А у нас все еще сезон дождей и океан с волнами...
Завтрак кефир, семена чиа, гарам масала, тертый имбирь, яблоко, горстка овсяных хлопьев.
Перекус яблоко...
Обед рыбка и салатик.
В 15 часов жасминовый чай и туда немного молока..
Ужин салатик
Упражнения для живота возле стены.
Упражнения выполняются в "статике", т.е. вам нужно просто замереть в каждой позе на 5-30 секунд.
20-25 минут в день для стройного и красивого тела
40 раз пресс.
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Всем доброго дня!!! У моего малыша зубы лезут, так что на фото это я!!!
Выкладываю новый день))) Делитесь меню, и всем, что душа пожелает. И вопрос у меня. Каким весам верить? У меня есть механические и электронные, и разница в 3 кг!!!
|
Vikkii
в |
|
29 сентября 2015 года
|
Девочки, это кошмар...
Заставить моего супруга выбрать себе что-то из вещей в магазине - нереально. Ничего не нравится, мерить не хочет.. "я еще коньки не сносил".
И если с футболками, рубашками, свитерами я и сама справляюсь (трусы-носки само собой ) - купила, принесла, положила - носит и с удовольствием.. То как быть с остальной одежкой? Джинсы, куртки, обувь??
АААА!!! В воскресенье аж распсиховалась, сбежала из ТЦ...
Читать далее»
Доброго времени суток! Немного веселья и науки )
Зевать полезно для здоровья
Зевание yawningЗевота — это не только симптом скуки или сонливости, но и сложная операция по регулированию температуры мозга, утверждают американские ученые. По мнению профессора психологии Университета штата Нью-Йорк Эндрю Гэллапа, мозг человека напоминает компьютер: «перегреваясь», он начинает работать хуже и вызывает зевок, который обеспечивает приток крови и более холодного воздуха...
Читать далее»
Здравствуйте девочки! У меня первая скинутая десяточка. Утром на весах 75.9 кг. Да знаю, еще только треть пути пройдена. Но... Результат виден: заметили на работе, дома. Хочу сказать спасибо мужу. Милый, как хорошо что ты сейчас в командировке- у меня меньше соблазнов сесть с тобой вечерком и похомячить вкусняшки. Как хорошо, что мы видемся только на выходных. И как хорошо что этот режим будет ещё 2 месяца, пока я на 90 - дневке. Спасибо Я- Фрося за приглашение в клуб...
Читать далее»
Всем доброго дня! Прошу совета и хочу разобраться! Думаю, что многим тоже будет интересно. Борьба с лишним весом - это борьба с ленью и плохими привычками, по крайней мере для меня, с переменными победами с разных сторон... Сегодня узнала (может, одна из последних), что есть некий шоколад Chocolate Slim, читаю отзывы и узнаю, что похудеть реально на нереальное количество кг без усилий - что для меня не сопоставимо. Если следовать инструкции и купить в каком-то правильном месте, то никаких побочек нет...
Читать далее»
Кстати вчера вечером кушала бульон с яичными блинчиками, нарезаными соломкой. (Кидала прямо в тарелочку с бульоном). Сытненько и по диете.
1. Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
2. Пить много воды.
3. Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
4. Избегать краткосрочных диет.
5. Заниматься спортом.
6. Покупать себе красивую одежду.
7. Есть только качественную и вкусную еду.
8. Не курить.
9. Не пить алкоголь. (Или раз в неделю)
10. Не ужинать перед сном.
11. Завтракать полезными углеводами (каша)
12. Пить перед сном кефир.
13...
Читать далее»
Всем доброго, солнечного дня! Меня зовут Ксюша.
Так случилось, что осень в моей жизни - это пора каких-то важных событий. Осенью 2001 года я встретила своего будущего, теперь уже бывшего, мужа. Осенью 2002 года мы стали законными супругами. Осенью 2003 родился наш сынок. А Осенью 2012 мы развелись. После развода, я ушла в себя. Вся моя жизнь проходила маршрутом "Дом-Работа-Школа-Дом". Мне было так комфортно.
За последние 3 года моя жизнь пролетела мимо меня...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
1 час назад