Сандра Кабот, австралийский врач-диетолог, выделила четыре основных типа дамского телосложения и, соответственно, четыре варианта питания. И теперь этот подход активно используют многие европейские и американские фитнесс- и шейпинг- центры.
Сбалансированное питание по Сандре Кабот стоит на двух китах:
а) гормоны активно участвуют во внутриклеточном обмене, а с помощью питания можно сбалансировать внутриклеточный обмен...
Читать далее»
Выпивать 8 кружек воды в день
Физ нагрузки каждый день ( обруч, приседание, планка, велосипед, скакалка, мостик, эспандр)
Не есть после 18-00
Обёртывание или самомоссаж
Всё сладкое, жирное, мучное до 12-00
Употреблять по возможности больше овощей и фруктов
Контрастный душ Решила ставить себе цель и поощрять себя за её достижения
Цитаты из книги Помрой, мои комментарии курсивом.
1. "зачастую так называемые «диетические продукты» лишены питательных веществ, повышающих выработку в организме гормонов, вызывающих положительные эмоции, которые делают нас довольными и оживленными. Употребляя эти продукты, люди не только остаются голодными, но и ощущают нескончаемую скуку и депрессию. Соблюдение такой диеты подобно изоляции...
Читать далее»
Наталия Фадда (Афифа)
Интервью для bellydance.ru, сентябрь 2004, Мария Крижановская
Мы все привыкли видеть в Наталье Стрельченко на сцене воплощение нежности, мягкости и трепетной женственности. С тех пор как полгода назад Наталья открыла свою школу "Босоножка", те из нас, кому посчастливилось посещать ее занятия, знают ее как строгого преподавателя, прямого человека. Что это - контраст или гармония...
Читать далее»
Привет крошки!
Вчера весь день лопала, что-то у меня рот не закрывается
Прям тащщщщщусь с овощей, вкуснввв
Моя цель к 7 ноября, весить 90 кг!!! Сыну исполняется полтора года И мне нужно выйти на работу, на один день!!! Но я буду готова удивить всех!!! Удачи и вам в похудении, и хороших отвесов!!!
|
Vikkii
в |
|
19 сентября 2015 года
|
Всем привет! На этом сайте была зарегистрирована когда-то очень давно, потом забросила, забыла и вообще по жизни никогда не худела. Всегда была довольна (более менее) собой.
Но в прошлом году случилось сразу 3 момента, которые, к моему сожалению, дали толчок к набору веса.
1. Перестала пить ОК.
2. Переехала жить в другую страну, где много всего вкусного и до безобразия калорийного.
3. Резко уменьшилась физ.нагрузка, поскольку п2...
Читать далее»
Здравствуйте всем. Похудеть мечтает каждая толстуха или даже не толстуха. Я толстуха с многолетним стажем, ну прям сразу после первых родов бац и толстуха. Особо никогда не зацикливалась на своей полноте, я такая какая есть.
Первый звоночек прозвенел с лет так 40-42 сахар стал подниматься, я так испугалась, что немедленно перешла к здоровой еде, отказалась от сладкого и мучного, стала есть больше овощей и рыбы, пить зеленый чай, кстати очень полюбила его...
Читать далее»
Здрасти худеющим
Подскажите, хедеется на 5-ти ложках? Сколько в среднем за неделю / месяц уходит?
Хочется как и многим, кушать все и худеть
Кажется, что эта диета мне подойдет)) Я кормящая мамочка, дочке скоро 3 месяца. но уже потихоньку взялась за себя. Особо сроков для похудения нет, весна еще далеко))) авось скину свои 13 кг)
Вес 90,4 (-2,0 кг за день, -3,7 кг всего). Я в шоке, за сутки ушко ровно 2 килограмма . Так и не поняла, что на это повлияло. До несколько дней вес хоть немного, но рос... Похоже опять за ночь сошли отеки...
Что-то случилось с фотоаппаратом, поэтому сегодня все фото размытые ...
Сегодня ела:
1. каша овсяная с черникой, кофе, бутерброд с укропным маслом, 1 сырок Babybet Light
2. 5 сырников (на тарелке 4, один позже добавила), варенье малиново-ежевичное
3...
Читать далее»
В пути к себе
3 дня назад