Сегодня весь день ела яблоки и орешки грецкие. Причем даже запекала яблочки)))
Приветик девульки...
Вчера была на даче... как раз фруктовый - клубнички налопалась... А сколько зелени набрала на салатики
И сегодня с утра уже успела на завтрак... фрукты все же...
Меню на сегодня :
З - клубничка со сметаной правда
О - замороженые овощи, протушеные в омлете + мороженка
П - загорать решила , и ничего лучше не нашлось - 1л томатного сока...
У - уже поздно да и как то не хочется...
Количество воды около 2л...
Завтра хочу проверить вес... и жду отвесиков
Съела.
Сегодня.
Шоколадку.
Целую!
Не стыдно!
Вот уже 3 дня ломаю голову над тем, как встроить питание по методу "прислушайся к себе" в обычный образ жизни. Вот сегодня, в воскресенье, все получается отлично: проснулась сама, подождала пока появятся признаки голода, позавтракала. Так же с обедом и с ужином. И в результате я абсолютно сытая а ккаллорий насчитала всего 1237
А что делать завтра? Подъем по будильнику в 4:20, выход из дома в 5:20. В этот час я обычно успеваю собраться на работу и позавтракать...
Читать далее»
Я очень давно мечтала поплавать с дельфинами. И моя мечта исполнилась. Спасибо одному человеку, который мне в этом помог.
Это я с ребенком у нас в дельфинарии.
А это и само купание
Девочки, пускай ваши мечты сбываются. Это так классно.
Всем привет. Давно я не писала тут. Да и многое произошло. Обо всем по порядку. Вес наконец-то полетел вниз. Сейчас я вешу 66,4. Если вы помните, то он стоял 2 месяца . Как оказалось на то были причины.
Что только я не делала, он стоял как вкопанный. У меня пошла задержка 4 дня. Стала делать тесты. Они отрицательные. Ну и со спокойной душой жду КД и продолжаю активно заниматься спортом. И вот спустя неделю они пошли. И на третий день я понимаю, что что-то не так с ними (не такие как обычно)...
Читать далее»
Ингредиенты:
яйцо - 2шт.
овсяные хлопья (геркулес) - 30 гр.
Отруби - 30 гр.
мед (по вкусу)
творог (обезжиренный) - 100 гр.
Молоко - 30 гр.
Размолоть отруби и овсяные хлопья в муку. Смешать с 2-мя желтками. Добавить пару ложек меда. Тесто перемешать. Переложить в формочку и поставить в духовку на 15 мин.
Тем временем, делаем крем.
2 белка взбиваем в крепкую, густую пену. Добавляем молоко, творог, мед (по вкусу), перемешиваем...
Читать далее»
Всем приветики!
Уря-уря, весы подтвердили сегодня мой вчерашний новый вес - 57,8.. но я сегодня накосячила, разве так можно?! корю ужасно теперь себя..как же до цели добраться, если отлынивать постоянно... Всё, как говорится - с завтрашнего дня я буду кремень))))
З - банан, чай с курагой и изюмом
О - Всё пошло не по плану сегодня, а я этого не люблю. Собирались с племяшом поехать на концерт, в итоге попросили посидеть с племянницей дома у сестры...
Читать далее»
Эх...как то я не очень умею интересно повествовать, ну что поделаешь, попытка не пытка и не судите строго )))
Сегодня мелькнула мысль...возможно если я опишу всё что со мной происходило и происходит, а затем внимательно перечитаю, есть шанс взглянуть на ситуацию под новым углом...
Итак начну действовать по классической схеме ))) А именно определяем :
Причины-
Цели-
Задачи-
Причины : Их огромное количество...
Читать далее»
подскажите, где прочитать принципы питания? не нашла в списке диет
также интересуют рецепты. какие блюда готовите?
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.7 кг)
11 часов назад