С утра сделала Нет проблемным зонам все круги кроме последнего. Просто по времени. Да и не сложный он. Вот руки-плечи - это да. Взяла гантели 3,6 и взвыла. А думала после Шона мне море по колено. Бицепс еще ничего. Но вот плечи. Когда выпады с разведением рук в стороны я выла, не могла поднять руки
И на трицепс тяжеловато.
А вечером после работы побежала на бокс; Силу не делала. Бокс очень нравится, но пока дыхания не хватает
Вот собственно говоря: до снято через неделю после начала
После
Ясно, что работы еще очень много. Мечтаю избавиться от живота
Итак, возвращаюсь к рассказу о нашем летнем путешествии. И чтобы восстановить последовательность, кидаю ссылочки на первые две части.
Первая ещё московская https://www.diets.ru/post/1494426/#firstnew
Вторая уже парижская https://www.diets.ru/post/1494506/
Прогулки:
Для знакомства ребёнка с Парижем я выделила два дня. Мало, конечно, но т.к., впереди ждали целых пять в "стране сказок", я решила дочь не перегружать ни эмоционально, ни физически...
Читать далее»
За три недели похудела на 8 кг. Считаю калории, не ем после 18.00, не ем сладкого, мучного. Пью чай с ягодками годжи. Пью 2,5 литра воды в день. Мне еще худеть долго, но результаты радует)
Ждала, ждала я этого понедельника, дождалась... Первый сеанс массажа состоялся
Вот пришла домой и есть у меня некоторе разочарование, даже значительное! Так мне расписали расхвалили массажиста, в итоге я так и не поняла...
Во-первых массаж должен был быть медом...
Читать далее»
Когда-то в детстве отец меня учил играть в преферанс. Но у него это толком не получилось.
Зато опиндаум мы выучили на ура и резались в него днем и ночью.
Меня тут муж начал учить играть в покер. А опинлаума он не знает. Более того этой игры не знает и интернет.
Я в шоке.
Это одна из крутейших игр. Очень логичная, с подсчетом очков!!!
Но интернет ее не знает!
Вы когда-нибудь играли в опендаум? Или хоть во что-нибудь, позожее по названию?
Всем привет и доброго здравия!
Я Обжористая Обжора!!! У меня подруга в гостях была четыре дня, два я выдержала, а два нет. Упоролась много чего, всего не перечесть! Плюс кило почти!
Но она к счастью уехала недавно хотя я уже скучаю, люблю её сильно! А завтра у меня стопудово РАЗГРУЗ! Шагаю дальше!
Ленча, ты уж меня прости, врядли я сделаю тебе подарок ко дню варенья, к своему бы сделать успеть
Ну хорош о грустном...
Читать далее»
Привет всем любителям железного спорта и всем заглянувшим
В прошлом месяце я ставила себе цель научиться подтягиваниям с нуля, и достигла её.
Я бросаю новый вызов себе: за месяц надо довести количество подтягиваний до 5, обратным хватом - до 10.
В этом мне поможет тренировка спины.
Сегодня я начала с легкой разминки:планка 30 секунд.
Боковая планка с уменьшенными точками опоры (на обе стороны) по 30 секунд:
Отжимания с узкой постановкой рук 10 раз, отжимания классические 20 и 15 раз...
Читать далее»
1. Завтрак
- сырок глазированный с маком = 45 грамм, около 150 калорий
- охотничья колбаска не знаю, сколько калорий.
- половина яблока
- кофе
2. Обед
- куриная грудка (не знаю сколько калорий)
- огурец малосольный
- Стаканчик нарезанный дыни
3. Перекус
- кофе
- йогурт (арахисовое масло и мармелад) = 170 ккал
- 2 персика
4. Придумала низкокалорийный ролл с огурцом. Огурцы заворачиваются в сивид. Съела три огурца и 2 упаковки сивид = 120 ккал
Перекусываю яблоками.
В прошлом сезоне я подскользнулась на мыле, получила кучу синяков, опрокинула таз с водой и почти убила ламинат.
В нынешнем всего лишь убила палец. Палец посинел и распух, но, вроде двигается, значит, не перелом
И это первый случай, когда моя работа не виновата дверью прихлопнула
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
4 дня назад