Всем привет!
Итак, я неидеальная, о ПП многое читала, но ведь его пока не пронесешь через себя, ничего и не поймешь. Допускаю ошибки и буду рада советам.
Мои цели на первый этап:
- ограничить размер порций.
- пить 2 литра.
- кушать по расписанию.
- не кушать после 19.00, допустимо вода, чай без сахара, кефир.
Говорят, фотоменю дисциплинируют, посмотрим, я еще не пробовала.
Завтрак: гречневые хлопья на воде с молоком. Льняное семя. Мандаринка. Кофе с молоком, без сахара.ъ...
Читать далее»
Третий день позади, на весах -0.600. Ну никак не хотят уходить БОЛЬШИЕ кило, но объемы уменьшаются. Вчера жутко болела голова. Сегодня грейпфрутики, очень их люблю
Лучше бы не делала( все не нравится, как корова я! Бесит! Настроение на нуле. Через 90 дней море да и мужу нравится другое мое тело. Ааааа.... Руки, подмышки, живот просто ужас((( хочется плакать(((
А вот как было еще год назад, вес 50-52 кг
|
imVN
|
|
10 июня 2015 года
|
Мой организм настолько привык ложиться спать сытым!
А вчера я вечером поела после работы (тоже поздно, конечно), но спать легла не сразу.. Так ещё дома и сладости были, вот он меня к ним тянул и тянул..
Я устояла, но ночью просыпалась от желания поесть.. Это ужас какой-то!
На утро думала весь холодильник съем, однако разум взял своё. Ещё и зарядочку сделала и по видео привела в тонус мышцы живота
Видео достаточно простое, но нестандартное.
А ещё утром решила себе овсяную кашку сварить...
Читать далее»
-700 и то хорошо)
З.творог+клубника
О.свинина (в духовке)
У.скумбрия + хлеб+салат(огурец, помидор и перчик)
Хорошего дня
Вот сидишь такая на кефирном разгрузе весь день, ходишь пешком, занимаешься с Джиллиан, на утро желудок к спине прилип, кажется прям так похудела! ну точно килограмма нет, а то и полтора. Ага. Сейчас.
Минус 400 грамм.
Хотя на самом деле, это хороший результат.
Разгрузочные дни стала практиковать недавно, раз в неделю, на кефире.
За первый раз отвес был килограмм, за второй 600 грамм и вот теперь 400.
Интересно теперь, в следующий раз это будет 200 грамм, а потом ноль...
Читать далее»
2 круг.
6 июня
Белковый.
Завтрак: груша, горсть семечек, 60 гр. Черешни
Обед: до 2 часов не дотерпела: в 12.30 схомячила 4 кусочка шашлыка, 2 куска салями, 1 помидор.
Конечно, это нарушение...но у меня сегодня 1 день кд, аппетит неумеренный. Но все, буду пить водичку и ждать ужин.
Ужин: 2 вареных яйца, чай
Сегодня неожиданно пришлось ехать в гости, на радостях умяла половину кур.грудки, грушу и 1 раз укусила торт.
7 июня. Крахмалы...
Читать далее»
Принесли кремики Не знаю, где была коробка, но вроде все живы С понедельника начнем С меня неприличные фото с отчетом по итогу
На весах -200 (на ковре и на доске )
Может, я, правда, ничего не скидывала
По питанию было весело. К ужину я ходила и думала, чтоб такого съесть, чтоб жиров добрать. Потому что их было катастрафически мало, и калорий менее 1200. Угадайте, чем закинулась
Завтрак:
Рисовая каша с киви и апельсином
Обед:
Макароны с семгой
Ужин:...
Читать далее»
странно как-то вес скачет... взвешиваюсь по вторникам, утром. во вторник вес на 1кг больше чем в выходные... в воскресенье 82,6, а во вторник 83,5, а на неделе и 85 может...
не могу понять, вроде в выходные чаще бываю "нарушения"..
Приветики!!!
Настроение хорошее, правда до спорта руки не дошли, но много гуляли...
Вечером собой занималась, процедурки там всякие, маникюр, педикюр...
Вот так вот получилось
Еще в магазин забежала вчера, подарок для сестренки троюродной купила, ей 7 числа месяц исполнился... Столько прикольных вещичек для девочек, все такое яркое, красивое, маленькое...
Насобирали уже кучу подарков, и комбинезон зимний (очень классный, жалко что фоток нет), и вещички разные...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)
32 минуты назад