Привет похуделочки!!!!
Я так рада, сегодня стала на весы и 60,5кг , УРА!!!!!!!!!!!!!!!!

Привеееет!!! Конечно,присоединяйся!!! Ну ничего себе у тебя отвес в 3 кг ! У меня такого не было! У меня вроде 900г ушло за 3 дня атаки.

Добрый день, девочки! Можно к Вам? я понимаю, что вы далеко убежали вперед, но позвольте Вас мотивировать своим огромным весом)))))

Здравствуйте, девочки, наблюдаю за вашими постами с июля, и, вот, решила присоединиться. На Дюкане с 16.08.16 г. Начала с веса - 73,8, итоговый вес по расчету сайта - 63 кг. За три дня "Атаки" ушло 2,8 кг - чему безмерно счастлива. Взвешиваться буду 1 раз в неделю, по пятницам (пусть будет стимулом, дабы на выходных не согрешить ). Питаюсь так: овсяные отруби, яйца жареные (на капельке масло и ап сковороде), курица отварная без кожи, говядина отварная нежирная, творог 0%, 0,2% жирности, кефир 1% жирности, вода - 2 литра, иногда больше. Из спорта - только ходьба от 5 до 10 тыс. шагов/день (я и раньше много пешком ходила). Завтра - этап "Чередование" - 63 дня. Планируемое меню: творог 0% зернистый, овсяноблин, салат из отварного мяса с овощами, яйца жареные, ну и, конечно, вода - 2 литра. Удачи Вам!!!!

А у меня сегодня БО день. С утра выпила кофе с молоком, пожарила яичницу с ветчиной 4%, и еще запеканку творожную с тыквой съела кусочек! Когда фрукты нельзя, тыква кажется просто наслаждением!

Жанат1808 пишет:

Здравствуйте, девочки, наблюдаю за вашими постами с июля, и, вот, решила присоединиться. На Дюкане с 16.08.16 г. Начала с веса - 73,8, итоговый вес по расчету сайта - 63 кг. За три дня "Атаки" ушло 2,8 кг - чему безмерно счастлива. Взвешиваться буду 1 раз в неделю, по пятницам (пусть будет стимулом, дабы на выходных не согрешить ). Питаюсь так: овсяные отруби, яйца жареные (на капельке масло и ап сковороде), курица отварная без кожи, говядина отварная нежирная, творог 0%, 0,2% жирности, кефир 1% жирности, вода - 2 литра, иногда больше. Из спорта - только ходьба от 5 до 10 тыс. шагов/день (я и раньше много пешком ходила). Завтра - этап "Чередование" - 63 дня. Планируемое меню: творог 0% зернистый, овсяноблин, салат из отварного мяса с овощами, яйца жареные, ну и, конечно, вода - 2 литра. Удачи Вам!!!!

Молодец!

Доброте утро, девочки. Неверно с меня вышла вся вода и сегодня аж +. Но жара ужасная, пью много и не переживают. Ралцет объёмы уходят.

Доброе утро, девочки! Я тоже в выходные ела арбуз таааак много, что в понедельник была значительная прибавка в весе. Я даже не стала вносить свой вес, так как знаю, что это лишняя жидкость. Сегодня 54,4 кг. Вчера был белковый день, и вода ушла. Но вес все равно больше на 300г, чем до выходных))). Ну ничего страшного, на этой неделе буду стараться! Кстати, я сижу на Лестнице питания по Дюкану! Вчера был чисто белковый день. Сегодня белково-овощной. Уже можно и тыкву! Мой сегодняшний завтрак: кофе с молоком, творожная запеканка ( творог 250г, 2 яйца, сахзам, ванилин, 1ч.л.овсяных отрубей. Все перемешиваем и запекаем 30 мин.Очень вкусная!), и тыквенный джем. И еще конфеты по Дюкану из сухого молока с агар-агаром. Обалденные!!!

Если кого то интересует какой то рецепт, скажите! Я обязательно напишу!

Хорошо! Вечером скину.