Последние годы худела (ноября начинала.. В середине лета заканчивала) на низкоуглеводных диетах.. Но.. Белок чуток поднадоел. Решила присесть на подсчет калорий
Мой вес - 75. Рост - 171... Желаемый вес - 63!!! Кушаю по 1000 калорий в день. Пью воду. Собираюсь подключать фитнесс и обёртывания...
Нужны как воздух советы, мотивашки и примеры...
Буду очень вам всем благодарна!
Всем привет!
Продолжаем Зона 5 -Гостиная, кабинет.
Если вы все еще не закончили размусоривание зоны, забудьте об этом списке. Ну, а если вы уже достаточно преуспели и у вас там хлама днем с огнем не найти, тогда самое время приступить к тщательной уборке
Список для тщательной уборки гостиной:
1. Смахнуть паутину по углам
2. Смотрим на люстру и другие световые приборы, если нужно моем.
3. Помыть окна и подоконник.
4. Если нужно постирать занавески.
5. Протереть кондиционер.
6...
Читать далее»
Добрый день ) Девчонки посоветуйте диету, надо к Новому Году скинуть 6 кг. В данный момент мой все 60, рост 169 см. Так же, очень нуждаюсь в моральной поддержке
Всем привет!
Продолжаем... Напоминаю, сначала мы избавляемся от хлама и прочей дряни, и только потом убираем. И никак не наоборот! Поэтому, к списку приступаем только тогда, когда вам уже точно нечего размусоривать!
СПИСОК ДЛЯ УБОРКИ В ЗОНЕ «СПАЛЬНЯ»
1. Смахнуть паутину по углам
2. Смотрим на люстру и другие световые приборы, если нужно моем.
3. Помыть окна и подоконник.
4. Вымыть или пропылесосить батарею.
5. Если нужно постирать занавески.
6. Постирать наматрасник.
7...
Читать далее»
Сегодня вес тот же 84,5 кг. День какой-то расслабленный, зарядку не сделала, завтракала 2 раза...
Завтрак 1 (8:00): 2 овсяных печенья, стакан молока.
Завтрак 2 (11:00): саб с говяжьей котлетой, сыром и овощами, печенье шоколадное, капучино с сахаром.
Обед: (14:30): 2 криспы с сыром, кефир (небольшой, но есть особо не хотелось, но до ужина бы не дотянула наверное);
Ужин (17:30): творог с овощами, кефир.
курогрудь вымыть
убрать косточку
порезать тонкими полосками, натереть чесночком, посолить, поперчить
сформировать розочку, начиная с середины бутона, постепенно по краям закручивая полоски, чтобы получилась розочка, из обрезков сделать листочки
выложить на фольгу, я рядом положила ту самую косточку которую вынула, для сочности
фольгу закрыть и поставить на 150 градусов в духовку на пол часа, затем приоткрыть фольгу, оставить еще минут на 10...
Читать далее»
На вчера был запланирован культурный выход вместе с дочкой.
Я болею, поэтому особого восторга, предстоящее мероприятие, у меня не вызывало, но учитель по танцам строго наказала - быть!!!
Вот мы и пришли !!! Тем более, что билет был бесплатный!!!
Ну да! На экране очень крупно и сразу видно ошибку!!!
А в обычном размере в глаза бросилось, только когда фото делала
Данный факт меня очень развеселил Но по-доброму...
Читать далее»
Рецепт стройного, подтянутого тела, казалось бы, очень прост: спорт и правильное питание.
Но нередко случается так, что за фразой «я занимаюсь спортом» скрывается не очень-то используемый и глубоко запрятанный в сумочку абонемент в тренажерный зал. А «правильное питание», конечно, без майонеза, но вряд ли сбалансированное. Так что прежде чем жаловаться, мол, «занимаюсь фитнесом и не стройнею», стоит поговорить с собой начистоту. Глядишь — и причины найдутся...
Читать далее»
121 ккал на 100 гр
Ориентировочное время приготовления: 45 минут
Ингредиенты на 4-6 порций:
4 куриных филе, около 200 г каждое
2 ст.л. жидкого меда
2 лимона
2 ст.л. оливкового масла
соль и молотый черный перец по вкусу
Приготовление:
Смешиваем мед, оливковое масло, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов.
Кладем куриное филе в форму для запекания, сверху выливаем лимнно-медовую смесь и равномерно распределяем по курятине...
Читать далее»
Счастье - это когда время, в которое ты
просыпаешься и высыпаешься совпадают!
***
Не грузите меня, я не сухогруз.
Я танкер, наливайте...
***
Влезая на древо жизни обходи сук и не
слушай дятлов.
***
У круглого дурака есть одно неоспоримое
преимущество – он легко катится по жизни...
***
Многое можно сделать за спасибо.
Например, сказать пожалуйста!
***
В Африке принято откладывать деньги
на белый день.
***...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
7 дней назад