Всем доброго времени суток
Давно не писала.
У меня все нормально, без нарушений. Вес пока стоит, но это из-за тренировок вода в мышцах стоит. Но объёмы уходят, это здорово
Опять хочу немного изменить питание, стало к вечеру очень тяжело держаться и очень хочется хлеба... Это значит, что мало углеводов. По этому второй завтрак заменяю на каши с сухофруктами или фруктами и орешками или амлет соответствующие дням...
В остальном все супер
Ах да, ушло 9 кг.
А у вас как дела?
Девочки-красавицы всем привет! Вот и к нам ЛЕТО пришло! Да не тихонечко так подкралось, а сразу ба-бах и +42... Это в нашей - то Сибири... Ну и клубничка, первая, вчера созрела, аж 0,5 л. баночку собрали! Чтой-то я отвлеклась, итак к делу: варю я утром себе, любимой, кашку, а кондиционера в кухне нема... А мы ж, Сибиряки, к такой - то жаре не привычные... В общем изнываю по тихому... И тут вспоминаю про "ленивую" овсяночку...
Читать далее»
Хочу поделиться с вами ритуалом. Узнала о нём от сотрудницы, которой рассказал её знакомый успешный пожилой мужчина.
Всю свою сознательную жизнь он это проделывал и продолжает выполнять ритуал по сей день. На растущую Луну с самого первого дня до Полнолуния (смотрите по лунному календарю каждый месяц) кладём кошелёк на подоконник (с правой стороны подоконника!) в спальне, где вы спите.
В кошельке обязательно должна быть хоть одна денежная купюра, пустым не кладите...
Читать далее»
НАМ ПОНАДОБИТЬСЯ:
500 гр молодых кабачков
1,5 ч. ложки соли
Для маринада:
70 гр подсолнечного масла (можно и оливковое, но мне оно не очень нравится)
2 ст. ложки уксуса 9%
2 ст. ложки меда (можно заменить на сахар)
5-6 зубчиков чеснока
молотый черный перец
свежая зелень (у меня был укроп и петрушка)
Приготовление:
1. Кабачки помыть и срезать кожуру. Если они молодые, то можно делать вместе с кожицей.
2...
Читать далее»
Во-первых, еда. Кушать нужно, но нужно это делать так, чтобы организм успел переработать предыдущую партию пищи перед поступлением очередной, то есть необходим строгий график приема оной. Кушать можно, главное знать, что кушать и когда...
Читать далее»
Салат Горе луковое – простой в приготовлении, экономный диетический салат для поста и не только.
Понадобится:
Одна большая луковица,
одно кислое зеленое яблоко,
одна свекла, ложка уксуса,
две столовые ложки нерафинированного растительного масла,
пол стакана минеральной воды (негазированной),
соль,
перец.
Приготовление:
1. Лук нарезать полукольцами, залить на несколько секунд кипятком и сразу ополоснуть холодной водой.
2...
Читать далее»
Смешиваем в блендере до однородной консистенции - пучок укропа, 1 банан, 2 мандаринки, воду.
Это оооооооочень вкусно! Получается фруктовый коктейль с приятным свежим вкусом.
БЕРЕМ для основы:
2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей
1 ст. л. сухого молока
2 ст. л. кремообразного творога
2 куриных яйца
1/2 ч. л. разрыхлителя
1/4 ч. л. гранулированного чеснока
соль
для начинки:
1 красный сладкий перец
1 желтый сладкий перец
30 г маложирного твердого сыра
1 ч. л. сушеного базилика
1/2 ч. л. гранулированного чеснока
1/4 ч. л. острой молотой паприки
свежемолотый черный перец
соль
Готовим:
1...
Читать далее»
Это станет любимым лакомством всех правильно питающихся, всех стройнеющих, всех у кого аллергия на яйца, масло, молоко..., всех ленивых, потому, что состоит оно всего из 2х-3х ингредиентов и готовится за 15 минут!
Время приготовления: 20 мин
Порций: 4
Вам потребуется:
2 спелых банана и 1 стакан быстрой овсянки...и ВСЁ!!!
Можно ещё маленькую горстку сухой клюквы сыпануть, для кислинки, но и без неё очень вкусно!
Как готовить:
1. Разминаем бананы. Засыпаем овсянку...
Читать далее»
Всем доброго времечка!!! Первая неделя на ложках пролетела...итог -1,6 кг. Я довольна. Желаю всем удачи.
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
15 часов назад