"Минус размер лето"

Описание клуба

Клуб-марафон на лето.

Основатель: Sandra I
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 68 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши рецепты

Архив обсуждений

ia_zmeika	Идёт сохранение... [b]Nesty[/b], ну вот от такого я поправляюсь , когда со сметаной или картошкой. Мясо с овощами тоже люблю тушить.Морковкой, луком, брокколи и томатами. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Nesty, ну вот от такого я поправляюсь , когда со сметаной или картошкой. Мясо с овощами тоже люблю тушить.Морковкой, луком, брокколи и томатами.
Nesty	Идёт сохранение... [quote="ia_zmeika"][b]Nesty[/b], ну вот от такого я поправляюсь , когда со сметаной или картошкой. Мясо с овощами тоже люблю тушить.Морковкой, луком, брокколи и томатами.[/quote] Главное, в меру. Значит кушаешь лишнее наоборот. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года ia_zmeika пишет: Nesty, ну вот от такого я поправляюсь , когда со сметаной или картошкой. Мясо с овощами тоже люблю тушить.Морковкой, луком, брокколи и томатами. Главное, в меру. Значит кушаешь лишнее наоборот.
ia_zmeika	Идёт сохранение... Это может быть. Но я не замечаю, остаюсь голодной. Может и что-то не то с количеством, есть хочется. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Это может быть. Но я не замечаю, остаюсь голодной. Может и что-то не то с количеством, есть хочется.
Nesty	Идёт сохранение... Вчера бабушка сказала, чтобы я кушала побольше, совсем худенькая стала. У меня было такое довольное выражение лица :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Вчера бабушка сказала, чтобы я кушала побольше, совсем худенькая стала. У меня было такое довольное выражение лица
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... :D :D Мне сегодня в первый раз сделали комплимент после потолстения, что я похудела ))) Так что уже и со стороны видно :knicksen: И я на радостях налопалась печенья )))) Ну просто гости были. Сейчас буду сбрасывать с Джилл, а то ощущения тяжкие Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Мне сегодня в первый раз сделали комплимент после потолстения, что я похудела ))) Так что уже и со стороны видно И я на радостях налопалась печенья )))) Ну просто гости были. Сейчас буду сбрасывать с Джилл, а то ощущения тяжкие
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... [quote="ia_zmeika"]Это может быть. Но я не замечаю, остаюсь голодной. Может и что-то не то с количеством, есть хочется.[/quote] давай-давай, выкладывай дневники питания. Со стороны виднее, может что подскажем Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года ia_zmeika пишет: Это может быть. Но я не замечаю, остаюсь голодной. Может и что-то не то с количеством, есть хочется. давай-давай, выкладывай дневники питания. Со стороны виднее, может что подскажем
ia_zmeika	Идёт сохранение... Я сегодня ходила на степ-аэробику, очень понравилось, записалась еще и на среду. Очень круто, футболка вся мокрая. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Я сегодня ходила на степ-аэробику, очень понравилось, записалась еще и на среду. Очень круто, футболка вся мокрая.
Vasilenko_Andrushak	Идёт сохранение... Я только что закончила стоять на голове в прямом смысле этого слова. Стойку на голове – ширшасану – называют «королевой асан». Освоить ее может каждый. Главное препятствие – страх и неуверенность.Занималась комплексом упражнений йоги, как же хорошо, мышцы расслабились, я пропотела. Стойка на голове улучшает кровообращение, благотворно воздействует на пищеварительную, дыхательную, лимфатическую и выделительную системы. Однако при неправильном выполнении, и – внимание – сильном страхе и неуверенности эта поза опасна для шейного отдела позвоночника. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Я только что закончила стоять на голове в прямом смысле этого слова. Стойку на голове – ширшасану – называют «королевой асан». Освоить ее может каждый. Главное препятствие – страх и неуверенность.Занималась комплексом упражнений йоги, как же хорошо, мышцы расслабились, я пропотела. Стойка на голове улучшает кровообращение, благотворно воздействует на пищеварительную, дыхательную, лимфатическую и выделительную системы. Однако при неправильном выполнении, и – внимание – сильном страхе и неуверенности эта поза опасна для шейного отдела позвоночника.
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... [quote="Vasilenko_Andrushak"]Я только что закончила стоять на голове в прямом смысле этого слова. Стойку на голове – ширшасану – называют «королевой асан». Освоить ее может каждый. Главное препятствие – страх и неуверенность.Занималась комплексом упражнений йоги, как же хорошо, мышцы расслабились, я пропотела. Стойка на голове улучшает кровообращение, благотворно воздействует на пищеварительную, дыхательную, лимфатическую и выделительную системы. Однако при неправильном выполнении, и – внимание – сильном страхе и неуверенности эта поза опасна для шейного отдела позвоночника.[/quote] ого. кто-нибудь страховал? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Vasilenko_Andrushak пишет: Я только что закончила стоять на голове в прямом смысле этого слова. Стойку на голове – ширшасану – называют «королевой асан». Освоить ее может каждый. Главное препятствие – страх и неуверенность.Занималась комплексом упражнений йоги, как же хорошо, мышцы расслабились, я пропотела. Стойка на голове улучшает кровообращение, благотворно воздействует на пищеварительную, дыхательную, лимфатическую и выделительную системы. Однако при неправильном выполнении, и – внимание – сильном страхе и неуверенности эта поза опасна для шейного отдела позвоночника. ого. кто-нибудь страховал?
