Ингредиенты:
Творог (у меня был 3%) — 700 г
Кефир — 0,8 л
Овсяная мука — 0,7 кг
Яйца — 3 шт.
Банан — 2 шт.
Любые ягоды/ фрукты (у меня были замороженная малина, замороженная клубника, замороженное манго(его можно заменить на киви или по вашему вкусу) — все по 200 г
Разрыхлитель — 2 ч. л. (без горки)
Какао — 2 ст. л.
Подсластитель (у меня был мёд)
Приготовление:
1. Яйца взбить с подсластителем, бананами, кефиром (300 мл).
2...
Читать далее»
Все знакомы с оздоравливающими эффектами чая: он борется с раком, уменьшает риск сердечного приступа и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, омолаживает клетки тела. Но, несмотря на это, после чаепития вы всегда выкидываете чайный пакетик. Так вот, не стоит этого делать: вы будете удивлены количеству способов повторного их применения.
1. Успокоить усталые глаза
Рыдания в подушку ночь напролет из-за очередного разрыва отношений приведет к покраснению ваших глаз...
Читать далее»
Сатарас – популярное в Южно-Восточной Европе легкое рагу из паприки, томатов и лука.
Ингредиенты:
• 2 репчатых лука
• 500гр болгарского перца (паприки)
• 500гр томатов
• 1 чайная ложка сахара
• 2 столовые ложки овощной приправы
• соль
• перец
• 5 столовых ложек растительного масла
• несколько капель табаско, если нравится поострее
Инструкции:
1. Разогреть масло в широкой сковороде и обжарить порубленный лук.
2...
Читать далее»
Ну что ж, вот и подошел к концу 2 овощной день моей диеты... С утра был бонус-2 чашки кофе с сахаром, а затем понеслась... Две мясные котлеты-гриль, специальный соус-сыр, огур... Ладно, эт все шуточки. Но ела сегодня много. Утром схомячила где-то 500 г жареной в 1ч.л. с чесноком цветной капусты (она была прекрасна))), днем был салат из помидоров, огурцов и зелени с маслом и уксусом, ну а вечером я нарубила себе капустного салата с огурцом и зеленью+ помидор и томатный сок. И всё это было с солью...
Читать далее»
Печенье овсяное
2 яйца;
2 ст.л. (18 гр.) овсяных отрубей;
1 ст.л. (6 гр.) пшеничных отрубей;
1 ст.л. с горкой (20 гр.) ванильного пудинга Dr.Oetker или кукурузного крахмала;
3 ст.л. с горкой (60 гр.) сухого обезжиренного молока;
1 ч.л. (5 гр.) разрыхлителя;
1 ч.л. сухих дрожжей
Сахзам по вкусу(я использовала 7т милфорда)
Смешивает ингредиенты и
Ставим тесто для расстойки: накрываем тарелкой и отправляем в нагретую до 50 градусов духовку (или в теплое место) на 45 минут...
Читать далее»
Стандартная структура силовых тренировок во многих спортивных клубах: разминка, упражнения для ног (приседы), упражнения для груди и рук (отжимания и жим лёжа в различных вариациях), упражнения для спины, упражнения для ягодиц, пресс и заминка в виде лёгкой растяжки.
Вариации на тему зависят от направленности тренировки, но практически всегда упражнения на пресс идут в конце перед растяжкой.
И всегда они даются с трудом, так как к этому времени мы обычно уже очень устаём...
Читать далее»
Сегодня думала сорвусь Пошла в торговый центр голодная а там...такие запахи...мама дорогая...ходила и говорила себе: понюхала и наелась! " И что вы думаете?! ПО-МОГ-ЛО!!! сработало. Двухчасовой шопинг прошёл на отлично вернувшись домой поужинала и через некоторое время пошла заниматься
План "путь к стройности" на июль:
1. Утром натощак выпить стакан воды - выполнила
2. В течении дня выпить 2,0 - 2,5 л воды - выполнила
3. Следовать диете - выполнила
4...
Читать далее»
Я конечно слышала, что в КД - вес больше, но всегда думала, что это фигня и обычно у меня было все нормально - ни больше, ни меньше. В этот раз - кошмар какой-то + 1,9 кг, отекло все что можно, даже веки Понимаю, что это я не потолстела, что накануне я ела кабачки тушеные и паровые котлеты и ни грамма вредностей- вкусностей и ела не много, была примерной, но много пила, вот оно все как "осело"...
Читать далее»
|
Atsu
|
|
2 июля 2015 года
|
Все худеющие убирают картошку из своего рациона -это правильно, потому что очень высокий ГИ.
Сейчас картофельное пюре прекрасно заменит молодая цветная капуста.
Рецептик:
Отварить соцветия цветной капусты, пюрировать ее в блендере, добавить чеснок и зелень.
Это элементарно и очень вкусно, а еще очень диетично!
Всем приятного аппетита!
|
wer
в |
|
2 июля 2015 года
|
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
2 дня назад