Хочу похвалиться и, возможно, кому-то это надо .
В апреле этого года я впервые в жизни решила, что буду бегать. Никто не верил в долгосрочном этих начинаний. Муж не разрешил даже купить приличную форму и кроссовки .
Учитывая, что пробежать я могла не больше 20 секунд, то все было смешно. Бежала-шла-пыхтела и т.д.))).
Нашла в интернете программу бега для начинающих:
И начала. Долго бегала на первом этапе и никак не могла перейти на 2 мин бега. А потом как-то пошло-пошло-пошло...
Читать далее»
Завелись у меня в квартире мыши. Точнее завестись они не успели, забредать стали нежданно негаданно из какой-то дырочки в сан узле, строителями 5 лет назад не заделанной. Причем все пять лет никаких мышей не было, и тут в середине августа моя чистокровная британка поймала под утро одну. Потом - вторую и так 7 штук...
Читать далее»
Завтра важный день! Начинаем участие в клубах. Давайте покажем все лучшие результаты! Потому не забываем взвеситься и сфотографировать показание весов.
Вес утром – 58,3 кг (-900 гр)
За весь день выпила два стакана чая без сахара, съела тарелку супа и шоколадку. За шоколадку стало ужасно стыдно, поэтому побегала лишний час. Итого:
30 мин. – растяжка.
3 часа бега на месте.
1 час – пресс.
заканчивается 4 день моей голодовки. Сегодня выпела стакан кефира и два стакана кофе с молоком ) есть не хочется состояние обычное) жаль что идут эти дни вес скидывается медленно. Прошу меня не винить это мое решение. Лучше поддержите!! Осталось 3 дня и я начну правильное питание и спорт
P.s не надо говорить что вес вернется и т.д у меня не возвращается если правильно выходить с голодовки. Сейчас -500 грамм вешу равно 63☺️
Дома холодно, на работе холодно и вечно работающие обогреватели.
А ночью шел дождь. Вчерашние тучи все-таки разрядились.
Первая еда.
Хумус, смешанный с корейской морковкой. Морковь в этот раз вышла бронебойная, поэтому ее придется чем-то разбавлять.
Вторая еда.
Кофе и сыр.
Третья еда.
Остатки мяса. По ним видно, что в мясе этом горошка гораздо больше чем мяса. Нечто вроде салата из маринованного огурца и перца. Кстати, очень интересное сочетание вкусов. А сверху йогурт...
Читать далее»
2016 год должен стать временем перемен. Да, перемены – это всегда страшно, потому что не изведано, но ведь все, что делается – к лучшему, и об этом нельзя забывать. То, как он сложится, во многом «дело рук самих утопающих», а именно созидательные усилия возвратятся созиданием, а разрушительные – сами понимаете. В наступающем году у всех знаков будет немало энергии и здоровья, чтобы совершить в жизни важные и нужные перемены.
Овен
У этого знака довлеет гармония и стабильность...
Читать далее»
- Доктор, вы знаете, когда взберусь на бугор - второй,
у меня просто дух захватывает, дышать нечем.
- А ты какого хрена по буграм лазишь? Сиди дома и дыши нормально.
(с)
Девчонки, беда у меня со спортом меня к сожалению хватает максимум на неделю Мне нужен человек который будет меня гонять( личный тренер) И поэтому я решила подключить к этому вопросу своего мужа, в качестве личного тренера, я составила список упражнений которые я должна выполнять в течении месяца Я составила письменный договор с его подписью, в котором я обозначила все упражнения которые я должна выполнять под его руководством В случаи невыполнения договора с его стороны ему будет наложен штраф в...
Читать далее»
В пути к себе
3 дня назад