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... [quote="ia_zmeika"]Я сегодня ходила на степ-аэробику, очень понравилось, записалась еще и на среду. Очень круто, футболка вся мокрая.[/quote] а я продолжаю Джиллиан 3 уровень. Сегодня уже больше повторяла за Натали. Мне нравится в этом курсе то, что с каждым днем чувствуешь себя сильнее Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года ia_zmeika пишет: Я сегодня ходила на степ-аэробику, очень понравилось, записалась еще и на среду. Очень круто, футболка вся мокрая. а я продолжаю Джиллиан 3 уровень. Сегодня уже больше повторяла за Натали. Мне нравится в этом курсе то, что с каждым днем чувствуешь себя сильнее
Marium	Идёт сохранение... [quote="Nesty"] чтобы я кушала побольше, совсем худенькая стала. [/quote] ИМТ в норме. Так что бабушка права! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Nesty пишет: чтобы я кушала побольше, совсем худенькая стала. ИМТ в норме. Так что бабушка права!
ia_zmeika	Идёт сохранение... [b]Ольга_11 2015[/b], я на Аниту как-то и не смотрю обычно. Изначально привыкла на Натали смотреть. Отжимаюсь только чаще с колен. А в остальном даже не знаю, что Анита делает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Ольга_11 2015, я на Аниту как-то и не смотрю обычно. Изначально привыкла на Натали смотреть. Отжимаюсь только чаще с колен. А в остальном даже не знаю, что Анита делает.
Nesty	Идёт сохранение... [quote="Marium"][quote="Nesty"] чтобы я кушала побольше, совсем худенькая стала. [/quote] ИМТ в норме. Так что бабушка права![/quote] Он у меня давно в норме, уже месяца 3, но очень заметно стало сейчас Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Marium пишет: Nesty пишет: чтобы я кушала побольше, совсем худенькая стала. ИМТ в норме. Так что бабушка права! Он у меня давно в норме, уже месяца 3, но очень заметно стало сейчас
Vasilenko_Andrushak	Идёт сохранение... [quote="Ольга_11 2015"]ого. кто-нибудь страховал?[/quote] Я стала заниматься йогой с с осени 2016 года. Вначале было очень страшно, а сейчас все делаю за милую душу. Страховки нет, я к стенке подхожу и встаю. :) У меня отсутствует страх, делаю свободно )) [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017feb/10/16/3186227_78985nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Ольга_11 2015 пишет: ого. кто-нибудь страховал? Я стала заниматься йогой с с осени 2016 года. Вначале было очень страшно, а сейчас все делаю за милую душу. Страховки нет, я к стенке подхожу и встаю. У меня отсутствует страх, делаю свободно ))
Sandra I	Идёт сохранение... Доброе утро! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года Доброе утро!
Елена Петровна	Идёт сохранение... [b]Sandra I[/b], Привет! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года Sandra I, Привет!
Sandra I	Идёт сохранение... вчера заходила вечером, но ничего не писала. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года вчера заходила вечером, но ничего не писала.
Елена Петровна	Идёт сохранение... [b]Sandra I[/b], Как твои дела с работой и клиентами,что то поменялось в лучшую сторону? :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года Sandra I, Как твои дела с работой и клиентами,что то поменялось в лучшую сторону?
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="ia_zmeika"][quote="Sandra I"]Мне интересно конечно в каком количестве эта гречка и все остальное[/quote] сейчас вот на обед: 180 гр гречки без масла и 125 гр макрели в томатном соусе. Получается 300 гр.... Наверно по весу много :dontknow: Но по ккал это не тяжелый обед совсем. И не чувствую себя объевшейся, даже немножко голодной.[/quote] Ну вобщем скажу свое мнение, хотя оно тоже может быть неправильным. :) Каша такая плотная сытная еда, не суп вобщем и поэтому 300 г каши с мясом или с рыбой за раз мне кажется замного. Желудок привыкает к такому количеству, какое ему даешь, он же умеет растягиваться и стягиваться. Думаю более нормально было бы около 200 г, например каша 120 г+ мясо 80 г. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года ia_zmeika пишет: Sandra I пишет: Мне интересно конечно в каком количестве эта гречка и все остальное сейчас вот на обед: 180 гр гречки без масла и 125 гр макрели в томатном соусе. Получается 300 гр.... Наверно по весу много Но по ккал это не тяжелый обед совсем. И не чувствую себя объевшейся, даже немножко голодной. Ну вобщем скажу свое мнение, хотя оно тоже может быть неправильным. Каша такая плотная сытная еда, не суп вобщем и поэтому 300 г каши с мясом или с рыбой за раз мне кажется замного. Желудок привыкает к такому количеству, какое ему даешь, он же умеет растягиваться и стягиваться. Думаю более нормально было бы около 200 г, например каша 120 г+ мясо 80 г.
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Елена Петровна"][b]Sandra I[/b], Как твои дела с работой и клиентами,что то поменялось в лучшую сторону? :heart:[/quote] Не могу сказать что поменялось, как бы по прежнему их мало. Но иногда бывает что 2 человека в день. Зато на сегодня ни один не записался пока что, выходной. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2017 года Елена Петровна пишет: Sandra I, Как твои дела с работой и клиентами,что то поменялось в лучшую сторону? Не могу сказать что поменялось, как бы по прежнему их мало. Но иногда бывает что 2 человека в день. Зато на сегодня ни один не записался пока что, выходной.

