Пока не посчитала ккал - казалось так мало съела, в животе пусто. Зато сейчас, после подсчета вроде бы объелась.
Всем добрый вечер!
1. Уход за собой. Сегодня мы занимаемся нашими ручками, сначала делаем ванночку для рук, а потом наносим крем.
Маникюр, проверяем, если нужно делаем : или сами или записываемся в салон.
2. Удели время себе. Давайте сегодня посмотрим фильм. Остановите свой выбор на комедиях или позитивных романтичных фильмах со счастливым финалом...
Читать далее»
Всем добрый вечер!!
Продолжаем:
1. Шаг 8. Мы подошли к созданию Контрольного журнала (КЖ).
Сегодня я хочу, чтобы ты взяла папку с разъемными кольцами и вложила в нее немного бумаги.
Давай посмотрим на наши новые привычки. Я разобью их на то, что ты делаешь утром, и на вечерние дела. На одной странице запиши карандашом Утреннюю рутину, а на другой - Вечернюю рутину. Это рабочий документ. Не позволяй перфекционизму вмешаться в этот процесс!
Утренняя рутина:...
Читать далее»
Всем доброго времени суток! Меня зовут Елена, 30 лет.
Мне было 22 года, когда сделала свои первые замеры и начала худеть до своей мечты.
Мои замеры на 25/05/2008:
Объём бёдер 101
Талия 69
Грудь 91
Под грудью 75
Желудок 73
Живот 87
Колено 39
Плечо 28
Вес 65 кг
Затем занялась собой активно, пыталась примерно три раза в день, каждый день был спорт, в основном велотренажёр
по 40 минут через день, каждый день вручила обруч по 30-40 минут...
Читать далее»
Люблю ли я осень? Наверно больше да, чем нет. Особенно теплую, золотистую, красочную и сухую
Когда смотришь на деревья, траву, лес чувство грусти и в тоже время радости. Грусть, что вся летняя красота увядает, а радости, что весной эти краски заиграют совсем по новому, молодо и задорно.
А сколько удовольствия когда находишь это.. Ведь ни в какое другое время года таких опят не бывает
Конечно бывают дни, когда осень показывает себя не с лучшей стороны...
Читать далее»
Как похудеть, но не отказывать себе в сладком? Готовить низкокалорийные десерты и выпечку!
Этот десерт мне очень понравился, 150 грамм мне хватает, чтобы почти объесться!
Игредиенты:
Творог нежирный (у меня 1,8%) - 170 грамм
Какао - 20 грамм
1 банан (у меня 150 гр)
Сахарный песок - 30 грамм
Вода - 100 мл
Какао смешать с сахаром, влить воду и размешать.
Поставить на огонь до растворения сахара...
Читать далее»
...где людей больше, чем грибов.
Но так всё наше семейство захватил осенний лес, дух соревнования.. Кто меньше пройдет, а больше найдет.
У мужа свои тайные тропы и места, детям лишь бы побегать вволю и кричать...ауу на всю мощь легких
А мне просто ходить, дышать волшебным воздухом, ну грибы находить, если муж все не заберет.
А потом привал и осмотр трофеев, и победителю печеную картоху с, запеченой в костре рыбкой. А потом травяной чай, настоящий, а не из пакетиков...
Читать далее»
За вчера отвеса в гр. не было совсем, несмотря на то, что ела по режиму, ужин был в 17.00, потом только водичка. Но, видимо, с макарошками на ужин я погорячилась. То-то вчера вечером дома ваааще на кухню зайти не тянуло. Ну ОК, хитрый жЫр, сегодня на ужин будут яйца и овощи. Поглядим, кто кого.
Засада- после работы хочется и пешком побольше походить, лишних пара км мне совсем не помешают, но ребенка я и так последнего из сада забираю. Прихожу в 18.00, иногда на 10 минут позже, а он там один уже...
Читать далее»
Август 2010
(если чо, я справа)))
Полтора года спустя, февраль 2012
Оказалось, что я астеник С руками бьюсь до сих пор, мышечную массу набирать не хотят...
По данным нового исследования 2015 года Университета Айова, США существует связь между регулярным употреблением завтрака школьниками и их успеваемостью в учебе. Ученые из Айовы выяснили, что школы, в которых предлагались бесплатные завтраки для детей из малообеспеченных семей, показывали на 25% более высокий уровень успеваемости по математике, чем школы, в которых такая программа отсутствовала...
Читать далее»
В пути к себе
2 дня назад