня зовут Света. На сайте я давно, даже худела 5 лет назад. НО...... Опять нахомячила лишние кг Худею по своей старой схеме с 17 декабря этого года. За 3 дня скинула 2 кг. А что за схема,поделитесь,пожалуйста))
arie58ilna55	Идёт сохранение... Да! Мне это тоже интересно! А еще интереснее как потом сохранить скинутое? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 декабря 2018 года Да! Мне это тоже интересно! А еще интереснее как потом сохранить скинутое?
Алла Самотёсова	Идёт сохранение... И мне интересно,делитесь ка опытом Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2018 года И мне интересно,делитесь ка опытом
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="arie58ilna55"]А еще интереснее как потом сохранить скинутое?[/quote] Обычно это одно и то же - не возвращаться к образу жизни, от которого вес набирается. т.е. не переедать вообще и (желательно) исключить из меню заведомо вредные, как для фигуры так и для здоровья в принципе, продукты. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2018 года arie58ilna55 пишет: А еще интереснее как потом сохранить скинутое? Обычно это одно и то же - не возвращаться к образу жизни, от которого вес набирается. т.е. не переедать вообще и (желательно) исключить из меню заведомо вредные, как для фигуры так и для здоровья в принципе, продукты.
arie58ilna55	Идёт сохранение... Ну это-то понятно! А вот как скинуть 2 кг. за 3 дня? Мне как раз надо столько скинуть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 декабря 2018 года Ну это-то понятно! А вот как скинуть 2 кг. за 3 дня? Мне как раз надо столько скинуть.
Вихрь	Идёт сохранение... Зачем прям 2кг? Просто не ужинайте эти 3 дня, живот впадет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 декабря 2018 года Зачем прям 2кг? Просто не ужинайте эти 3 дня, живот впадет.
Lenok Il	Идёт сохранение... [quote="arie58ilna55"]Ну это-то понятно! А вот как скинуть 2 кг. за 3 дня? Мне как раз надо столько скинуть.[/quote] Нифига не нужно столько скинуть, даже если совсем не есть столько не скинуть .... о богиии когда же мы все поймем что нужно нормально есть и всё!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 декабря 2018 года arie58ilna55 пишет: Ну это-то понятно! А вот как скинуть 2 кг. за 3 дня? Мне как раз надо столько скинуть. Нифига не нужно столько скинуть, даже если совсем не есть столько не скинуть .... о богиии когда же мы все поймем что нужно нормально есть и всё!!!!
Lenok Il	Идёт сохранение... Девчонки, возьмите себя в руки наконец!!!! И перестаньте выдумывать химеру!!! Едим с дефицитом ккал или едим и больше тратим ккал и всё!!!!! И хватит над собой избеваться ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 декабря 2018 года Девчонки, возьмите себя в руки наконец!!!! И перестаньте выдумывать химеру!!! Едим с дефицитом ккал или едим и больше тратим ккал и всё!!!!! И хватит над собой избеваться
arie58ilna55	Идёт сохранение... Если я не поужинаю в 17.30-17.40, то всю ночь голодные спазмы мучать будут. А голодать мне не стоит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 декабря 2018 года Если я не поужинаю в 17.30-17.40, то всю ночь голодные спазмы мучать будут. А голодать мне не стоит.

romariogold95
10 часов назад

Саваа → Ешь меньше - богаче будешь

свет13 → Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать и всем мое почтение

pro100olivia → ПоПРОТАСимся? ;)

kovirina75 → Сегодня 8 день белково-овощной диеты

suuuzn26 → Худею понемногу

Jelena Krasova → Днем за терморегуляцию отвечает Гипоталамус, а ночью - высунутая из-под одеяла нога!...

mil sergeewa2012 → хочу могу делаю

utprosimkalmus → Тупикова Наталья Владимировна - utprosimkalmus

Asalisa → Волшебная, судя по всему....

Участник	13.10.2022	27.10.2022	10.11.2022	24.11.2022	8.12.2022	22.12.2022	5.01.2023	19.01.2023	2.02.2023
161060
75I
aglushca
Alaida
alena melena				122	122
AlyN
amon
arie58ilna55
bnv_2905
caremother25
chueshkova...
crezzi 17
diana456
elana-2014
elinadedaeva2...
fatima tanikeeva
fiedorova anna
freier215
irina...
julija1951
katrin7577	103.4						106.5	105.6
krotova k 2018
larisa...
laryen
lena_lena2010
Lenok Il	80.3	79.9	78.5	77.7	77.3	77.5	80.4	80.2
leonarda2017
Leron
levissa
llalloba18	86.9	87.3	86.5	86.1	88.7	87.5	87.9	88.2
luba5094
lubng	69.5	72.5		74
lucky4one
melnik nastya
melnikova 67
natalya nozdrina
niaqara57
ninulja60
ni_nineli
nvzaharova							61.3	61.4
Oleo87
olgaviktorovn...
oljake2003
Olya_Samara		65			66.1	64.8	66.1	65.6
ox-sh-nn
Poly_Ned
puncher1973	61.7	62.2	62.5	62.6	61.4	62.5	62.4	62.7
rinaboom
rusalkablabla		88.1		82.6	85.2	84.7	82.7	84
SokElena
starosta1225
Stroinaya_Madam
svetlanakaver...
SvetlanaS1966
svetlkovale		106				107	109.9	110.2
taanchora
taniusenica
tatiana lapuhina
tatyana petlyowa
Toska84
tskruk-2015
tv m 2015
Uliana_moon					80
VOLMAR
ya putane2016
zvezda53
Алла Самотёсова
АннТа-2
Веснухина
Вихрь
галина52
Елена Фурса
Елена61
ЕленаБЕС
Каптур Светлана
конотоп
Лагутина Наталия
Лейла Панкова
Лиза19_95
ЛюблюРомашку							104.5	104.1
Людамира
Мельникова...
натуся74
Неповторимая...
нурия3
Ольга хочу...
очаровашка 15
панамка-оксанка
Пац2018
Рыжкова52
Саваа	98.1		96.6	95.9	94.4	95	95.5	95.9
садовник1
Светик 77777	103	102.8	102.5
Тамара Фадеенко
тата12
УпрямаЯ
Х-Анна-Д
Юля_Ю_Ш	65	64.4	63.5	63	63.1	64.5	65	65.5
Яна89
	13.10.2022	27.10.2022	10.11.2022	24.11.2022	8.12.2022	22.12.2022	5.01.2023	19.01.2023	2.02.2023

Просто и Правильно!!!

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес