Девочки, забыла представиться, меня зовут Зуля (Зульфия долго писать и произносить) Вот полезная инфа: http://www.dukanovka.ru/info/abbreviatury.php

Девочки, что-то я проблемная какая-то. В общем вчера с утра кофе с молоком и сахарозаменителем + ветчина 2 кусочка. В обед куриный бульон с яйцом и чай с молоком. После обеда у меня появился странный привкус во рту, даже не привкус, а ощущение очень странное я не могу его описать. Вечером выпила кофе с молоком и все больше ничего не смогла. Сегодня встала все в порядке. На завтрак сьела вареное куриное мясо без кожи и чай попила, прошло минут 20 и снова такая же историч. Не знаю, что делать но ощущение ужасное. Воды пью много, примерно 2.5л. Может у кого такое было подскажите пожалуйста от чего это может быть.

ПРИСОЕДИНЯЮСЬ К ПОЗДРАВЛЕНИЯМ!!!Пусть сбудется все что задумалось.
Маш, это печень жирок так расщепляет с выделением ацетона в организм. Он выводится через легкие ,мочу ,пот. Поэтому эта часть диеты коротенькая ( до недели). Потом более сбалансированно будет на чередовании. Сегодня утром 73,6!!! УРРРА!!! Процесс идет!

Зуля, поздравляю с первыми отвесами. Это всегда приятно, видеть результат своих стараний

Машунь, конечно если сидеть долго это не очень хорошо , но это же не надолго. Начнется чередование все нормализуется. Вот по клетчатке нарыла:

"На самом деле, сравнивать клетчатку и отруби – это все равно, что сравнивать клетчатку с огурцом или яблоком. Согласитесь, подобного вопроса в голове не возникает.

Такая путаница возникла после того как клетчатку начали продавать в аптеках, а по своему внешнему виду она очень похожа на порошковые отруби.
Поэтому Brenner-TV решило раз и навсегда избавить вас от этой досадной неразберихи.

Отруби – это оболочка любого зерна, то есть, попросту, шелуха. Но, несмотря на это отруби – это ценнейший продукт.В этой части зерна содержится все самое полезное, что в нем есть. Это и витамины (в основном группы В) и калий, и ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА (та самая клетчатка). Это грубые волокна, они не перевариваются и не всасываются, они разбухают и помогают прочистить кишечник и вывести вредные вещества и токсины из организма. Именно поэтому регулярное употребление отрубей может нормализовать работу пищеварительного тракта, решить проблемы с выводом вредных веществ и помочь сделать питание сбалансированным (а вовсе не йогурт «Активия» с «кусочками фруктов», кучей сахара, ароматизаторов и углеводов).

И еще один важный момент. Главная ценность отрубей - пищевые волокна (клетчатка) начинают работать когда отруби впитают в себя воду и разбухнут.Поэтому их рекомендуют замочить на 20-30 минут в воде и потом добавлять в блюда, либо употреблять с жидкостью.
Не надо грызть их как сухарики

Отруби содержат в основном нерастворимую клетчатку - она набухает в желудке и щеткой проходится по кишечнику, помогая нам избавиться от всякой гадости, а вот растворимой части клетчатки (она разбухает в желе и препятствует голоду) в них мало. Зато когда вы в аптеке покупаете просто клетчатку, это клетчатка комбинированная - растворимая (из ягод, фруктов) и нерастворимая (из оболочки зерна).

Так что не важно, что покупаете вы отруби или клетчатку в чистом виде – вы все равно получаете клетчатку, просто немного разную, поэтому лучше всего их периодически комбинировать.

Ну и не забываем, что клетчатка есть не только в отрубях! Свежие овощи и фрукты вам в помощь!

Итак, в сухом остатке:
1. Лучше покупать клетчатку, - так вы получите более разнообразные ее виды, но это не так принципиально - отруби тоже хороши.
2. Суточная норма: 30-50 грамм – больше не надо. Если переусердствовать, то можно провести незабываемые минуты в комнате чтения и раздумий (и это не библиотека).
3. Важно употреблять большое количество воды, так как иначе она образует комок.
4. Не забываем также каждый день употреблять клетчатку, которая содержится, например, в зелени и сырых овощах.

Помните! Клетчатка - еще один незаменимый помощник в правильном питании и снижении веса!

Привет, стройняшки!
Как у вас дела, как самочувствие? Чего вкусненького для себя открыли на методике?
Вот я еще никакие вкусняшки не успела приготовить со своим ужасным самочувствием, которое приследовало меня последние 3 дня. Вчера к вечеру сильно разболелся правый бок, такое ощущение было как-будто корсетом стянули, выпила ношпы и утром как огурчик. Ничего сегодня не болит и привкус этот ужасный практически прошел. Так что не сдаемся и ...... Вперед к победе!!!! над ненавистным жиррррром.
Всем жорошего дня и отличного настроения

Приет девчули! Пока ничего по рецептам дюкана не готовила.Тоже смотрела в интернет магазинах продукты для ДД. Подумала подумала и решила готовить разрешеные натуральные блюда для всей семьи, только из разрешеных продуктов. Уж если действительно сильно сладкого захочется- приготовлю чего-нибудь. Голова болит, слабость держимся...легкого похудения всем!

Всем приветик! У меня вес почти не снизился , т.к было ДР и я дала слабинку. Сразу видно кто из нас правильно питался - это Маша! Вес за день должен уменьшаться на 400-800 г. ( по себе знаю) . Но я планирую один день на воде, а потом 2 дня на кефире ( чисто английская диета), немного уменьшим желудок, я чувствую мне необходимо такое начало. Девчонки не сдавайтесь!

Что-то совсем группа затихла. Девочки аууууу, кто-нибудь еще сидит на диете или уже нет? У меня 2 день чередования. Пока все по прежнему. Очень, очень хочется фруктов. Когда думаю о яблоках аж челюсть сводит. Особенного ничего не головлю, лень и время не хочется тратить. Лучше почитать или погулять на свежем воздухе, чем у плиты стоять.

ДЕВОЧКИ ПРИВЕТ!! И вправду потерялась.Потому что рыльце в пушку. Только я была на втором дне чередования- нагрянули гости , ну и не устояла. Правда старалась есть все разрешенное, но винцо было только полусладкое. Поэтому каюсь грешна. На следующий день весы не обрадовали, показав +кг.Как положено при срывах я присела на белочки сегодня третий день. Даже мужчин своих поздравляла и пекла и готовила, но не соблазнилась. Вчера много гуляли и наверно пила мало воды- у меня улетел килограмм.