Постепенно начинаю привыкать к новому режиму и рациону питания. То есть обходиться без ужина при этом завтракать и обедать в пределах 1000 калориях, которые не должны превышать суточную норму. Хотя если быть по честному сегодня не сдержалась и съела три конфеты ириски, что сразу отразилась превышением съеденных калорий. Третий вечер подряд есть не хочется вообще, при этом я себя хорошо себя чувствую.
Очень беспокоит меня предстоящие выходные, так как для меня это самые опасные дни...
Читать далее»
Привет всем) заметила в своем организме хруст суставов по всему телу, когда занимаюсь фитнесом(((
У кого таое было и что с этим делать, подскажите, пожалуйста)
Всем привет - и тем, кто меня помнит и изредка лайкает, и тем кому на меня исключительно фиолетово, и тем, кому моё присутсвие мешает - вот вам - двойной привет!
Служит моя младшая уже полторы недели. Первая фотка, как положено - сэлфи в туалете
Возвращение домой
Мамин тортик по случаю. Просто, чтоб было сладко (очень не в фокусе )
рецепт ( с кукинга)
1 яйцо
1 стакан сметаны
1 стакан сахара
2 ст. ложки какао
1 или 1.5ст...
Читать далее»
На самом деле, про эту конюшню я узнала от своей подруги, которая пыталась найти свою любимую лошадь Машку
Я тоже очень много на ней ездила и отношусь с большой любовью к этой морде к тому же, это, наверно, самая умная лошадь, которую я знала.
Сегодня я ее видела, тискала и чистила
Упитанная, красивая, работает сейчас только с детишками шутка ли - 24 года
А я еще и знаю вживую ее дочку и сына и всех внучек
Вот она, красавица
Ооо, как я сегодня летала
Сразу скажу: конюшней, ТБ, тренером - полностью довольна!
Но нам потребовалось определенное время, чтоб прийти с тренером к пониманию.
Во-первых, мне как всегда повезло и выдали мне жеребца "немного не в себе" с нежным именем Лютик. Сначала он мне устроил цирк при чистке, перепугавшись лестницы, кое-как успокоили, и, от греха, увели дочищать в денник.
В плане отношения к лошадям - конюшня просто блеск...
Читать далее»
Эх...девочки сегодня срыв после 5 часов... сегодня у меня витаминный день...и что вы думаете...все было хорошо...но тут жвонит свекровь и зовет в гости...приехала к ней...открываю дверь, а она котлеточки родненькие жарит...и запах...ммммммм...я и наелась...и ела и ела...совесть проснулась только после 4 котлетки...о боже...4 ре целых котлетки...
завтра решила круг заново начать с белкового...но посмотрю что с весом будет
Сначала о грустном: оказалось, что за прошлую неделю я набрала 2 килограмма и вес мой сейчас не 80, а 82 килограмма!
Подумала и решила, что отсчет буду вести все-таки от цифры 80.
А это значит, что к 1 октября я должна потерять 7 кг и стать 73-килограммовой стройняшкой.
Вчера просидела целый день на шоколаде (100 г) и отваре шиповника.
Такое я проделывала не раз и однажды сбросила за день 2 кг!
Утром встала на весы - сколько было, столько и осталось...
Читать далее»
отчет за день дробного питания!!!)) все не так уж и сложно оказалось
утром проснулась в 5.00 утра, в 5.20 позавтракала 2 яйцами и кофе без сахара
через три часа выпила 200 мл ряженки
обед:гречка 100г, овощной салат 100г
через три часа: большое яблоко
и вот вечером приехала с работы и меня таааак тянуло на сладкое, думала сорвусь)) а нееет) скушала зефирку и овсяную печенку) и побежала в зал бегать)
только что после тренировочки, довольная как слон)))))...
Читать далее»
Не смогла пройти мимо, решила поделиться, так и не решив для себя - то ли смеяться, то ли огорчаться...
Завтрак:
Сырники с малиновым вареньем (угу, калорийность опять зашкалила)
Ланч:
Хлебцы клюквенные с протертой с сахаром смородиной и кофе с сухими сливками без сахара.
Маленький бутер с творожным сыром
Обед:
Рис с печенью
Полдник:
Небольшой бутер с творожным сыром до трени
После трени изолят+молоко+банан (вкусняшка )
Большой стакан крыжовника
Ужин:
Яичница из 2 яиц
Тренировка:
На трене сегодня убилась, домой пришла выпила коктейль и спать
Разминка 7 минут...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
5 дней назад