Нет быстрым углеводам!

Gromova_Svetlana пишет:

Болела же... И все равно это считается - филонила?..

Да! Я человек непостоянный, наверное, если делаю что - то изо дня в день, то воспринимает мой мозг это как должное. А стоит раз пропустить - начать заново очень сложно... Пинка мне надо дать! Очень плохо - то мне первые 3 дня было, после полегче. Второй день заставляю себя гантели в руки взять, да чего-то не берется

Всем привет! Завтра подводим итоги ноября. С первого числа открою новую таблицу, а то в том месяце пока думала, уже поздно было . Не начинать же месяц с третьего числа. Вдруг у кого-то в первых числах лучшие отвесы.
В стопятьсотый раз начала считать калории, не сдаюсь. Вот только с местным дневником питания опять не подружилась. Дико неудобно каждый раз вводить новые продукты. Даже кабачковая икра каждый раз с разной калорийностью и БЖУ. Поэтому по-старинке в тетрадочке веду свой учет
Кто пользуется местным дневником? Как справляетесь?
Я_Елена, как самочувствие? Надеюсь больше никто не болеет
Ну и с пятницей Всем хорошо провести выходные и с минимальными привесами

Таша555, я веду местный дневник питания. Справляюсь нормально. Потому что в основном покупаю те же самые продукты, а если и новые, то все равно записываю новые данные в "свои продукты". Ничего, вполне терпимо. Кабачковую икру я тоже ем, обычно покупаю ту же самую, и раньше я так делала, потому что она ведь разная и на вкус бывает... Я выбираю ту, которая мне вкуснее и ее и покупаю всегда. И с остальными продуктами также, все равно на подсчете сильно не разбежишься с калорийностью, поэтому набор продуктов в какой-то степени ограничен. У меня ближайших три магазина продуктовых, там ассортимент одинаковый всегда, уже давно выбрала, что там самое вкусное для меня. Это и покупаю. А если какие-то перемены - а как без этого - то ради этого и не лень новые данные в дневник записать.
Не, мне наоборот, удобно с местным дневником.

Таша555 пишет:

Начиталась тут, в ЗОЖ, что суточная калорийность для похудения = (рост-110)*30
У меня получается 1590. Решила попробовать. ЗОЖники говорят, значит попробую.

Ага, понятно. Меня тоже ЗОЖники зашугали смертельно... На 1200 калорий нельзя!.. обменку убьешь!.. А девочки, которые успешно похудели, и вес удерживают, то пишут, что как раз именно на 1200 худеется, а если больше, то не худеется.
Вообще, я прочитала статью, что "убить обменку", с точки зрения медицины - это не так-то просто. Что для того, чтобы метаболизм действительно замедлился, нужны очень серьезные причины. Поэтому списывать на то, что вроде "замедленный метаболизм, поэтому я не худею" - это не прокатит.
Так что я больше на эти диетсовские страшилки не реагирую.
И так уже набралась всяких представлений... Которые просто схемы, а решать все надо для себя индивидуально. Кажется, я для себя сейчас нащупала нужный ритм, ем реально по аппетиту, а не по количеству калорий. И получается меньше! Потому что после 16 я есть прекращаю (и, кстати, привыкла, оказывается, уже вечером не есть, организм привык ).

Таша555 пишет:

люблю каждый раз новое покупать

Понятно. А когда раньше на подсчете была - тоже все разное покупала?

Таша555, да, конечно, если так уж - без соли и сахара... Конечно, потом захочется бунтовать... Я вот сразу решила, что не буду себя сильно напрягать. Сахар, конечно, в чистом виде не употребляю сейчас - как бы и некуда. От соли не отказываюсь, чего-чего, а без соли я вообще не могу. Вот муж у меня может - рис не солит, например. Да и в целом, я решила просто за пределы нормы калорий не выходить, и минимум простых углеводов. А так - захочется если чего съесть - то съем. Но у меня и хотелок почти не осталось, уже все перепробовала. Сейчас только одна очевидная осталась - тирамису... И то, только потому, что недавно эту штуку распробовала и еще не наелась. Если в кафе вижу в меню тирамису, то все... не могу удержаться, чтобы не заказать.

Но ты все равно, держись давай, даже если и всякое разное ешь, то просто норму калорий выдерживай.

Таша555, ой, да, если посиделки, да еще со спиртным, то вот у меня это "пиши пропало"... Сочувствую. Если честно, то мне не удается остаться "в пределах" в таких случаях. Единственное, к чему я пришла - это сокращать такие посиделки насколько возможно, пока худеешь.
А ты еще мужественно собираешься включить бутылку пива в калорийность...

Gromova_Svetlana пишет:

Ты к себе очень строгая

Ой, Светлана по-другому у меня себя не получается в рамках держать! Если дать себе поблажку, так потом не остановиться...

Я_Елена, ДР это хорошо. Только привесы потом печалят

на размер меньше

У меня 3 таких висит, по разу одетых. Остались от стройной жизни. Тоже мечтаю в них влезть, хотя бы в то, которое стрейчевое, оно на 57 кг налезает. Но врят ли к новому году...

Я_Елена, можно было бы и проще, если раз в месяц. А так - они мне не дают вес сбросить. Раз в неделю расслаблюсь, два дня не могу еще себя в руки взять, а потом 4 дня скидываю нагуляное. Получается бег по кругу

Таша555 пишет:

два дня не могу еще себя в руки взять

Вот об этом я и говорю!!!
Со мной по сути тоже самое бывает, враг(зажор) нападает из под тишка.