Оладушки на обед

Оладушки на обед

Получились очень нежные оладушки:

Готовим фарш:500 гр филе куриной грудки и репчатый лук 2шт мелко режим и хорошо взбиваем в блендере, соль, специи по вкусу, оставляем в холодильнике на 2 часа, трем кабачок на крупной терке( примерно 2/3 части от фарша), взбиваем 1 белок до белой пены, все смешиваем хорошо!
На протвинь выкладываем фольгу, и на нее лопаточкой полученную массу, формируя оладушки, запекаем в духовке!
С отварным рисом очень вкусно)
Приятного аппетита

Тэги:  обед -60

Рейтинг:  +29
МАИССИЯ
6 августа 2015 года 25 315 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Оладушки на обед
Тэги: обед -60

  Получились очень нежные оладушки:
Готовим фарш:500 гр филе куриной грудки и репчатый лук 2шт мелко режим и хорошо взбиваем в блендере, соль, специи по вкусу, оставляем в холодильнике на 2 часа, трем кабачок на крупной терке( примерно 2/3 части от фарша), взбиваем 1 белок до белой пены, все смешиваем хорошо... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты по системе Минус 60":



Комментарии:

6 августа 2015 года
+1
обязательно попробую! Идеально для тех, кто тренируется в спортзале

6 августа 2015 года
+1
та не знаю. мне с рисом как-то не очень такое есть. лучше с огурцами или спаржей) но сам рецепт неплохой)

6 августа 2015 года
0
Фарш хорошо перемешивается, не растекается? А гарнир можно любой, можно с салатиком поесть. И белки, и сложные углеводы.

6 августа 2015 года
0
Перемешивается хорошо, но слепить в руках котлетку не получится, поэтому я выкладывала лопаточкой на фольгу и аккуратненько придавала форму
Гарнир любой, какой разрешен системой в сочитании с мясной группой, я отварила рис порезала помидор и хорошо преремешала, рис получился пропитанный соком томатов, я просто и то и другое оч люблю!

6 марта 2017 года
0
Котлетки легко переворачиваются, не ломаются?

6 августа 2015 года
0
.

6 августа 2015 года
+2
Спасибо!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

До 76 кг осталось 22.8 кг! Работаю над собой!!

coolohno
2 дня назад
ortiga_1«Тихими шагами, уверенно к мечте.»
хомяк_zПохныкала? Вставай и иди дальше!
galinagolinickayaБыть в форме
innashpitzbergЕсть что-то прекрасное в лете. А с летом - прекрасное в нас (с)
SupercoonЖизнь – она как горячий чай. Обжигающая, но с конфетками нормально!
nusha-2020Цель - здоровье!
valeriya84gПП как образ жизни
Grand BoubouЕдинственная действенная диета та, которую соблюдают :D
svetlkovale«Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие»

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная