Сегодня у меня первый углеводный день, мое меню:
З: Банан+сливы+зел.чай
П:Яблоко
О:Гречка, помидор, перец, зел.чай
У:Мороженое+шоколад черный (полоска), зел.чай
Вес 106,1 (-300гр)
1) питаться ПП 5 раз в день по 240 гр - выполнила
2) тренировка с Синди К - выполнила
3) приседания 2 подхода по 50 раз - выполнила
4) прогулка 1-2 часа - не выполнила
5) массаж проблемных зон - выполнила
6) пить больше воды - выполнила
|
Vscat
|
|
21 августа 2015 года
|
Бризоль - это фарш, обжаренный в яйце. В него можно завернуть любую начинку. Это очень вкусно и красиво. Отличная закуска к праздничному столу.
Ингредиенты:
- фарш говяжий - 800 г,
- майонез - 200 г,
- крупные помидоры - 2 шт.,
- чеснок - 3-4 зубчика,
- яйца - 10 штук,
- масло растительное для жарки,
- зелень, соль, перец
Приготовление:
Фарш пропускаем через мясорубку 2-3 раза, добавляем соль, перец и одно яйцо
Хорошо вымешиваем
Фарш разделить на 10-13 шариков...
Читать далее»
|
wer
|
|
21 августа 2015 года
|
На моих часах на руке оклендское время, думала 8 утра уже, испугалась, что будильник не услышала, а тут 5 только
Ну раз проснулась - продолжу. Совсем чу-чуть И почти без фото
Посадка прошла в таком положении
Туда-сюда, дошли до иммиграционного контроля. Очередь Соня после 12 часов на месте стоять не могла, носилась вперед-назад...
Читать далее»
День под знаком лени. Утром отзанималась бодифлексом, сходила за молоком и...весь оставшийся день читала. Вес сегодня около 53 кг(52.9). А к вечеру чувствую, что прям отяжелела вся, налилась. Судя по всему ПМС собственной персоной О, и ещё из нарушений-безумно захотелось ливерной( !!!) колбасы. С чего? Понятия не имею Пришлось купить и с таким аппетитом я её навернула . Ну это только я могу-нарушить диету ради ЛИВЕРНОЙ колбасы ...бывает
Утро не задалось... Малышка проспала в садик, истерила все утро и отказывалась кушать.. Я злилась и терпела, и злилась.. С горем пополам одела, впихнула в машину и отвезла в сад. Сама измученная (муж в запое 2 дня, малышка орет постоянно, свекрови надо в деревню - отвези, мам болеет - отведи к врачу)еду на физиопроцедуры, и вот. Преграждает мне дорогу зеленый автобус, задними дверями аккурат перед лобовым моим...
Читать далее»
Последняя вещь, которую я хотела бы узнать о себе - что я осталась прежней... Что топчусь на месте, что ничего не изменилось, что я такая же идиотка и ничего не стою. Вот что самое больное сейчас для меня.
Это повергает в шок и приводит в ярость. А если оценить по фактам: что изменилось?
Те же пустые амбиции, планы, мечт поубавилось - теряю веру в себя. Времяпрепровождение то же самое: я даже не могу заставить себя почитать книгу.
Да, я не могу жить с правилами...
Читать далее»
Всем привет.
Отвеса нет никакого, как и привеса. Думаю все связано с началом КД.
Сегодня с Джил не занималась, но занималась приборкой и поломытием , думаю ничуть не хуже Джил.
Итак мою меню.
З. банан+кофе с молоком
Перекус яблоко.
О. Гороховое пюре+ложечка льняного масла +салатик(помидорчик, огурчик, перчик)+кусочек зернового хлеба, чай через час
перекус яблоко, груша
У.1/2 обеда без хлеба
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
8 дней назад