За мотивированная вашими успехами, тоже решила сесть на 5 ложек)

Прошлую неделю отсидела на Любимой, итог за неделю -3,4 кг. С 74,2 до 70,8, результатом довольна

С сегодняшнего дня сажусь на диету 5 ложек но правильного питания) т.е. никаких тортов, не более 1 куска хлеба на завтрак. Каши потихоньку начну включать, хотя пока мне и без них бесподобно живется)) на овощах) Ну и опять же исключу максимально продукты с высоким ГИ

Очень надеюсь, что 1,5-2 кг у меня уходить будут.

Порций на 5ти ложках с лихвой хватает, особенно после Любимой объем желудка очень уменьшился.. Даже может и многовато 200 гр.. буду пробовать 150 и если мало то догоняться кусочком фруктика))

Ну в общем с утра вес 70,8... Цель к новому году 55 да да) я весьма самонадеянна)

+ к диете.. попытаюсь побороть лень и подключить спорт.. Диета то не голодная.. Хочу заниматься каланетикой на фитболе)
http://vk.com/video?section=all&z=video2747165_168914123%2Falbum137774985 вот по этой видеозаписи. Это мне подруга фитнес тренер скинула, как неплохое видео для начала.

По меню:
С утра 80гр обезжиренного творога + 86 гр персика и + кефир до 200 гр. Это завтрак.. Самое сложное не пить после еды.. привыкла еду запивать.. Полоскаю рот и делаю маленький глоточек.. Кофе пить не стала... Заварила на работе) сижу пью сейчас)

На полдник: 86гр персик+80гр черешни

Обед: 60гр макарон+60гр рагу из кабачка и капусты + 80 гр печень куриная отварная.

Ланч (так это называется?) я его пропущу.. попью чаю)) я не привыкла есть столько раз в день.. Спорт точно нужен а то такими темпами еще набирать начну опять

На ужин салатик гр 100 и курочку отварную гр 100

и перед сном гр 100 кефира) ибо стакан все равно не полезет))

Жду комментариев, если что то не так)))
Рейтинг:  +17
Gilgalad
23 июня 2015 года 1 288 33
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru За мотивированная вашими успехами, тоже решила сесть на 5 ложек)
Прошлую неделю отсидела на Любимой, итог за неделю -3,4 кг. С 74,2 до 70,8, результатом довольна
С сегодняшнего дня сажусь на диету 5 ложек но правильного питания) т.е. никаких тортов, не более 1 куска хлеба на завтрак. Каши потихоньку начну включать, хотя пока мне и без них бесподобно живется)) на овощах) Ну и опять же исключу максимально продукты с высоким ГИ... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета 5 столовых ложек":



Комментарии:

23 июня 2015 года
+1
Сейчас прикинула.. Мне надо скидывать стабильно 0,7 кг в неделю... или 2,5 кг в месяц, чтобы достичь своей цели к новому году) вроде цель вполне реальна)))

Прочитала, что безопасно скидывать 3-5% от первоначального веса в месяц) т.е. за первый месяц мне нормально скинуть 3,5 кг) отсчет буду от сегодня вести)

Цели:
План на 23 июля весить 67 кг)))
23 августа 64 кг)))
23 сентября 61 кг)))
23 октября 58 кг))
А к 23 ноября можно получить заветные 55 кг)))

Ну что же, придется постараться

23 июня 2015 года
0
удачи!!!

23 июня 2015 года
0
спасибки Бум стараться))

23 июня 2015 года
0
Молодец!!!Настрой отличный

23 июня 2015 года
0
спасибо))

23 июня 2015 года
0
эм.. вопрос к знатокам.. а это нормально, что на 5 ложках + пп выходит колораж за сутки с учетом частого жевания (ну понятно не тортами/печеньками, а фруктиками овощами) порядка 700-800 за сутки??


или надо что то корректировать??? Не мало? Я сытая... мне 200 гр даже малость многовато.. Сразу немного голодная, но потом тяжесть такая и хочется срочно водой все пропихнуть)) держусь

24 июня 2015 года
0
Бабушкина Елена пишет:
эм.. вопрос к знатокам.. а это нормально, что на 5 ложках + пп выходит колораж за сутки с учетом частого жевания (ну понятно не тортами/печеньками, а фруктиками овощами) порядка 700-800 за сутки??
Семечками или орехами догонИтесь. В 100 г семечек около 700 калорий. И ланч бедноват на мой взгляд.
И можно ведь чередовать дни - день с чуть пониженными калориями, другой день повысить.

24 июня 2015 года
0
вчера так и сделала... оказывается 20 гр семек это много позлила мужа только на 10 гр (не выносит звука щелкающих семечек во время просмотра фильмов) но мне в общем хватило..

