"Минус размер лето"

Nesty пишет:

Как я раньше не догадалась, на куриной грудке варить себе?!

Sandra I пишет:

Потом жир сверху можно снять

Avgusta пишет:

Nesty пишет:

Как я раньше не догадалась, на куриной грудке варить себе?!

а я не разделяю - варю для всех, другое мясо почти не покупаю только на котлеты - дочь у меня не ест куриные.

Nesty пишет:

100 г куриной грудки
50 г свеклы
25 г капусты
25 г картофеля
25 г помидорр
25 г лука
25 г моркови
30 г сметаны 10%
Порезать, залить водой, варить до готовности. Соль, перец, чеснок по вкусу.

Ольга_11 2015 пишет:

в своей таблице самоконтроля у меня все с плюсиками стоит, кроме воды. Никак не получается хотя бы литр выпить. Поделитесь секретами, как вы столько выпиваете. Я забываю про воду днем, а на ночь уже вредно много пить.

Ольга_11 2015 пишет:

не контролируя питание не похудеешь ))))
я не заморачиваюсь сильно, просто много читала про пользу воды и для кожи. Не только для похудения. Вот и не понимаю как можно столько выпивать. Вот моя младшая выпивает литра по три в день при своих 21 кг )))

Ольга_11 2015 пишет:

Поделитесь секретами, как вы столько выпиваете

ia_zmeika пишет:

У меня получается только отказавшись от кофе и чая. Т.е. каждый раз когда я обычно пью чай/кофе, я пью воду. А чай или кофе только раз в день разрешаю себе, когда уж оооочень хочется. Ну и стараюсь в остальное время пить воду. До еды стакан и когда вспоминаю.
Только так набирается. А если пить другие напитки, то я и литра воды не набираю за день.