Дневники

	неделя на пк	9 ноября 2015 года
	Медовая Карамелька в Диета, основанная на подсчёте калорий

Всем привет!
прошла неделя...
в минусе всего -500г... что тоже результат, но хочется лучшего!
может много по калориям? Или от того что бжу пока не получается соблюдать? Или из-за кд?
в любом случае неделю менять калораж не буду, посмотрю на отвесы...
вот по дням
буду рада Вашему опыту и советам!

1 фотография

	Медовая Карамелька в Диета, основанная на подсчёте калорий
	9 ноября 2015 года

+14 | Комментарии (91)

	Скоро Новый год!	9 ноября 2015 года
	elwi

Девочки, пригласите, пожалуйста, в группу, худеющих к Новому Году. Может с вами что-нибудь у меня получится Собираюсь на подсчет калорий. У меня лишних 40 с хвостиком кг

	elwi
	9 ноября 2015 года

+3 | Комментарии (7)

	ПК -день 8 + отчет за неделю	9 ноября 2015 года
	Медовая Карамелька

Приветище всем!
вот и неделька на ПК пролетела!
Не голодно, но и не очень результативно...
ушло -500г и еще 600 плюса (в день начала ПК случился привес) но плюс не в счет)))
итого 72,8...
Думаю почему так мало ушло, то ли из-за того что пока не получается соблюдать БЖУ.. то ли КД. То ли коридор неправильный?
Но я стараюсь, может в эту неделю лучше пойдет)
Итак, продолжаю
сегодня отвеса не было, хорошо что-то не плюс после блинов вчерашних
меню такое
Из спорта планка... Читать далее»

3 фотографии

	Медовая Карамелька
	9 ноября 2015 года

+5 | Комментарии (9)

	Хелп! Рецепты мотивации!	9 ноября 2015 года
	Ежевика-Роза

Девочки, а вот поделитесь, как вы мотивируете себя на неприятные дела?
Я вот умею чудесно планировать, распределять этапы и делегировать задачи. Но ненавижу начинать делать.
Вот если это что-то уже начатое, то я, конечно, продолжу - например, если вчера заставила себя начать что-то оттирать, то сегодня уж непременно дотру, а вот если еще не заставила - то массу сил потрачу на уговоры. И не факт, что успешно
Вот вы как первый шаг делаете? У меня прям засада с этим делом... Читать далее»

	Ежевика-Роза
	9 ноября 2015 года

+6 | Комментарии (4)

	шоколадно овсянной кекс	9 ноября 2015 года
	я худею здесь

Нашла вот такой рецептик и не знаю можно ли его отнести к белковым десертам, учитывая что овсяные отруби не усваиваются
Продукты:
1 куриное яйцо
3 стол. ложки овсяных отрубей (или овсянки)
1 дес. ложка клетчатки (можно и без нее, заменить отрубями)
3 стол ложки молока
1 чайн. ложка натур какао
Разрыхлитель
Заменитель сахара (Стевиозид)
Корица, ваниль
Пропитка, крем, украшение:
1 натур йогурт (активия напр)
Стевиозид... Читать далее»

	я худею здесь
	9 ноября 2015 года

+1 | Комментарии (1)

	Я вернулась!)	9 ноября 2015 года
	Юльчона в Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)

Всем огромный привет!
Когда то давно, я основала эту группу в целях мотивации вас и себе, а так же помочь словом вам)
А потом я пропала, да в тот момент был довольно тяжёлый период времени, не было ни сил, ни времени, ни желания писать, и я просто пропала...
Но сегодня я вернулась, все такая же весёлая, оптимичтиная)
Надеюсь тут остались те, кто меня помнит?)
В моей жизни все кардинально изменилось, изменилась и я)... Читать далее»

	Юльчона в Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)
	9 ноября 2015 года

+23 | Комментарии (15)

	Отчетик за выходные. Сегодня витамин...	9 ноября 2015 года
	elena irr в 90-дневная диета раздельного питания

Девочки, всем приветики!!!
Ну я не знаю, читаю Ваши дневники...как же Вы все мало кушаете... Мне кажется я за раз слона съедаю , ну не могу остановиться...
В субботу был крахмал:
З-банан+мандарин
О-винигрет(с солеными, бочковыми огурцами и квашенной капусткой...как я люблю все солененькое )+ отварная гречка+ ложка маринованных грибочков-мне кажется что я слона съела...
потом пошли в гости с маленькой к бабуле(там я только кофе б/сахара и воду пила)... Читать далее»

	elena irr в 90-дневная диета раздельного питания
	9 ноября 2015 года

+7 | Комментарии (7)

	Куриная запеканка с кабачком и помидорами...	9 ноября 2015 года
	Язвочка

Куриная запеканка с кабачком и помидорами...

на 100грамм - 92.82 ккал Б/Ж/У - 15.81/2.05/1.73
Ингредиенты:
Для фарша:
филе куриное (прокрутить через мясорубку) - 1 кг
лук - 1 шт.
соль, перец
Для верхнего слоя:
кабачок - 300 г
помидор 1 шт. ( крупная)
сыр твердый нежирный - 50 г
2 яйца
натуральный йогурт - 2 ст. л.
соль, перец
Приготовление:
Перемешать все ингредиенты для фарша. Уложить его в смазанную форму (толщина слоя 1-1,5), сделав небольшие бортики в 1 см (чтобы жидкая начинка потом не растекалась)... Читать далее»

	Язвочка
	9 ноября 2015 года

+15 | Комментарии (6)

	нашла наконец-то информацию о физиологической диете	9 ноября 2015 года
	lyudmila347

нашла наконец-то информацию о физиологической диете

Вот именно эту диету я решила совместить с моим лайтовым Дюканом. Они так хорошо сочетаются друг с другом Вот только почему-то в голове у меня отложилось, что на третий день нужен плотный завтрак, а оказывается-ужин Вот моя сестра обрадуется Она уже много лет питается по этому графику, но именно с завтраками, что для нее очень не просто. Не может и не любит есть утром... Читать далее»

	lyudmila347
	9 ноября 2015 года

+3 | Комментарии (6)

	Интересная идея к новому году:)))	9 ноября 2015 года
	MILEDI GOLD

Нашла на просторах инета интересный способ украсить окно к новому году. А главное очень просто и можно пофантазировать добавив блестки или еще что либо.
НОВОГОДНЕЕ ОКНО. КАК УКРАСИТЬ ОКНО НА НОВЫЙ ГОД.
Сегодня мы расскажем вам как самому сделать красивые наклейки на окна из обычного клея ПВА. Клей ПВА нетоксичен, а это, согласитесь, большой плюс. Новогодние наклейки на окна получаются прозрачные... Читать далее»

9 фотографий