24 июня 2015 года
0
Лично у меня больше 1000 ккал в день не выходит даже с учетом тортиков. Но некоторые утверждают, что это не правильно. В этом вопросе единогласного мнения нет, все надо примерять на себя)

23 июня 2015 года
0
немного изменила вечернее меню)
салат (помидоры, огурцы, китайская капуста, редис, зелень, творог+кефир) - 100 гр
отварной окорочек без кожи 100 гр (без костей)

23 июня 2015 года
0
Молодец, что так четко все планируешь!!!Успехов и гармонии с собой !!! Мы будем на тебя смотреть- старайся !!!

24 июня 2015 года
0
спасибо)) стараемся) надеюсь запал не пропадет, а наоборот подкрепится успехами.. а не как обычно.. ой) я же так удачно и быстро скинула 3 кг) можно и в зажор)

24 июня 2015 года
0
Бабушкина Елена пишет:
С сегодняшнего дня сажусь на диету 5 ложек но правильного питания) т.е. никаких тортов, не более 1 куска хлеба на завтрак. Каши потихоньку начну включать, хотя пока мне и без них бесподобно живется)) на овощах) Ну и опять же исключу максимально продукты с высоким ГИ
очень правильный подход, хороший

24 июня 2015 года
0
отвес, даже с учетом неделе на Любимой и -3,4 кг на ней... с утра -600гр Мне нравится)))) С утра увидела 70,2.. ))) неужели завтра-послезавтра я увижу 6ку) мы так давно с ней не виделись

24 июня 2015 года
0
Увидеть 6-ку на весах.. мечта..)

24 июня 2015 года
+1
да) я ее с декабря 2013 года не наблюдала)) у меня вес начинает уходить, только при очень жестком ограничении углеводов, я так после беременности худела, сбросила с 67 до 52 кг) просто исключив все жаренное и хлебное и макаронное) Но тогда и возраст все же другой был) но в общем ушло месяца за 3.. А тут что то никак дольше 2х недель не выходило и на первом плато же срывалась.... На всякие вкусняшки..То день рожденье, то какой другой праздник выводили из состояния диеты или правильного питания. Пробовала спорт+пп без подсчета, максимум уходило пару кг за 2-3 мес...
хочу снова свой 42 размер!!! Хочу покупать понравившиеся вещи в магазине, а не те которые налезут.. и не будут подчеркивать мои жиры.

24 июня 2015 года
0
42 размер у меня был разве что в школе.. строение другое, а вот 46 прям мечтаю, но что б не с натяжкой, а прям идеально сидел))

24 июня 2015 года
0
ну это да) от строения много зависит) я возвращала 42 в 23 года, после беременности, я тогда весила 52-53 кг примерно
сейчас добавлю в сообщения фото к которым стремлюсь

24 июня 2015 года
0
Вы молодец! Успехов Вам. А насчет самонадеянности - ни чего такого я тоже жду от себя большего.

24 июня 2015 года
0
С отвесиком !

24 июня 2015 года
0
спасибо)))

24 июня 2015 года
0
Хорошее начало! Удачи вам!

24 июня 2015 года
0
спасибо) надеюсь, что и продолжение будет не хуже))

24 июня 2015 года
+2
мои фото как идеал к которому стремлюсь








я в желтой майке


а тут я примерно 46, это в 11 году уже и 58-62 вес колебался

25 июня 2015 года
0
Бабушкина Елена пишет:
мои фото как идеал к которому стремлюсь
Хороша! область живота шикарная

25 июня 2015 года
0
спасиб)) эх) молодость) само все восстановилось и подтянулось после беременности

27 июня 2015 года
0
Какая красотка !

24 июня 2015 года
0
Красотулька! Я тоже пролистываю фото где я 55 кг,, аж плакать хочется

25 июня 2015 года
0
я тупо недоумение испытываю.. вот чем я руководствовалась планомерно отжираясь.. при том не быстро ни разу... И я бы поняла если после беременности... Так нет, после привела себя в форму... а потом взяла и отожралась...
это наверное на фоне большого мужа.. кажусь все еще себе почти миниатюрной... Хотя он тоже по моим постоянным давлением как то скинуть 3 кг за неделю умудрился

25 июня 2015 года
0
Мой тоже замотивировался и тоже 3 кг скинул, хотя у него нет ничего лишнего)

27 июня 2015 года
0

25 июня 2015 года
0
сегодня отвес 0, радует, что после отвеса в -600 гр не привес
на сим пока заканчиваю))) правильней наверное отчетики раз в недельку писать?

25 июня 2015 года
0
Мотив шикарный, вперед))


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная