Вес - 90,8 кг (-0,4 кг за день)
Сегодня пришел шагомер, одела его в 9 утра. Он показал, что за день я прошла 7420 шагов или 4,45 км, сожгла за время ходьбы 227 ккал. Начиная с завтрашнего дня собираюсь проходить как минимум 10000 шагов.
Сегодня ела
1. каша из 5 злаков, 1 чайная ложка меда, хлебец с плавленным сыром, чай зеленый
2. коричневые спагетти, салат (кольраби, помидор, оливковое масло), куриная грудка на гриле
3. творог с греческим йогуртом, виноград
4...
Читать далее»
Рулет с курицей
168 ккал\100 гр
Ингредиенты:
Йогурт натуральный 100 г
Огурец 1 шт.
Чеснок 3 зуб. Соль по вкусу
Оливковое масло 2 ст. л.
Куриное филе 1 шт.
Перец черный молотый по вкусу
Лук красный 0,5 шт.
Фета 200 г
Маслины без косточки 50 г
Салат айсберг 100 г
Лаваш армянский 2 шт.
Для начала приготовим Цацики. Огурец промоем и очистим от кожицы, натрем на мелкой терке, затем отожмем сок, положим в салатник и посолим. Чеснок очистим и мелко нарубим...
Читать далее»
Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.
Как приготовить жиросжигающие коктейли дома
На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.
Почему эти напитки называются жиросжигающими...
Читать далее»
Всем добрый вечер! Сегодня готовила десерт. Суфле. Сразу пишу-не сладко, добавила мало сахзама. Ингредиенты: белок3-х яиц, щепотка ванилина,10гр желатина,150мл воды,150-200 гр обезжиренного творога, сахзам по вкусу(я 5 таблеток крошила). Способ приготовления: разводим желатин в воде, даем ему набухнуть, нагреваем до полного растворения на водяной бане. Остужаем при комнатной температуре, добавляем творог, перемешиваем хорошенько и добавляем щепотку ванилина...
Читать далее»
Всем привет!!!
Очень хотела вчера написать, но особо нечего было, но зато сегодня могу похвастать первым успехом -700 грамм.
Калории все же мне пока считать не удается, но ограничивать себя от вредной еды получается.
Вчера сын поздравил цветами и конечно же тортом, как же иначе, я и сладости! это единое целое
А тут я бац и отрезала себе малюсенький кусочек, вот удивила сына
А про себя подумала - Еще не так удивишься когда месяц -другой пройдет...
Читать далее»
Сегодня я был крут и капытат. Сначала прогулялся по магазинам. Почти мдва часа гулял по обледеневшим просторам. Потом мы с женой отдирали обои и мыли потолок. Так что я сейчас пребываю исключительно в горизонтальном положении. Отдыхаю...
И с едой что-то сегодня такое странное получилось, но голода не испытываю.
Первая еда.
Геркулес с маслом, но без соли. Салат из огурцов и корейской моркови.
Потом пошел по магазинам и потому между первой и второй промежуток оказался довольно большой...
Читать далее»
Начну с не очень
1. С едой беда. Я понимаю.что происходит - какое-то время держишься на полезных продуктах. А потом они НАДОЕДАЮТ! И прям вот тянет страшно на печенье-чипсы и шоколад. А еще гамбургеров
И вот сегодня я решила, что надо просто разнообразить свое полезное меню. Несколько дней мечтаю о лососе на гриле. Надо купить и делать себе!
Надо сделать кокосовую запеканку. Короче надо срочно пересматривать меню. Сегодня собираюсь пожарить тилапию со спаржей.
2...
Читать далее»
Вес после вчера на месте. После риса никогда нет отвеса сразу. Будем ждать
Сегодня весь день болит голова... геомагнитная обстановка неспокойно, а я страдаю... таблетки не спасли... только к вечеру отпустило...
Ела мало, но сладко.
З-банан, мандарин
о-трубочка со сгущенкой и малюсенький муравейник. Это было на ужин, но голова раскалывалась, а кушать хотелось, а сил не было на готовку...
У- корочка хлеба с маслом и медом и квадратик шоколадки...
Читать далее»
Тадам!!! новый рекорд, минус 20 килограм, правда пока еще не очень ощутимо так как впереди еще минус 46, но все равно, одежда правда стала болтаться на мне
Это я после 6 вечера. А может и Вы??? Улыбнитесь!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
1 день назад