Маша Царева, ну если отвесы есть и больше ты не нарушаешь, то думаю,ничего страшного.

Девочки,а я кексиками балуюсь! По Дюкану. Делаю замесик из ложки муки из овсян.отрубей, кукуруз.крахмала, сухого молока,обезжирен.какао, 1-2 л. фитпарад, разрыхлитель, ванилька, корица, 1 яйцо, ложку кефира , все быстренько смешиваю, кладу в маленькие силиконовые формочки и в микроволновку на 2 мин.- отлично на завтрак,или когда ужасно хочется сладенького!

А у меня сегодня привес,аж в 800гр. . Вчера последний день Атаки был- не пойму, что за фигня? Соленого не ела

Маша Царева, эх, жаль. Не болей

ДЕВОЧКИ ВОТ ИНФОРМАЦИЯ ПО ПРОДУКТАМ ИЗ НОВОСТЕЙ В ГРУППЕ НА КОТОРУЮ Я ПОДПИСАНА В ВК(НЕ ЗРЯ МНЕ ПРИШЛА В ГОЛОВУ МЫСЛЬ О ЗАМЕНЕ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ РЖАНЫМИ!!)Обновленная информация по Диете Дюкана. От официальной группы

1.Доктор разрешил заменить овсяные отруби гречневой крупой в любом виде (отварная,запаренная) по норме отрубей, НО!ТОЛЬКО в случае непереносимости отрубей
2.Можно отвар шиповника из 2 ст.л ягод (сами ягоды не едим)
3.В случае болезни можно позволить 2 ст.л ягод брусники или клюквы
4.Свинина разрешена жирностью до 6%,нечасто
5.Топинамбур можно в БО,умеренно.Тоже самое касается свеклы и моркови
6.Норма ИЗОМАЛЬТА -15 гр
7.Норма ИНУЛИНА-15 гр
8.Норма КЛЕЙКОВИНЫ -2 ст.л
9.СОМ-30 гр-1 доп
10.Кисель Валио и напитки на кукурузном крахмале нельзя
11.Норму сыра пересчитываем исходя из жирности
12.Сыр,приготовленный из разрешенного молока-до 500 гр в день
13.Цикорий -не Доп.нет ограничений
14.Кефир с жирностью 1% разрешен
15.Разрешена замена пшеничных отрубей ржаными,по норме
16.Конфеты на фруктозе под запретом (в т.ч. и "живые" конфеты)
17.Доктор категорически против разгрузочных дней на ДД
18. 1 бокал вина=20 минут активной ходьбы или энергичных танцев (но это не значит, что алкоголь внесен в список разрешенных продуктов)
19.При пониженном давлении нужно уменьшить количество жидкости и увеличить количество соли
20.Для эффективного сжигания калорий Дюкан советует пить холодную воду,снизить температуру воздуха в комнате,принимать холодный душ
21.Если при соблюдении всех правил закрепления и стабилизации вес начинает расти, то можно ввести 2 БЧ.при нормализации веса вернуться к одному белковому дню в неделю
22.Рекомендация по норме крахмалосодержащих приемов пищи на 3 этапе:
(норма указана в готовом виде)
- чечевица,турецкий горох ,белая фасоль-210 гр
- киноа -200 гр.
- зерно пшеницы - 180 гр
- макароны из цельнозерновой муки - 180 гр
- белые макароны (сваренные до состояния "аль денте") - 170 гр
- рис цельный неочищенный -160 гр
- разваренные макароны - 140 гр
- белый рис ,кукуруза - 130 гр
- картофель печеный или вареный - 120 гр
- картофельное пюре- 100 гр

Девочки, всем привет
Соскучилась по вам. Оля, очень за тебя рада -2 это отличный результат и вес назад не вернется когда такое плавное похудение.
Меня сегодня домой отпустили, состояние удовлетворительное, главное приступов нет. Теперь востанавливаться дома. Зуля, мне врачи прописал и семена льна 1 столовую ложку добавлять в овсянку на завтрак, чтоб востановить процесс пищеварения и "туалетных" дел, помогает, а то у меня вообще проблемы с этим были. Теперь питание по режиму: завтрак овсянка запаренная с не кислыми фруктами. Обед - суп легкий, ужин - овощи тушеные. Живот впал, по кг не знаю сколько, но думаю с таким питанием точно не поправлюсь. От мяса кстати как бабка отшептала))) пока даже смотреть не могу)).
Девочки у вас завтра взвешивание, всем желаю отвесиков хороших, ну и конечно же здоровья и настроения весеннего

Доброй ночи! С 07.03.2016 вступаю в ваши ряды.
Был опыт похудения на диете Дюкана весной 2015, результат - 10кг, но сила воли покинула меня результат снова 88

sederik1221, я когда первый раз худела -1.5 мес вес стоял , я из-за этого забросила диету.

Я вот что нашла

Привет девчонки! Чего это никто не пишет? Все сдулись что ли? У меня была трудная неделя. Приезжали гости из далека, на три дня. Это было испытание. Но я его прошла.Весы показывают отвес значит все нормально. Из приготовленного старалась есть только белковую пищу, налегала на огурчики, зелень, помидорчики. Все обошлось)))