Встала в 5-45, и начался мой эксперимент по 60 ступенькам к изменению жизни...
вот тут написала отчетик...https://www.diets.ru/post/1502520/
Прошла 8 км под ливнем, плавала тоже под сильным дождем, океан намного теплее дождя, поняла это когда вылезла и на меня лились холодные потоки...
Завтрак кефир, семена чиа, гарам масала, тертый имбирь, овсяные хлопья.
Перекус яблоко.
Обед курочка вареная с помидоркой.
Перекус чай и 2 мандаринки.
Каталась на велосипеде, фотка есть в отчете...
Читать далее»
Завтрак кефир, семена чиа, гарам масала, тертый имбирь, горстка овсяных хлопьев.
Для всех на завтрак напекла гору блинов. сама не пробовала..
В 11 яблоко.
Обед рыбка и салатик.
В 15 часов рамбутаны.
вот так они растут..
В 16 часов жасминовый чай и туда немного молока..
Ужин салатик из своей пиалки..
Перед завтраком выпила 300мл воды.
Завтрак кефир, семена чиа, гарам масала, тертый имбирь и 8 штук миндаля.
В 11 часов яблоко и немного папайи.
Сегодня мясной день..мясо потушила с овощами..вкуснотища..замерить не забыла, потом на тарелку
В 14-30 питахайя..
Ужин салатик из своей пиалки..
Воды выпила около 3 литров.
Здравствуйте девицы - красавицы! Вот нужна мне ваша подсказка.
1 ) ТВОРОГ - домашний! В последнее время начала покупать домашний творог. До этого брала "Протоквашино" 2%. Ну с магазинным все понятно... Но ведь натуральный то лучше А вот калорийность??? фиг его знает... Спрашивать у продавца нет смысла... Творог у неё - "мягкий" и "посуше" И вот что делать??? Как считать калошки???
и 2) АРБУЗ! Самая большая и вкусная ягода...
Читать далее»
В общем, решили мы на выходные рвануть на моря... в Джубгу... опрометчивое решение такое чувство, что вся страна решила приехать в эту несчастную Джубгу!!! на пляже - просто не протолкнуться
Мы не стали себя мучить настолько близким соседством с посторонними людьми (т.к. соседи лежали практически на нашем покрывале...) и поехали дальше по побережью. В итоге, купались мы за Лоо, там еще пансионат Мосэнерго и лагерь детский Донские зори.
Ну, что сказать - красота...
Читать далее»
Этим летом часто бываю на даче. Наверное, поэтому лето получилось плодотворным. Ещё один важный момент: когда я увлечена своими "рукоделками", о еде забываю напрочь! В итоге, несмотря на случающиеся пикники, вес остаётся стабильным Последняя моя поделка - лягух Жорик из гипса и монтажной пены. Сидит у пруда, философствует...
Здесь Жорик сохнет в дачном домике, ещё серый и без пупырышек, но уже в раздумьях
Это моя странная птица, слепленная ещё в прошлом году...
Читать далее»
1. Не есть после 19 часов - причина уважительная - были на ДР
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -
3. Никакой газировки сладкой -
4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -
5. Выпивать 2 л воды -
6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) -
7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома -
8. Да вообще больше ходить пешком -
9. 2 раза в неделю обертывания/скрабы/масочки/ванны с маслами -
10...
Читать далее»
У нас жара!!!
Вчера 35 в тени!
... Сегодня пошёл дождик, какая свежесть! И для нас и для цветов и всех растений.
В частности, для грядки моих огурцов и помидорок!
Привет всем худышечкам , девчули, подскажите как можно похудеть за месяц на 5 кг, кто - нибудь испытывал на себе какие - нибудь диеты, которые точно помогают..?. Дело в том, что через месяц свадьба у брата моего мужа, так хочется выглядеть обалденно, а мой вес уходит медленно, видимо организм начинает привыкать, я сижу на подсчёте калорий ПОДЕЛИТЕСЬ КТО КАК СГОНЯЛ ВЕС ПРИ ЭКСТРЕННЫХ СЛУЧАЯХ. Очень жду советов
Сегодня 1-й день моей разгрузки. 2 яйца, пожаренных на воде без соли, обезжиренный творог, кофе. Варю курицу в 2-х водах. С пятницы планирую резко уйти на растительную диету без соли.
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
6 дней назад