Добрейшего дня всем!
За последнюю неделю я много читала, спрашивала, искала. Стала выводить формулу питания для себя до тренировки и после нее. Пока четкого понимания еще нет, но пробую до трени - угли, после - белок плюс овощи. Я не пытаюсь открыть вам Америку. Я открыла ее для себя Вошло в привычку считать калории и смотреть сколько жира в продуктах. От жирных отказываюсь легко. Один день в неделю позволяю себе все, что хочу, стараясь соблюсти норму калорий...
Читать далее»
Сегодня мои нелюбимые витаминки. Постараюсь не сорваться. Ох как же тяжело они мне даются. Летом конечно проще, жара и поэтому меньше хочется кушать.
На завтрак: кофе, жимолость, черешня.
Обед: семечки 30гр., апельсин, яблоко.
Ужин: салат из помидор с зеленью без масла.семечки 30гр. Может быть яблоко.
Фитнесс становится все более популярным среди жителей Украины способом похудеть: рекламу тренажерных залов можно увидеть ли не во всех лифтах и стендах в спальных районах больших городов. Объявления обещают помочь легко избавиться от лишних килограммов в кратчайшие строки. Но, увы, на практике это удается далеко не всем. Приходилось ли вам сталкиваться с такой проблемой? Мне – да...
Читать далее»
Вот захомячила сейчас слойку, жую макароны. Говорят, до 12 можно всё, но мне что-то совестно Вот так стараешься, занимаешься, а из-за утренних печенок результата не видишь В общем, пока конкретные цели себе не поставишь, результата и не будет!
Цели на июль:
1. Не есть сдобу
2. Не есть сливочное масло
3. Спать по 8 часов и стараться ложиться спать не позже 00.
4. Сладкое - только до 12, в небольших кол-вах или раз в 2-3 дня, желательно собственного приготовления.
Ну вот и всё...
Читать далее»
Для многих водка – обязательный атрибут застолья. Но мало кто знает, что ее можно использовать в хозяйстве для самых разных целей.
Дешевая водка может стать отличным заменителем более дорогих продуктов и средств, обеспечивая при этом такой же результат.
Применение дешевой водки
1. Плохая водка вместо химчистки
Взбрызнув вещи водкой, вы сможете устранить неприятный запах...
Читать далее»
поделюсь опытом.
Довочки, подскажите, кто как семена льна употребляет?
По инструкции вряд ли смогу слизь такую кушать...слышала, что полезно с утра натощак разжевать и запить водой. Через 30 минут только завтракать...
Приветик.
Выходные прошли на ура...
вот только солнышка не было
шашлык с друзьями, ягоды с огорода... короче налопалась... ... но думаю не отложилось ничего так как обрывала смородину(больше 10 кг) - села, встала, села, встала - фитнес такой
продолжаю где закончила...
вчера были белки - жевала салат свежий + кефирчик, ягодки...
сегодня крахмал вот только я что то не подготовилась к нему
наверное поменяю на углеводы, а то с собой прихватила вермишельку и огурцы...
Читать далее»
ЗАВТРАК
07:00 – 08:00
Общее блюдо должно составлять не больше 300гр.:
• Чай, кофе (с одной ч.л. сахара)
• Гречка
• Рис (не белый)
• Перловка
• Картошка
• Макароны
• Соленое (закатки, кваш.капуста, морская капуста- без добавок)
• Жареное
• Сыр
• Яйца (не больше одного в день, лучше 2-3 в неделю)
• Сало
ОБЕД
12:00 – 13:00
• Мясо или рыба (150-200гр...
Читать далее»
Лето - такая пора, особенно когда лето начинается только в июле, как у нас
Всем привет!
Пришла дать о себе знать
У нас тут дым коромыслом: мы наконец-то решили заняться домом и при решении вопроса "с чего начать" решили замостить камнями дорожку к двери и парковку перед домом.
Делали не мы сами. Муж был на работе, а я пасла "стройку", кормила парней обедом, варила кофе и делала фотки. Так сказать "репортаж с места событий"
Примерно так это выглядело:...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
13 дней назад