Вот и позади 90 дней
стартовала с весом 73.0
финишировала с весом 66,5
постройнела на 6.5 кг
нахожу это довольно не плохим результатом.
Что могу сказать о диете, мне она пошла на пользу
1. кишечник работает как часы, никаких проблем с туалетом нет
2. вкусно, сытно, разнообразно...
Читать далее»
решила приготовить что то сладенькое, низкокалорийное и вкусное
по совету более опытных товарищей остановилась на желе и вот что получилось
творожный десертик:
на 100 гр.:
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 1.9 г
43.7 ккал
90 гр. творога обезжиренного
100гр. 1% кефира
6 таблеток сахзама(это вообще по вкусу)
15 гр. быстрорастворимого желатина
вода 1 стакан(200 гр)
желатин заливаем водой и нагреваем помешивая до полного растворения, полученную смесь остужаем...
Читать далее»
Муж тихо посмеивается с моей диеты, слопал вчера пол моей шоколадки
Сегодня черешни, немного клубники... и надо идти на рынок, искать чего поинтересней
Интерьерная текстильная кукла -оберег из серии моих уютных домовушек - желанниц, хранительниц домашнего очага и его хозяев. Рост 50 см.
Почему желанница? Да потому что, кроме важных обязанностей по защите вверенного ей ДОМА от всяких напастей и поддержанию в нём порядка и хорошего настроения, она еще ИСПОЛНЯЕТ ЖЕЛАНИЯ!!!
Да-да, стоит только... Инструкция прилагается к паспорту куклы...
Читать далее»
Вчера как и хотела, с самого утра -употребила 50 гр белка + жиры (как без жиров)
Это был:
1 протеиновый коктейль и 100 гр куриного филе, и бутербродик кусок сыра 37 гр + кусок масла 20 г
Было это часов в 7-м часу утра, т.к встала в 6.
Коктейль приготовила заранее в шейкере, охладила и курица с сыром и маслом ждала меня в тарелке.
На работе я пила 1 раз кофе и все. Остальное время была вода, вода, вода.
Обед у меня стандартно в 15-00. Ну или в 14/50...
Читать далее»
Согласно меткому замечанию, полнеть — значит стареть. Практика показывает, что полнота действительно прибавляет энное количество лет, не говоря уже о том, что чаще всего лишний вес не эстетичен. Полные люди, в особенности женщины, стараются привести вес в норму, но ведь бывает и так, что вес не превышен, а вот некоторые части тела – живот, бедра – совсем не радуют. Как в таком случае убрать объемы...
Читать далее»
За белковый день +300 гр, что-то с голодухи разошлась я
Хотя все равно довольна, вес 56,2 кг, а это уже почти 56, а такого давненько не было (лет 5-6 точно).
Меню за этот день:
З. Бананы
2з. Бутерброд (кусочек хлеба, салат, помидор, малосольная форель)
О. Форель на пару, салат (1/2 помидора, 1/2 огурца, редис, зелень чеснока, укроп, репчатый лук, нерафинированное подсолнечное масло), квашеная капуста гр.50
П. Банан
У. Форель на пару и салат (остаток с обеда)
2у. ч.л...
Читать далее»
Всем привет и огромное спасибо за тёплый приём!
Первый день позади, вчера решилась и сразу начала. Утром ложку оливкового масла, не приятный, но терпимый вкус.
Много шла пешком, и конечно же отдельным пунктом первая тренировка с Джилл!
Она потрясающая и вполне выполнимая, так что я рада находке)
По питанию, я исключила ужин, и вуаля, утром весы порадовали.
Всем хорошего дня!
Пару лет назад попалась мне на глаза статья, автор которой воспевала новинку: масляные духи. Дескать - восточные красавицы только благодаря им и выбивались в любимицы у великих обладателей гаремов особо крупных размеров.
Не, ну а я чем не Шахерезада или та ж Хюррем? И пусть я у мужа одна жена, и соперниц вроде не замечено, но в качестве превентивных мер мне тоже обязательно надо...
Читать далее»
Прошлую неделю отсидела на Любимой, итог за неделю -3,4 кг. С 74,2 до 70,8, результатом довольна
С сегодняшнего дня сажусь на диету 5 ложек но правильного питания) т.е. никаких тортов, не более 1 куска хлеба на завтрак. Каши потихоньку начну включать, хотя пока мне и без них бесподобно живется)) на овощах) Ну и опять же исключу максимально продукты с высоким ГИ
Очень надеюсь, что 1,5-2 кг у меня уходить будут...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
16 часов назад