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	18.10.2025	25.10.2025	1.11.2025	8.11.2025	15.11.2025	22.11.2025	29.11.2025	6.12.2025	13.12.2025
204568
a kheyl
aklasur667
anzhelika13
Evga1981
fitness-mama
gahenko
ia_zmeika
ivatan
jenya-2021
Katucha89
lara smolnikova
lena_lena2010
levissa
limerosa77	69.3
lolitaputane
Lyuda V
madam miti4kina
makerka86
makiki	87.5	89.4	88.9	87.2	86.7	86.5	87.6
marina_ja_ja
marLix
milar73
missis...
Mrs Smile
NadinNovosel
nattka32
NeZnAkOmKa1985
Neznakomka9000
nvzaharova
olga001
Olya_Samara	74.7
panchenko1960
PatD
rnadya
Sandra I
Sandy618
seminairiha
SSGS
Stroinaya_Madam
sunrise_t
Syapa
taanchora
tanchospb
TOK				91.3	89.3		88.8
ua-ta-ua
UstEK	86.8	86.5	86.8	87	87	87	87.2
Valyusik
vvyashch
YaTolstik
yborkadoma999
Андиара
Анна 11111984
Добрый фей
Иринай1
Киприоточка
клуша
Кристинка97
Лауниш
Любовь Т
Маракуйка
Мира Н
Олёнушка_24
Ольга_11 2015
Светланка-48
Танюшка Фирсова
ЭнниМК
	18.10.2025	25.10.2025	1.11.2025	8.11.2025	15.11.2025	22.11.2025	29.11.2025	6.12.2025	13.12.2025