Вот и прошел месяц моего ПП. Да иногда оно было не совсем чистое, но я исправлялась и не схожу со своего пути. Начала потихоньку добавлять спорт - пробежки + небольшие силовые тренировки дома. После вчерашней силовой я была вся мокрая насквозь, а сегодня боль в мышцах и +400 гр на весах. Мышцы явно решили задержать в себе воду.
Все это дало свои результаты.
За месяц:
Вес - 81,1 (-6) кг
ОГ - 95 (- 5) см
ОТ - 77 ( -5) см
ОЖ - 88 (-9) см
ОБ - 101 (-5) см
ОН - 61 (-4) см...
Читать далее»
Приветик!!!
Вчера был обычный день, ничего особенного... Утро началось с сильной грозы и весь день было очень душно, жарко и влажно... Дома тяжело находится, но на улице даже хуже, поэтому сбегали вечером в магазин и сразу домой, даже не гуляли...
Днем - домашними делами не занималась, думала отдохну, а сегодня все переделаю, но как оказалась воды весь день не будет, поэтому на ночь глядя, пришлось все мыть и прибирать...
Как же мы привыкли к благам цивилизации...
Читать далее»
Добрый день!!
Вот и прошел очередной день))) и как обычно утренний отчет)))
Завтрак
Перекус
Обед
Полдник
Ужин
Еще вечером яблоко было... Спорта не было, жарко, разморило меня, решила денек отдохнуть)))
Жалость к себе…
Какие ассоциации вызывают эти слова? Что то скользкое, мерзкое, которое вползает в душу и обволакивает чувством обиды, неудовлетворенности и желанием выплеснуть все это на окружающих тебя людей. Это извращенное желание «себя пожалеть» и именно таким образом привлечь к себе внимание...
Читать далее»
Я исправила ошибки. Не изменяя ложкам любимым сделала кружочек на Лотосе. Продукты солюдала. Время соблюдала. Старалась и обьем, как положено на ложках, соблюдать. Но иногда получалось побольше. правда в рыбный и в куриный дни лотоса почему-то ела с утра по раза два через час.. Но меня это не пугало. Опыт уже есть.. А в творожный я часто пила молоко.. В общем слава богу получилось.. Было уже 111.6 а стало опять 107.4!!! Продолжу на любимых ложках. Теперь я не напугаюсь плато это...
Читать далее»
Вот сегодня 1 июля и я очередной уже наверное сотый раз говорю себе, что с этого дня начинаю худеть. Уже надоело то, что постоянно начинаю худеть, а результата нет, хотя и ем правильные продукты. Это вечное худение очень угнетает. Не знаю как быть, что сделать чтобы вес уходил и не возвращался.
Крем "Безупречные пяточки!"...не сравнится ни с одним покупным! Самое главное - сделать его легко и быстро.
Нужно только купить в аптеке тюбик мази календулы (20г) и ампулку жидкого витамина А (10 мл), так будет легче дозировать, поскольку соотношение должно быть 1:2.
В небольшой емкости хорошенько перемешайте витамин А и мазь.
Вот собственно и все. Затем переложите готовый крем в чистую баночку и храните в холодильнике...
Читать далее»
Ингредиенты для бисквита:
Овсяные отруби — 2 ст. л.
Пшеничные отруби — 1,5 ст. л.
Сухое обезжиренное молоко (СОМ) — 3 ст. л.
Кукурузный крахмал — 1 ст. л.
Яйца куриные — 3 шт.
Обезжиренное молоко — 70 мл
Для суфле:
Кремообразный обезжиренный творог — 1 ст. л.
Разрыхлитель — 2 ч. л.
Сахарозаменитель
Соль — 1 щепотка
Ароматизатор «Миндаль»
Кремообразный обезжиренный творог — 200 г
Натуральный йогурт — 1 баночка (~125 г)
Желатин — 10 г...
Читать далее»
Ингредиенты: на 2 порции
300 гр кабачок
1 морковь
1 лук
1 помидор
соль
перец
укроп (любая зелень)
50 гр сыра
Соус:
2 яйца
100 мл молока
соль
перец
Приготовление:
1. Кабачок почистить удалить семена, порезать полукольцами тонко, лук, морковь, помидор - полукольцами.
2. Форму для выпекания смазать маслом, выложить морковь с луком, кабачок, помидор посолить, поперчить немного и поставить в духовку на 15 минут при 200 гр.
3...
Читать далее»
девочки, ну что ж.. ем все подряд, не знаю, как останавливаться. пробую еще раз сегодня. позавтракала яичницей и запеченой куринной грудкой с помидоркой, выпила кофе с молоком.. буду избавляться от пироженок, мороженок, булочек, конфеток..
на аэробику хожу хорошо! вчера была на силовой, завтра иду на йогу, пятница, суббота - аэробика (:
вес стоит, как скопанный. но я не останавливаюсь!!
приглядываюсь к муськиным весонаблюдателям, но мне что-то как обычно лень (о:
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
14 дней назад