"Минус размер лето"

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	27.12.2025	3.01.2026	10.01.2026	17.01.2026	24.01.2026	31.01.2026	7.02.2026	14.02.2026
204568
a kheyl
aklasur667
anzhelika13
Evga1981		83.2
fitness-mama
gahenko
ia_zmeika
ivatan
jenya-2021
Katucha89
lara smolnikova
lena_lena2010
levissa
limerosa77
lolitaputane
Lyuda V
madam miti4kina
makerka86
makiki	87.9	87.9	87.3
marina_ja_ja
marLix
milar73
missis...
Mrs Smile
NadinNovosel
nattka32
NeZnAkOmKa1985
Neznakomka9000
nvzaharova
olga001
Olya_Samara
panchenko1960
PatD
rnadya
Sandra I
Sandy618
seminairiha
SSGS
Stroinaya_Madam
sunrise_t
Syapa
taanchora
tanchospb
TOK
ua-ta-ua
UstEK	87.2	87.5	87.9
Valyusik
vvyashch
YaTolstik
yborkadoma999
Андиара
Анна 11111984
Добрый фей
Иринай1
Киприоточка
клуша
Кристинка97
Лауниш
Любовь Т
Маракуйка
Мира Н
Олёнушка_24
Ольга_11 2015
Светланка-48
Танюшка Фирсова
ЭнниМК
	27.12.2025	3.01.2026	10.01.2026	17.01.2026	24.01.2026	31.01.2026	7.02.2026	14.02.2026

← раньше

позже →

Форум клуба:

Sandra I	# 10 февраля 2017 года ia_zmeika пишет: Я вот думаю, как лучше, в личном дневнике отчитываться с фото еды, с подсчетом ккал и вы туда будете заходить, т.к. увидите в ленте друзей. Или здесь писать. Может лучше здесь, сразу заходишь и видишь.
ia_zmeika	# 10 февраля 2017 года Sandra I пишет: Мне интересно конечно в каком количестве эта гречка и все остальное сейчас вот на обед: 180 гр гречки без масла и 125 гр макрели в томатном соусе. Получается 300 гр.... Наверно по весу много Но по ккал это не тяжелый обед совсем. И не чувствую себя объевшейся, даже немножко голодной.
ia_zmeika	# 10 февраля 2017 года Sandra I пишет: Может лучше здесь, сразу заходишь и видишь. я подумаю, мне кажется не очень тут всем это может быть интересно. Да и в дневнике удобнее отслеживать. Может буду писать там, а сюда ссылку кидать.
EvaEv	# 10 февраля 2017 года томатный же соус это сладкий соус, может еще в таких продуктах собака зарыта что кажутся диетическими, а на самом деле вредно. Все соусы- пустые калории.Вот стоит посчитать месяцок калории и понятно что и сметану не стоит каждый день есть, и хлеб начинаешь брать не нарезной и тонюсенько резать, а то и вообще отказываешься.
ia_zmeika	# 10 февраля 2017 года EvaEv, сладкий? Не знаю.... много там этой сладости в томате? Я же тоже не стремлюсь впадать в крайности я есть сухую гречку с сухой рыбой. Я же не в майонезе ее ем. И не шпроты в масле. Не думаю, что те кто худеют едят вот так. Это чревато срывами. Да, конечно, если я начну сейчас есть гречку с кефиром и больше ничего я похудею, и не буду писать что не скидывается. Я говорю о том, что я питаюсь нормально, не вредно, не жирно - и не стройнею. Для меня такое питание единственный путь к медленному но стабильному постройнению и поддержанию веса. Можете кидать тапки и говорить, что раз я ем томатный соус, поэтому я и толстая, но я в это не поверю. Потому что всю жизнь не есть ничего, невозможно. Это путь к депрессиям, анорексии или булимии, но точно не к здоровью.
Nesty	# 10 февраля 2017 года ia_zmeika пишет: Я понимаю, что мое питание наверно не супер прям диетическое, что можно сказать - не ешь бананы или не ешь яйца. Но так жить - это вообще утопия. Надо питаться правильно и умеренно, а не жевать куриную грудку с огурцом. Правильно для меня - это не есть бутерброды с колбасой и майонезом, не есть что-то плавающее в жире, не есть пышки, торты и тп. Все же не думаю, что причина веса в том, что я ем обычную еду в умеренных количествах. Я люблю грудку с огурцом Скинь ссылку, интересно как питаешься. Овощи не увидела.
Sandra I	# 10 февраля 2017 года ia_zmeika пишет: Я вижу как тут девушки выкладывают фото: рост такой же, вес меньше, но очень сильно висит живот. У меня его почти и нет, маленький. Выпирающий живот - проблема многих. И у меня тоже это самая проблемная зона... Я наоборот вся узенькая, попа, ляшки, руки и грудь маленькая, плечики узенькие, талия довольно тонкая и на боках не откладывается жир, зато он откладывается в нижней части живота в первую очередь и сразу видно.
ia_zmeika	# 10 февраля 2017 года EvaEv пишет: и понятно что и сметану не стоит каждый день есть про сметану согласна. Но в этой рыбе калорий всего ничего. И калории считаю, и знаю, что калорийно а что нет.
Sandra I	# 10 февраля 2017 года ia_zmeika пишет: Может буду писать там, а сюда ссылку кидать. Хорошо.
ia_zmeika	# 10 февраля 2017 года Nesty пишет: Скинь ссылку, интересно как питаешься так вот еще же планирую только такие отчеты делать. Как буду - буду вам скидывать) Nesty пишет: Я люблю грудку с огурцом Я тоже...иногда. Но всю жизнь так питаться невозможно. Все должно быть в меру. А говорить что вот ты съела ложку сметаны раз в неделю, вот почему ты толстая - ну это не мой путь. Дело тут явно не в ложке сметаны или даже о ужас кусочке тортика раз в месяц. Sandra I пишет: Выпирающий живот - проблема многих у меня толстые бедра проблемная зона, а живот стал вот только сейчас выпирать, причем резко так и очень заметно. Сейчас я фото кину - как раз на неделе делала для истории.
Sandra I	# 10 февраля 2017 года Пойду поработаю. Надо уже собираться. Потом вечером зайду.
ia_zmeika	# 10 февраля 2017 года Nesty пишет: Овощи не увидела их наверно реально в моей жизни мало. На этой неделе ела щи и заодно готовила тушеную капусту. Вот тоже интересно, много я с этого ккал наела. Щи были без жира...Немного курицы, и овощи, чуть-чуть картошки. Вообще картошку в супе не люблю, поэтому кладу себе мало. Еще из овощей иногда тушу стручковую фасоль с брокколи как гарнир. Помидорку могу порезать. И все. Если возможно, посоветуйте, как овощей больше есть? Каких и как.
ia_zmeika	# 10 февраля 2017 года Вот. 69 кг и 165 см
Nesty	# 10 февраля 2017 года ia_zmeika пишет: Nesty пишет: Скинь ссылку, интересно как питаешься так вот еще же планирую только такие отчеты делать. Как буду - буду вам скидывать) Nesty пишет: Я люблю грудку с огурцом Я тоже...иногда. Но всю жизнь так питаться невозможно. Все должно быть в меру. А говорить что вот ты съела ложку сметаны раз в неделю, вот почему ты толстая - ну это не мой путь. Дело тут явно не в ложке сметаны или даже о ужас кусочке тортика раз в месяц. Sandra I пишет: Выпирающий живот - проблема многих у меня толстые бедра проблемная зона, а живот стал вот только сейчас выпирать, причем резко так и очень заметно. Сейчас я фото кину - как раз на неделе делала для истории. Я про сметану не говорю. Ем её каждый день.
ia_zmeika	# 10 февраля 2017 года Nesty, Я давно не ела. И оказывается и томатный соус тоже нельзя
Nesty	# 10 февраля 2017 года ia_zmeika пишет: Вот. 69 кг и 165 см Я думаю, с питание всё -таки что-то не то.
ia_zmeika	# 10 февраля 2017 года Nesty, да, с чем-то явно не то. Известные мне инструменты не работают.
ia_zmeika	# 10 февраля 2017 года Буду писать тогда вам отчеты)))
Nesty	# 10 февраля 2017 года ia_zmeika пишет: Nesty, Я давно не ела. И оказывается и томатный соус тоже нельзя Я люблю салат из капусты с морковкой и сметаной. Ещё тушу мяско с цветной капустой, морковкой и кабачком. Винегрет хорошо кушать: овощи с маслом, там и свёкла, и морковка, и капуста, и картошки можно добавить.
Nesty	# 10 февраля 2017 года Ещё делала салат: яблоко, огурцы, курица, маслины и сметана. Со сметаной, кстати. Неожиданно оказался очень вкусным