Куриные отбивные в соевом соусе.
Куриную грудинку нарезаем вдоль волокон довольно крупно, отбиваем молоточком, добавляем специи ( например тимьян), измельченную дольку чеснока и 2 ст.ложки соевого соуса. Перемешивает и оставляем на сутки в холодильнике.
Можно и на пол часа, но чем дольше будет мариноваться тем сочнее и мягче будут отбивные. Запекаем в духовке минут 20 (сильно не засушиваем) на пергаменте.
Всем доброе утро!!
1. Шаг 7. Сегодня мы добавим еще один пункт в рутину "Перед сном". Я хочу, чтобы сегодня вечером, прежде чем нырнуть в постель, ты достала одежду, которую собираешься надеть завтра. Ты можешь положить ее на стул или повесить на крючок в ванной комнате, а может, повесить на вешалку на двери гардеробной или спальни.
Такая процедура сэкономит тебе массу времени по утрам.
2.. Уход за собой. Сегодня у нас день подбородка и день ухода за губами...
Читать далее»
Не буду писать что я замужем за идеальным мужчиной. Я когда выбирала мужа руководствовалась тем, что он должен нормально зарабатывать, не злоупотреблять спиртным и в будущем быть хорошим отцом. Такие качества я хотела видеть у своего избранника. При этом я не рассчитывала, что будет безграничная любовь и безумная страсть...нет, через это я когда-то проходила, и не хотела в семейной жизни этих переживаний...
Читать далее»
Пока все ок. Правда съела 30 г сыра. Но думаю это не смертельно. Вчера эффективно (я надеюсь) позанималась в тренажерном зале. Срывов нет. Иду дальше. Правда хлеб по Дюкану (или овсяноблин) мне не на очень все-таки нравится. Но когда уйду с Атаки буду делать бутер с плавленным сыром Президент. Думаю найду оптимальный вариант.
Сегодня 3-ий день Атаки. Пока срывов нет. У меня ощущение, что я все-время ем... Но в целом в день укладываюсь в 700 калл. Пока не взвешиваюсь-хочу увидеть результат по окончании этапа. Планирую на Атаке "просидеть" 7 дней.
Утром пекла хлеб по Дюкановски. С красной рыбкой бутер ушел на "ура!". В общем пока все ок..
Сделайте одно дело, которое вы всегда откладывали на потом!
Важный день . Пройдена психологическая отметка в 80 кг, я наконец-то вешу немного меньше.
Для меня прям вот ваще это очень важно, на весах увидеть 7...
Надеюсь, что никогда в жизни я не буду весить 80+ кг. Никогда. Ну, если только на 40 неделе беременности (Кирюху шла рожать с весом 83 кг).
Продолжаю английскую диету, настрой оптимистичный. Два первых "голодных" дня дались нормально, но вчера вечером была уже как дохлая муха, ползала с трудом и заплетая ноги, еще и изжога началась...
Читать далее»
Всем приветики!!!
Сначала хочу сказать что вчерашний яблочный провалился с треском ну как то так. Но совесть совсем не мучала Я знаю что я вернусь в строй и всё будет хорошо!!! Осенью в моей семье одни праздники
Сегодня вообще планировался углеводный... Не буду ничего говорить
Сегодня у меня событие мне 33!!! ОГО-ГО...раньше бы я именно так и подумала ОГО-ГО!!! Муж у меня далеко не романтик, фиг дождешься ромашки полевой...
Читать далее»
Заехали, блин, к родителям вечером...
1. Не есть после 19 часов -
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -
3. Никакой газировки сладкой -
4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -
5. Выпивать 2 л воды -
6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) -
7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома -
8. Ходить не меньше 10 тыс. шагов - 13,5 тыс.
9. 2 раза в неделю обертывания/скрабы/масочки/ванны с маслами -
10...
Читать далее»
Смотрю сегодня на себя в зеркало и возникает уважение ко всем тем, кто сегодня не ест.
Не потому что, не может. А потому что так хочет.
#10in2 #нулевой #0
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
21 час назад