Очень сильно расслабилась, и итог не замедлил сказаться на фигуре. Встав с утра на весы, увидела удручающую цифру – 58.700. сегодня решила устроить себе разгрузочный день. Конечно, я не надеюсь на чудо, но надо брать себя в руки и начинать питаться правильно и главное с пользой...
Читать далее»
Марафон заканчивается) девчонки завтра все взвешиваемся и пишем сами кто сколько скинул? Табличку посмотрите! Совершенно не могу до компа добраться (стройка, покупка квартиры, дети, гости все на валилось). Простите меня грешную ладно? Меню проверю) новенькие вступаем в клуб! https://www.diets.ru/club/1484409/
Сегодня я на работе ещё после ночной смены, поэтому завтрак у меня ранний в 6 утра.поела то что осталось с вечера свекла и яйцо.дома попью чай без всего и спать.пока ехала до дома ужасно проголодалась, поэтому дома сьела творог 130 гр и легла спать.встала в 14.30 сьела омлет с кабачком и салат из овощей, попила травяной чай.
На 2 порции понадобится:
Свежие или консервированные персики — 200г;
Сухое белое вино — 2 стол. ложки (необязательно) (20г);
Сахарная пудра — 80г;
Яичный белок — 2шт (60г)
Черника или смородина — для украшения;
Свежий апельсиновый сок — 1 чайная ложка
;Цедра апельсина — 1 стол. ложка.
Разогреваем духовку до 200С градусов.
Берем персики, режем кубиками, укладываем в жаростойкую форму, добавляем туда вино.
Затем берем сахарную пудру, добавляем яичный белок и взбиваем миксером...
Читать далее»
ВОЗЬМЕМ
тонкий армянский лаваш 1шт
капуста квашеная 300 гр
луковица 1 шт
масло растительное 20 мл
1. Луковицу почистить, порезать и обжарить вместе с капустой до золотистого цвета.
2. Лаваш разрезать на 3-4 части, выложить теплую начинку, завернуть и обжарить до золотистого цвета со всех сторон.
Моя мама еще перед обжариванием обмакивает пирожки в яйце, так мягче получается.
Понадобиться
3,5 стакана овощного бульона или воды
1 банка консервированной фасоли
1 большой стебель лука-порея
1 морковь
4-5 мелких помидоров
2 зубчика чеснока
3 ст. л. лимонного сока
1,5 ст. л. паприки
2 лавровых листа
1 пучок зелени петрушки
растительное масло для жарки
соль, черный молотый перец по вкусу
Морковь вымыть, очистить и нарезать полукруглыми дольками. Лук-порей вымыть, обсушить и нарезать полукольцами...
Читать далее»
НУЖНО
600 гр очищенных кальмаров
550 гр помидоры
красная луковица 1 средняя
5 зубчиков чеснока
3 небольших разноцветных сладких перца
4 ст.л нарезанные колечками оливки
4 ст.л нарезанные колечками маслины
соус из запеченых перцев 2 ст.л
2 ч.л томатная паста
1 ч.л сахар
соль по вкусу
250 мл овощной бульон
4 ст.л оливковое масло(у меня с базиликом)
специи:
сушеный базилик 1 ч.л
сушеный тимьян 1/2 ч.л
сушеный орегано 1/2 ч.л...
Читать далее»
Ингредиенты
Кефир (любой жирности) - 2 стакана
мед - 3 ст. ложки
Ванильный сахар - 1 пакетик
Желатин - 1 ст. ложка
Способ приготовления:
Желатин залить 2-3 ст. ложками воды, дать набухнуть.
Потом растворить на малом огне, непрерывно помешивая.
В кефир добавить мед и ванильный сахар. Хорошенько размешать до растворения сахарных крупинок.
Тоненькой струйкой влить желатин, непрерывно размешивая.
Размешать до однородной массы, разлить по формочкам, поставить в холодильник...
Читать далее»
Ингредиенты:
200 г мидий
6 шампиньонов
1 ст.л. оливкового масла сливочного масла
соль и перец
2 зубчика чеснока
3 ст.л. нежирной сметаны
1 пучок зеленого лука
100 г сыра
Мидии слегка разморозить и выложить на разогретую сковороду. Дождаться когда жидкость испарится.
Шампиньоны очистить и нарезать на кусочки по размеру как мидии.
На сковороду к мидиям добавить масло и нарезанные шампиньоны. Обжарить 5-7 минут...
Читать далее»
Сама не сразу поняла, решила и вас повеселить!
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
4 дня назад